egészség

Egyre gyakoribb a gyomorégés a stressz, a rossz étrend és az idegek miatt. De ez nem azt jelenti, hogy szenvednünk kellene anélkül, hogy bármit is tennénk ellene ", mert sokaknak is van". Tudjon meg néhány házi gyógymódot, amelyek segíthetnek a gyomorégés enyhítésében.

Tények a gyomor savasságáról

Az orvosi kifejezés a gyomorégés, de általában gyomorégésként ismert. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára ezt az állapotot a "tűz" vagy égés érzése a nyelőcsőben, a szegycsont alatt.

Egyéb tünetek közé tartozik a savanyú vagy keserű íz a szájban, hasonló a hányás előtt érzetthez. Ételek vagy italok lenyelésének nehézsége, vagy étkezéskor vagy iváskor fájdalom is jelentkezhet.

A gyomorégés oka a gyomorsav regurgitációja. Bár a fájdalom a mellkas területén kezdődik, néha átterjedhet a torkára, állkapcsa vagy nyaka. A lakosság egyharmada gyomorégéstől szenved, havonta egyszer. A megjelenés oka lehet:

  • Sok étel vagy alkohol fogyasztása.
  • Hosszú ideig üres a gyomra.
  • Kihagyni a reggelit.
  • Sok zsírt vagy fűszeres ételt fogyasztani.
  • Terhesnek lenni.
  • Legyen 60 évesnél idősebb.
  • Elhízás.

A probléma elkerülésére vonatkozó ajánlások között az American College of Gastroenterology kiemeli: elkerülve néhány irritáló ételt például kávé, alkohol, szószok, forró és sült. Azt is tanácsos, hogy ne feküdjön le, amikor az állapot megnyilvánul, mert ez segít a nyelőcsőben lévő savaknak a torokba "emelkedni".

Ha gyakran gyomorégéstől szenved, fontos, hogy felkeresse orvosát mert fekélyek lehetnek. Ha alkalmanként fordul elő, vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek a kellemetlenségek enyhítésében, vagy akár antacidok, amelyek a gyógyszertárban kaphatók.

Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyomor savasságát

Itt megosztunk veletek néhányat ételek, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek csökkenteni a gyomorégés kellemetlenségeit. Néhányuk tudományos háttérrel rendelkezik, míg mások a közhiedelemen alapulnak:

  • Rágógumi: növelné a nyál áramlását a szájban és semlegesítené a gyomornedveket a 2005-ös kutatások szerint.
  • Gyömbér:különféle vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbérnek gyomorvédő hatása lenne. Fogyaszthatja infúzióként forrásban lévő vízben.
  • Mustár: egy teáskanál enyhítené a tüneteket. Egyedül vagy pirítóssal kell enni.
  • Mandula: a népszerű folklór azt mondja, hogy étkezés után kettő vagy három elfogyasztása megakadályozná a tünetek megjelenését.
  • Szódabikarbóna: egy teáskanál egy pohár meleg vízben segítene semlegesíteni a savasságot.
  • Zabpehely: reggelire fogyasszon pelyhet tejjel vagy joghurttal.
  • Burgonya: hámozzunk meg és reszeljünk le egy burgonyát. Általában a levet ajánlják inni.
  • Főzőbanán: lehet étkezés előtt vagy után.

  • Apple vinager: Egy másik természetes gyógymód, de tudományos megalapozás nélkül, egy pohár vízben egy evőkanál hígítása és kortyolgatása.
  • Kantalup dinnye: ez a gyümölcs gyomorégés esetén is segíthet.
  • Édeskömény: A hagyományos orvoslás évek óta alkalmazza, mivel az emésztési folyamatokat és a gyomorégést kedvezne egy 2014-es tanulmány szerint.
  • Petrezselyem: frissen és aprítva fogyaszthatja ételeiben.
  • Papaya: elősegíti az emésztést és megnyugtatja a kellemetlenségeket, például a gyomor gödrében való égést.
  • Alma: Ez az élelmiszerek jobb emészthetőségét szolgálná, bár nincs kutatás az állítás igazolására.
  • Ananász: nehéz vagy bőséges étkezés után általában tanácsos enni egy kis ananászt.
  • Fahéj: ebből a fűszerből készült tea fogyasztása javítja az égő érzést.

Természetes gyógymódok gyomorégés ellen

Ragaszkodunk ehhez az általunk megosztott természetes gyógymódok nem mentesítik az orvos felkeresése alól hogy a lehető legjobb bánásmódban részesüljön. Valójában nincs tudományos jóváhagyásuk, de általában használják a természetes orvoslásban:

  • Készítsen egy levet 2 saláta levélből és 4 sárgarépából (hámozott). Helyezze a turmixgépbe egy csésze vízzel. Öt percig turmixoljuk. Törzs és inni reggel éhgyomorra.
  • Hozjon egy szál ürömöt egy csésze vízzel felforralva. Takarja le, hagyja pihenni és igyon reggeli előtt.
  • Forraljon öt evőkanálnyi vízzel 1 evőkanál boldo leveleket és 1 articsóka levelet. Hagyja állni, szűrje le és igyon egy csészét naponta egy teljes hónapig.
  • Forraljon fel egy liter vizet, és adjon hozzá 15 gramm szárított bazsalikomot. Hagyja állni. Fogyasszon naponta három csészét minden étkezés után.
  • Keverjen össze 30 gramm zsályát 30 gramm citrom verbenával. Helyezzen 1 teáskanál egy csésze forró vízbe az infúzió elkészítéséhez, étkezés után igyon.
  • Keverje össze a tojás fehérjét két evőkanál olívaolajjal, és igyon naponta többször.
  • Tegyen néhány dátumot egy csésze forrásban lévő vízbe, majd igyon a kapott folyadékból.

Ne feledje: ha rendszeresen gyomorégéstől szenved, forduljon megbízható orvosához, hogy diagnosztizálja Önt és segítsen megtalálni az Ön állapotának legjobb megoldást.