Ez az egyik legnépszerűbb természetes fogyókúrás kiegészítő. A neve, a szénhidrát blokkolók, arra utalnak nagyon csábító ígéret. Hirtelen egyfajta ideális világba képzeljük magunkat, amelyben mehetünk lilára tésztából, pizzából, chipsből és édességből anélkül, hogy elhíznánk (A „fesztivál” egészségi következményei egy másik történet) köszönhetően egy pirula alakú szuperhős mindenható hatásának, kiküszöböli testünkben a hidrátok nyomát.
Kedves lenne, igaz? Lehet, de, mint általában mindenkivel történik „parancsikonok” vagy csodálatos megoldások, a valóság az, hogy nem az.
De menjünk részenként. Mik azok a szénhidrát blokkolók? "Ahogy a nevük is mutatja, ezek olyan kiegészítők, amelyek lehetővé teszik számunkra az elfogyasztott szénhidrátok kalóriatartalmának csökkentését, a keményítő megemésztéséhez szükséges enzimek blokkolása"- magyarázza de Lina Robles, a Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház (Madrid) táplálkozási szakértője.
Mit tesznek azért, hogy gátolják a keményítők emésztését, megakadályozva, hogy cukorrá váljanak? Robles lebontja a működési „mechanizmust”, amelyet azok, akik a hatékonyságra fogadnak, kevés tudományos dokumentációval támogatják. "Általában tartalmazzák fázisolamin (fehér babból kivont), amely alfa-amiláz inhibitor. Ez az enzim a nyálban termelődik, és a szénhidrátokat apró molekulákra bontja, hogy a test felszívja őket. A fázisolamin blokkoló hatása okozza Az emésztetlen szénhidrátok közvetlenül az emésztőrendszerbe juthatnak, hogy a székleten keresztül távozzanak"mondja Robles.
Ez azt jelenti, hogy fel tudjuk venni a szénhidrátos csizmánkat, és hogy a tabletta bevételével nem fogunk egy kilót sem? "Nem, ez egy olyan segítség, amelyet fel lehet használni (mindig szakember felügyelete alatt), ha súlycsökkentő tervet követünk. Önmagukban nem diétát és szintén nem kompenzálják az édes falatokat"- pontosítja ez a szakember.
Vannak mellékhatásaik? Fehérbabból származó fázisolamin tartalmával képes előállítani puffadás és puffadás. "Ebben az esetben, ellentétben más hasonló termékekkel, például a zsírok kitozánjával (ellenjavallt a halakra és kagylókra allergiás embereknél), ez nem okoz egészségügyi problémákat, hanem, mielőtt bármilyen, akár természetes kiegészítést is bevenne, Mindig el kell mennie egy szakember konzultációjára, aki meghatározza annak relevanciáját "- pontosítja az orvos.
Erkölcsi? Nincsenek parancsikonok. A célnak mindig az egészséges életmód elsajátításának kell lennie, kiegyensúlyozott étrenden, fizikai aktivitáson és megfelelő pihenésen alapulva.
- Diéta Hogyan lehet sok kilót leadni a jó szénhidrát diétán
- Jó étrendű ételek hogyan kell elosztani
- Étkezés A szénhidrát ciklus, hogyan lehet elveszíteni az összes maradék zsírt
- Hogyan lehet leadni két kilót egy hét alatt öt egyszerű trükk, ami működik
- Táplálkozási alkalmazások Hogyan működnek, előnyei és hátrányai