Párom meghízott (vagy anyám, vagy barátom.). Hogyan mondjam el, hogy fogyjon? Bizonyára kedvesed is észrevette. De nem tanácsos azt mondani valakinek, hogy "diétázzon", mert a legfontosabb tiszteletben tartani a másik hajlandóságát a változásra.

neki

„Tudjuk, mit mondjunk valakinek karcsúsítson több mint kontraproduktív. Létrehozhatnánk a téma elutasítását vagy akár lázadni is, ha túl ragaszkodunk hozzá. És ami még rosszabb, akár az ellenkező hatást is támogathatnánk. Sok esetben vannak túlsúlyos emberek vagy elhízás akiket annyira nyomás érez a környezetüktől, hogy étkezési szokásaik javítása helyett valódi problémákat okoznak az étellel való kapcsolatukban ”- magyarázza Esther Farré, a súlyfigyelők Entulinea táplálkozási edzője.

Mikor emelje fel? Az év eleje, a nagyhét vége és az ünnepek a legkedvezőbb idők, mert hajlandók vagyunk változtatni a szokásokon, vigyázni magunkra, diétázni. A beszéd akkor a legjobb, amikor a másik felhozza.

A beszélgetés

Az ideális az, ha a beszélgetést közvetett és köznyelven közelítjük meg, hogy barátunk vagy rokonunk kifejezze magát az ügyben. Egy jó módszer az lenne, ha a beszédet többes számú első személyben kezdjük. Például: "Az ünnepek alatt mindannyian felszedtünk néhány kilót, minél hamarabb megszabadulunk magunktól, annál jobb." Hozzászólhat egy cikkhez, amelyet olvasott róla, és várja meg, amíg megnyilvánul. Nagyon fontos, hogy a hangvétel mindig barátságos és pozitív üzenetekkel járjon.

„Van egy mondat, amelyet sokat használok a táplálkozási edzők során:„ Mindannyian vékonyak vagyunk és nagyszerű srácokkal vagyunk, ami történik, hogy néha feltesznek ránk néhány plusz fontot, amit nem engednek megnézni. De ennek van megoldása, és ez valami, amitől szerencsére megszabadulhatunk és örökké ”- mondja a szakember.

Betiltott üzenetek

A negatív, becsmérlő üzeneteket és a hozzáállásukkal vagy étkezési szokásaikkal kapcsolatos kritikákat el kell vetni. Nem lehet senkinek segíteni azzal, hogy hibáztatja őket azért, amit rosszul követnek el. Nem ajánlatos a "kellene" használata is, mert ez elutasításhoz vezethet. A "kövér" szó helytelen és bántó. Cserélhetjük „azokra a felesleges fontokra, amelyeket hordunk, és amire egyáltalán nincs szükségünk”, és mindig pozitív megerősítő üzenettel.

Jobb máskor

Ha felveti a kérdést és észreveszi az elutasítást, a legjobb, ha hagy egy kis időt (valós, nem néhány órát). Szeretteinknek kell megtennie a lépést, és tudnia kell, hogy ott leszünk a támogatásért.