négy

Az év végi partik és néhány napos túlzások után az NH Hotel Group négy egészséges turmixot mutat be, amelyek segítenek megtisztítani a testet és egyszerűbb módon folytatni a jó étrendet.

Rodolfo Chocontá, az NH Collection Royal Teleport Bogotá Hotel ügyvezető séfje irányította ezt a gasztronómiai javaslatot.

Tisztító rázás

Ez a rázkódás segít megtisztítani testét, megtisztítani a májat, eltávolítani a méreganyagokat és megerősíteni az immunrendszert, köszönhetően annak, hogy A- és C-vitamint, valamint nagy mennyiségű rostot tartalmaz.
Ne felejtse el használni a tárgyakat, mossa meg nagyon jól.

Hozzávalók:

  • 3 spenótlevél.
  • 1 csésze uborka.
  • 1 csésze zeller.
  • 1 csésze zöld alma (héjjal).
  • 1 evőkanál gyömbér.
  • 2 evőkanál citromlé.
  • Zöld tea.
  • Menta levelek.
  • Víz.
  • Jég.
  • Szelet narancs.

készítmény:

  1. Tegye a teazsákokat egy kevés vízbe.
  2. A turmixgépbe tegye a spenótot, az almát, a gyömbért és az uborkát. Hozzáadjuk a teát és a jeget.
  3. Turmixoljuk egy percig vagy tovább, amíg az összes összetevő teljesen be nem épül.
  4. Díszítsük egy szelet narancssal, és ha hidegebbre vágyunk, keverés után tegyünk jégkockákat.

Javaslat: Ezt a gyümölcslevet egy hónapig naponta kell bevenni, lehetőleg reggel és éhgyomorra.

Energiaráz

A késő éjszaka és a pihenés hiánya karácsonykor pusztít, így ez a keverék biztosítja az ébren maradáshoz szükséges energiát. Kalcium, ásványi anyagok, vitaminok és rostok forrása.

Hozzávalók:

  • 2 csésze szójatej.
  • 1 banán.
  • 2 evőkanál mandula.
  • 2 teáskanál méz.
  • 1 egres díszítéshez.

készítmény:

  1. A turmixgépben adjuk hozzá a banánt, a mézet és a szójatejet.
  2. Ízlés szerint adj hozzá jeget.
  3. Turmixoljuk egy percig vagy tovább, amíg az összes összetevő teljesen be nem épül.

Javaslat: Ezt a gyümölcslevet lehet bevenni reggel közepén vagy délután, mivel ez segít az étvágy kontrollálásában.

Piros turmix

Ez a turmix gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban, amelyek képesek megakadályozni az idő előtti öregedést. Emellett jelentős adag káliumot, magnéziumot, kalciumot, nátriumot, C-vitamint és vasat kínál.

Hozzávalók:

  • 2 csésze cukrozatlan görög joghurt.
  • 2 csésze narancslé.
  • 2 evőkanál őrölt gyömbér.
  • 1 csésze zöld alma.
  • 1 csésze reszelt sárgarépa.
  • 1 csésze répa.
  • Zöld tea.
  • Víz.

készítmény:

  1. Adja hozzá a szilárd összetevőket a turmixgéphez, és hagyja néhány percig keveredni.
  2. Adjon hozzá zöld teát, narancslevet és görög joghurtot.
  3. Keverje össze az összes elemet néhány percig, és adjon jeget, ha úgy tetszik.

Javaslat: Ideális esetben ezt a készítményt minden reggel 20 napig kell bevenni.

Citrus turmix

Ez a gyümölcslé segít megelőzni a folyadék visszatartását a szervezetben, miután magas a nátriumtartalmú ételek fogyasztása Hasonlóképpen segíti a testzsír eltávolítását, valamint A-, B-, C-vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot, magnéziumot és vasat biztosít.

Hozzávalók:

  • 2 csésze természetes narancslé.
  • 1 csésze ananász.
  • 1 csésze mangó.
  • 1 csésze zöld alma.
  • 1 csésze búzacsíra.

készítmény:

  1. Adja hozzá az ananászt, a mangót, a zöld almát a turmixgéphez, és néhány percig alaposan keverje össze.
  2. Adjunk hozzá jeget és búzacsírákat. Blend és tálaljuk.

Javaslat: Ezt a rázást célszerű egy hónapig szedni a nap bármely szakában.

Válassza a Confidencial Colombia információforrásként a Google Hírekben kattints ide