Diana Johnstonnak és Dana Smithnek különleges oka volt arra, hogy megünnepeljék ezt az anyák napját: anya és lánya együtt 50 kg-ot fogyott.

Mindegyik 25 kg-mal kevesebb, miután Dana a tavalyi év közepén elkezdett súlycsökkentő küzdelmet, és Johnston hónapokkal később csatlakozott hozzá.

- Anyám egyre jobban figyelte a súlyom csökkenését, és nem tudta megtenni. Tehát úgy döntött, hogy csatlakozik hozzám "- mondta a 41 éves Dana, aki az Egyesült Államokban, Washingtonban él.

„Nagyon elégedetlen voltam önmagammal és a súlyával. A térdem doiam, minden fáj. El sem hiszem, mennyivel jobban érzem magam ma. Elképesztő ”- mondja a lánya közelében lakó 65 éves Diana.

A kettő, mindkettő 1,70 méter magas, azt mondta, hogy súlygyarapodásuk megkezdődött, amint elkezdtek gyereket vállalni. Dana csaknem 105 kg-ot ért el a gyermekeivel folytatott mozgalmas reggel után, ami azt jelentette, hogy csiszolta a reggeli kávét, és kimerült lett a kanapén, és ételt emésztett, mivel órákkal később már éhezett. És nem eszik húst, ezért túlterheli ételeit szénhidrátokkal, mint tészta, chips és gabonafélék.

lánya

Közben anyja elérte a 120 kg-ot, ami édességért vádolta függőségét. "A cukor volt az édesanyám nagy baddie" - mondta Dana, emlékeztetve arra, hogy szülei fél méretű süteményt vásároltak, és egy-két napig ették az egészet.

Tavaly júliusban Dana belefáradt a túlsúlyba és a formába. Férje imád sétálni, de képtelen volt követni őt, és szégyellte, hogy mindig nincs levegője. Vett egy napi lépéskarkötőt, sétálni kezdett a gyerekeivel, és az adagok ellenőrzésére kezdett koncentrálni. Ma a pályák szakértője.

«Éppen beleszerettem a túrázásba. Ez az egyik dolog, amit most a családban csinálunk - ez egy jutalom, nagyon jó, hogy ezt meg tudjuk csinálni, és hogy nincs levegőnk és meghalunk.

Édesanyját inspirálta, ahogyan lánya aktívabbá és karcsúbbá vált. De amikor meglátogatta unokáit, észrevette, hogy Dana nem kérte tőle, hogy vigye őket bárhová, mert tudta, hogy nagyon nehéz lesz az anyjának teljes súlyával.

- Nem tudtam és éreztem, hogy ezt nem tudom megtenni. De csak 65 éves vagyok, nem vagyok öreg. Nem akarok távoli öregasszony lenni egy széken, aki nem tud felkelni onnan - mondta Diana. "Akkor úgy döntöttem, hogy ilyen lesz".

Mivel ketten ápoljátok egymást, a jó formára való törekvés könnyebbé vált. Nézze meg, hogyan veszítettek annyi súlyt:

Az oldal tartalma

1. A részkontroll minden

Diana és Dana csak elkezdtek kisebb mennyiségben enni, és úgy döntöttek, hogy abbahagyják az evést, így elégedettnek érezték magukat. Fontos odafigyelni a kalóriákra: például egy egész helyett egy fél hamburgert egyél.

"Még mindig olyan dolgokat eszünk, amiket szeretünk, csak kevesebbet eszünk belőlük" - mondta Dana. - A férjem még mindig készít pizzákat, de kicsi és vékony.

2. Apránként vágja le a cukrot

Diana, akiben mindig is kényszer volt az édesség, lassan abbahagyta az evést. Most kivágta a cukor nagy részét étrendjéből, és azt mondja, hogy nem érzi úgy, hogy hiányzik belőle: A kívánságok csak leálltak.

- Már csak nincs olyan édes vágyam - mondta. «Sokkal jobban érzem magam, most szeretek ruhákat vásárolni. Jobban nézek ki, jobban érzem magam, boldogabbnak érzem magam - ez mindent megváltoztat.

Danát lenyűgözte: "Soha nem gondoltam volna, hogy édességet dob ​​ki."

3. Vigyázzon a harapnivalókkal

A pálya egy pontján Diana panaszkodott, hogy nem veszíti el a súlyát. Elmondta lányának, hogy "körülbelül két sütit" eszik, de aztán rájött, hogy valószínűleg ötöt eszik.

A lecke: Ha sütit szeretnél, számolj hetet vagy nyolcat, vedd ki a táskából, majd hagyd távol a táskát. Ha nyitva van, akkor újra támadni fogsz - figyelmeztette Dana.

4. Készítsen kávét reggel, és ne egyél éjszaka

Dana, aki mindig figyelmen kívül hagyta a reggeli kávéját, most gondoskodik arról, hogy ne menjen el otthonról egy jó reggeli étkezés nélkül.

Anyjának a nagy szabály az, hogy 19 óra után ne egyél semmit: "Lefekszem, és félig éhes vagyok, és ez nem probléma."

5. Próbálja ki a gyakorlatokat

A túrázás mellett Dana hétfőtől csütörtökig otthon dolgozott, 30 perces edzéssel DVD-n. Diana nem szeret tornázni, de naponta legalább 10 000 lépést teljesít, akár sétál, akár menetel a helyszínen.

- Láthatta, hogy örömöd visszatér, amikor a térdében a fájdalom elkezdett elmúlni.

"Olyan egyszerű dolog, mint a mozgás és a súlycsökkenés, ilyen változást hozhat" - mondta Diana.