hogyan

Ismerje meg a gondozóknak szóló tanfolyamunkat

  • Tanuljon meg gondozni anélkül, hogy befolyásolná egészségét
  • Különkiadás COVID-19 betegek számára

A vér oxigénellátására akkor van szükség, amikor az oxigén koncentrációja vagy telítettsége csökken, ezt az állapotot hipoxémiának nevezik . Amikor egy idősebb felnőtt bemutatja ezt az egészségügyi problémát, testének szövetei megsérülhetnek, halálveszélyt jelent. A betegség által leginkább érintett szervek közé tartozik az agy, mivel sejtjei gyorsan elpusztulhatnak, ha nem kapják meg az életben maradáshoz szükséges oxigént, ami agyi érrendszeri balesethez (CVA) vezet. Bél-, tüdő- vagy szívinfarktus is előfordulhat.

Szeretné tudni, hogy melyek a rossz oxigénellátás tünetei, hogyan ellenőrizhető és milyen alternatívák léteznek a probléma megoldására? Ha igen, javasoljuk, hogy olvassa tovább ezt a cikket. Itt nagy mennyiségű információt talál, amelyek nagy segítséget nyújtanak abban az esetben, ha az ön felelősségi körébe tartozó idős személy ezt a feltételt felmutatja

Hogyan lehet megtudni, hogy egy idős felnőttnek szüksége van-e oxigénellátásra a vérben?

Mint korábban említettük, az alacsony oxigénszint a vérben veszélyeztetheti az idős emberek életét. Ezért nagyon fontos korán azonosítsa a tüneteket és minél előbb forduljon orvoshoz, ha ez bekövetkezik.

Az oxigénkoncentráció mérésére számos módszer alkalmazható, például a vérgáz, amely laboratóriumi vizsgálat, amelyet szakember végez., vagy otthon is végezze rendszeresen a ujj oximéter .

Ha többet szeretne megtudni ezekről a készülékekről és folyamatosan figyelemmel kíséri őket, kérjük, olvassa el az oximéterek típusait, működését és vásárlás helyét.

A normál oxigéntelítettségi értékek 95 és 100% között vannak. 90% alatt már figyelembe veszik a hipoxémiát, amely többek között a következő tüneteket mutatja be:

  • Álmosság.
  • Szívdobogás.
  • Légszomj.
  • Szédülés.
  • Felgyorsult légzés.
  • Irritáció.
  • Eszik.
  • Ájulás.
  • Zavar.
  • Cianózis, vagyis amikor az ajkak és az ujjbegyek lilává válnak.
  • Túlzott izzadás.

Az oxigénhiány az idősek véráramában egyesek következményeként jelentkezhet tüdő betegség mint például: asztma, tüdőgyulladás vagy emfizéma. Emellett a rossz vérkeringés, a mérgezés, a vér megváltozása vagy a 3000 méternél magasabb magasságú területen való megjelenés miatt is megjelenhet. Mivel az oxigén koncentrációja a levegőben jelentősen csökken azokon a helyeken, amelyek távolabb vannak a tengerszinttől.

Hogyan oxigénezzük a vért természetesen?

Az egyik legkönnyebben hozzáférhető és legegészségesebb módszer ételek, amelyek segítenek a vér oxigénellátásában, Mivel tulajdonságaik nagy előnyökkel járnak a szervezet számára, és nem tartalmaznak semmilyen vegyszert. Ezenkívül ezek nem kizárólag az idősek számára vannak, mivel bárki igénybe veheti azokat, akiknek normális oxigéntelítettséget kell fenntartaniuk.

Klorofill

A klorofill a növények által termelt anyag, amely hasonlít a vérplazmára, így nagyon hasznos a segítség oxigént szállít a vérbe . Algák és leveles zöldségek, például spenót, brokkoli levelek, spirulina, mángold, petrezselyem, spárga, kaliforniai paprika és kelkáposzta fogyasztásával nyerhető. Néhány előnye:

  • Oxigénesíti a vért és növeli annak termelését.
  • Erősíti a tápanyagok felszívódását.
  • Méregteleníti a testet.
  • Megakadályozza a rossz leheletet és a gázképződést.
  • Erősíti az immunrendszert.

A vér oxigénellátására szolgáló tápanyagok

A tápanyagok szintén természetes módon elősegítik az idősek normális oxigénellátásának fenntartását, mivel nagy mennyiségű tápanyag ellátásáért felelősek. vörös vérsejtek . Emellett segítik az oxigén felszívódását és azokat az elemeket, amelyek hasznosak a vér szállítására.

Ezek a tápanyagok a következők:

  • C vitamin: Elősegíti a vas megfelelő felszívódását.
  • Vas: Ez az ásványi anyag létfontosságú a test számára, mert felelős a vörösvérsejtek termeléséért és az oxigén szállításáért a sejtekbe.
  • Antioxidánsok (C- és E-vitamin): Védik a testet a sejtek oxidációját okozó szabad gyököktől, ami megkönnyítheti egyes betegségek kialakulását.
  • Kalcium: Ez az anyag a csontok egészségének fenntartása mellett tökéletesen megakadályozza a vér oxigénjének csökkenését.
  • B12-vitamin és folsav: A vashoz hasonlóan ezek is szükségesek a vörösvérsejtek termeléséhez.

Alkáli étrend

Az idősek véráramának oxigénellátásához szükséges, hogy a vérük tartalmazzon lúgos tulajdonságok. Mivel a test sokkal jobban működik, ha van lúgos Ph. Ennek eléréséhez olyan étrendet kell létrehozni, amely a következő ételeket tartalmazza:

  • Fokhagyma és hagyma: Ez a két étel nyersen és főzve egyaránt fogyasztható.
  • Spenót: A spenótlevéleknek nagy lúgos tulajdonságaik vannak. Beletehetnek tésztába, rizsbe, salátába, vagy akár bármilyen gyümölcs turmixba is.
  • Citrom.
  • Víz: Ez az elem ideális a test megfelelő működésének fenntartásához és a toxinok eltávolításához, ezért ajánlott napi 2 liter vizet inni.
  • Avokádó: Az öregember spenótos saláta kíséretében elfogyaszthatja ezt a gyümölcsöt.
  • Spirulina: Ez egy speciális algatípus, amely vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a szervezet számára.
  • Uborka és paprika.

Mindezek a fent említett elemek javítják a személy egészségét, és a változásokat nagyon rövid idő alatt észreveszik. Ez a hatás azonban beárnyékolhatja a savas ételek fogyasztását. Mivel ezek nem túl egészségesek a véráram oxigénellátására, ezért a legjobb megoldás az, ha elkerüljük őket.

Hogyan oxigénezzük a vért és az agyat?

A nagyapja agyának gyenge oxigénellátása bizonyos tüneteket okozhat, például depressziót, gyenge koncentrációt, fáradtságot és megértési nehézségeket. Mióta hiányzik a levegő ebben a szervben, idegsejtjei nem működnek megfelelően, és lehet túlterhelés. Ez növelné annak esélyét, hogy olyan súlyos eseményeket tapasztaljon meg, mint pl. egy stroke.

Ha az ön felelőssége alatt álló idős ember ezeket a tüneteket mutatja, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő tippeket, amelyek az agy vérének oxigénellátását szolgálják:

Gyakorlatok az agy oxigénellátására

A testmozgás az egyik fő módszer az Alzheimer-kór vagy a memóriavesztés kockázatának csökkentésére, mivel segíti az oxigén eljutását az agyba és növeli a véráramlást. Ebben az esetben az idősebb felnőtt számára ajánlott a kivégzés napi séták amelyek fokozzák a vér pumpálását. Ehhez elkísérheti egy parkba, hogy friss levegőt kapjon és megtisztítsa az elméjét.

Megfelelő étel

Az agynak sokfélére van szüksége fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok hogy oxigénben maradjon, így az ezen elemek nélküli étrend befolyásolná e szerv megfelelő működését. A legjobb ételek közé tartoznak a következők:

  • Paradicsom.
  • Dió.
  • Olivaolaj.
  • Teljes kiőrlésű gabonák.
  • Tojás.
  • Spenót.
  • Napraforgómag.
  • Avokádó.
  • Padlizsán.
  • Szeder.
  • Étcsokoládé.
  • Mandula.
  • Zöldségek.
  • Kék és zöld algák.

Ezek mind nagy forrása B-vitamin, vas és zsírsavak, amelyek elengedhetetlenek az idősek memóriájának javításához. Valamint a megértés és a motiváció növelésének képessége.

Az agyat erősítő és oxigenizáló növények

Egyes növények nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek az agy számára, mert képesek azt a optimális és egészséges állapot hogy az idősek alkalmazkodni tudjanak a mindennapi helyzetekhez. Ezért azt javasoljuk, hogy a nagyapja étkezésébe vegye be ezeket az ételeket:

  • Gyömbér.
  • Lochita.
  • Rozmaring.
  • Bledo.
  • Palo de San Juan.
  • Damiana.
  • Hársfa.
  • Ginseng.
  • Yerba társ.
  • Kurkuma.
  • Télizöld.

Az évek során a jóga gyakorlása egyre népszerűbbé vált, mivel ez egy olyan tevékenység, amelyet kifejezetten az elme és a test egészséges állapot. Ugyanígy ideális az agy vérének oxigénellátása a test különböző testhelyzeteinek köszönhetően, amelyeket a terápia során gyakorolnak.

A jóga tartalmaz néhány légzési technikát is, amelyeket a légzőrendszer edzésére használnak, és így biztosítják, hogy az agy területe megfelelő mennyiségű oxigént kapjon.