Egy ideje a lucernát rendkívül tápláló ételként figyelték meg, amely amellett, hogy nagyon olcsó és hozzáférhető, nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, ami pozitívan hat egészségünkre. Ez egy szuper étel, mivel végtelen mennyiségű készítményben használható, például tekercsekben, süteményekben, friss italokban, salátákban, húslevesekben stb., Ezért a RecetasGratis.net ezúttal egy frissítő és finom ételt hoz Önnek lucernavíz citrommal és ananász és egy kis chia, friss, tápanyagokkal teli víz és kiváló állagú.
Meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon hozzánk a praktikus és egyszerű citrommal készített lucerna-víz elkészítéséhez, amely nyitott szájjal marad, mivel elképzeléseitől eltérően finom íze van, amely meglep majd.
- ½ csésze lucernalevél
- 3 szelet ananász
- 2 liter vizet
- 2 db citrom
- 1 evőkanál Chia
Itt van a összetevőkre lesz szükségünk a finom lucernavíz citrommal és ananásszal történő elkészítéséhez látni fogja, hogy nagyon könnyen megtalálja őket.
Ahhoz, hogy ezt a receptet lucernavízhez készítsük ananásszal, a lucerna elhagyja a fertőtlenítést három percig, ha ez az idő letelt, leeresztjük és fenntartunk egy pillanatra.
Kivesszük a tökéletesen fertőtlenített lucernaleveleket és elhelyezzük őket a turmixgépben egy fröccsenő vízzel, akkor nagyon jól folytatjuk a cseppfolyósítást, amíg meg nem figyeljük, hogy teljesen cseppfolyós.
A többi víz hozzáadjuk a levét a két citrom közül, és nagyon jól keverjük össze.
Ezután a citrommal ellátott vízhez hozzáadjuk a lucernát, amelyet cseppfolyósítunk és nagyon jól mozogunk hogy tökéletesen integrálódjanak és az ízek összeérjenek.
Később még egy fröccsenő vizet veszünk és az ananászdarabokat cseppfolyósítjuk amit lefoglaltunk, miután az ananász tökéletesen elkeveredik, hozzáadjuk a citrommal ellátott lucernavízhez, és nagyon jól integráljuk.
Most fejezzem be a lucernavizet ananásszal hozzáadjuk az evőkanál chiát és mindent újra nagyon jól integrálunk, így a chia beépül az egész italba.
ÉS KÉSZ! Helyezze a lucernavíz citrommal és ananásszal egy ideig a hűtőben, vagy tegyen rá sok jégkockát, hogy jéghideg és finom legyen. Tálaljuk egy finom étkezés kíséretében, mint a szója csirkehamburgerek. Szeretni fogod! jó étvágyat!
Ha tetszett a recept Lucernavíz citrommal és ananásszal, Javasoljuk, hogy adja meg a gyümölcslé és gyümölcslé kategóriát.
A lucerna olyan zöldség, amely tartalmaz nagy mennyiséget különféle vitaminok és ásványi anyagok mint például B1-, B6-vitamin, foszfor, kálium, vas, magnézium, kalcium, sok egyéb mellett; aminosavakat is tartalmaz, amelyek rendkívül fontos molekulák, mivel részt vesznek testünk számos funkciójában, például a tápanyagok minden sejtbe történő szállításában. Különösen a lucerna segíthet a vér koleszterin- és trigliceridszintjének csökkentésében, amely gondoskodik a szív- és érrendszeri egészségünkről; Hormonszintű hatása is van, amely elősegíti az anyatej kiválasztását a szoptató nőknél, és jótékonyan hat a vérszegénységben szenvedő emberekre is, mivel magas vas- és B6-vitamin-tartalma miatt elősegíti annak leküzdését.
Az ananász és a citrom olyan gyümölcs, amely magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, ezért nagyon szükséges az influenza vagy megfázás megelőzésében és megelőzésében.
A chia az egyik legmagasabb rosttartalmú mag, amely ismert, amellett, hogy segíti a béltranszportot, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
A fentiek ellenére rájöhetünk, hogy a lucernavíz citrommal, ananásszal és egy kis chia-val egy szuper ital, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal; Ez egy lövés az immunrendszerünk számára azáltal, hogy megerősíti védekezésünket, és megkönnyíti a beleket, mivel megkönnyíti a hulladék kiválasztását.
Az egyetlen ember, akinek óvatosnak kell lennie a fogyasztásban lucernavíz citrommal és ananásszal azok, akik szisztémás lupus erythematosus betegségben szenvednek, mivel ez negatívan befolyásolhatja az ilyen típusú betegségek leküzdésére általánosan alkalmazott gyógyszeres kezeléseket.