Mit együnk és mit ne együnk, hogy elkerüljük a böfögést
Bizonyos kultúrákban a böfögés annak a jele, hogy az étel jó volt az étkező számára, de általában bosszantó, és bár ez nem súlyos betegség, számos oka és otthoni gyógymódja van annak elkerülésére. Ismerje a böfögés igazi okát.
Miért fordul elő böfögés?
A böfög Ezek olyan gázok, amelyek ahelyett, hogy a végbélnyíláson keresztül kilökődnének, a szájon át hirtelen jönnek ki. Általában kényelmetlenek, de néha elkerülhetetlenek. Például vannak olyan emberek, akik a böfögés hatására képesek enyhíteni a bél kellemetlenségeit, például hányingert vagy gyomorégést, és vannak olyanok is, terhes, akik hormonális változásokat és bélrendszeri kényelmetlenségeket szenvednek, mivel kevesebb helyük van a légzésre és az emésztés helyes elvégzésére. A böfög általában társulnak rossz emésztési és falási problémák és többek között a következők okozzák:
+ Egyél sietve, és alig rágd meg az ételt. Ily módon az keletkezik, hogy az étel nagyon nagy darabokban jut el a gyomorba, és az emésztés lassú és nehéz, ami gáz és böfögés. Gyors evéssel azt okozhatjuk, hogy a gyomrunk levegőbe jut, és gázok keletkeznek benne. Ugyanez történik, amikor gumit eszel.
+ Fogyaszt nagyon zsíros ételek vagy sok órát hagyni úgy, hogy nem eszel semmit.
+ A böfög akkor is megjelenik, ha sok folyadékot fogyaszt, vagy amikor iszik Szénsavas italok. Viszont gyakran ezek a szénsavas italok (gyümölcssók vagy szénsavas víz) segítenek abban böfög és pihenteti a gyomrot.
+ Olyan betegségek, mint pl szorongás vagy a feszültség okozhat idegeket a gyomorban, rossz emésztést és ezért a gáz megjelenését és a vágyat böfög. A böfögés megjelenése társulhat olyan patológiákkal is, mint pl gyomorhurut hullám hiatus hernia.
+ Ebből eredő problémák székrekedés - nem tud jól kiürülni, emésztőrendszeri összeomlás következik be, amely gázokat vagy kitöréseket okoz - vagy lehetséges allergiákat, ill. ételintolerancia.
Hogyan lehet elkerülni a böfögést
Napjainkban sok minden segíthet kerülje a böfögést. Például, amikor legközelebb az asztalnál ül, szánjon néhány percet a kikapcsolódásra, próbáljon meg nem gyorsan egyél és miután befejezte, ne tegyen semmit gyakorlat hirtelen. Másrészt, bár furcsának tűnhet, ne viseljen szűk ruhát, mert az egyetlen dolog, amit el fog érni, az a rossz emésztés. Ezen tippek mellett fontos, hogy jól vigyázzon arra, amit eszel.
Mit szabad enni és mit nem enni a gázok elkerülése érdekében
+ Gyümölcsök. Ne vegye ebédre vagy vacsorára, inkább reggelire vagy harapnivalóra, és a legajánlottabbak közé tartozik az alma, a körte és a papaya.
+ Tejtermékek. Vannak bizonyos tejek, amelyek emészthetetlenebbek, például a tehéntej nehezebb, mint a növényi (szója vagy mandula).
+ Savanyúság. A savanyúság, a metélõhagyma, az olajbogyó olyan élelmiszerek, amelyek gyenge emésztést okoznak.
+ A infúziók legjobb szövetségeseink lehetnek a emésztési zavar. Keserű infúziók (alcochofa), kardamom, menta vagy pennyroyal, gyömbér és végül, ha úgy gondoljuk, hogy a böfög Idegekből származhatnak, a narancsvirág, a golgotavirág vagy a citromfű infúzióiból.
További hasonló cikkeket olvashat Böfögés: A valódi ok, ami bekövetkezik, az Egészség kategóriában a Diario Femenino-ban.