Króm-pikolinát Áttörésként értékesítették a glükóz- és zsíranyagcserében, a fogyásban, valamint a magas vérnyomás és a koleszterin kezelésében. Amikor a króm, egy alapvető tápanyag, pikolinsavval kombinálódik, króm-pikolinát keletkezik. A króm-pikolinát csökkenti az étkezési vágyat cukor és szénhidrát. Elnyomja az étvágyát is, így segíthet a fogyásban, de mindig orvosi felügyelet mellett.

edzés előtt

Vegyünk 400 mcg króm-pikolinátot naponta étkezés közben, lehetőleg edzés előtt. Ha úgy tetszik, edzés előtt minden nap bevehet króm-kiegészítést étkezés közben. Króm bevitele narancslével vagy más, C-vitaminban gazdag ételekkel segíti a testet a króm felszívódásában.

Növelje a fogyás esélyeit króm-pikolináttal 30-60 másodperces pihenőidő beépítésével az edzések során a gyakorlatok közé.

Növelje rendszeresen az aerob edzés intenzitását akár egy percig is az edzés alatt. Kimutatták, hogy ezek az alkalmi "sprintek" több zsírt égetnek, mint a testmozgás "normális állapota". Úgy tartják a króm-pikolinát fokozza ezt a hatást.

Króm-pikolinát használatakor heti legalább kétszer súlyzókkal edzen. A a króm hatása az anyagcserére erősebb, ha a kiegészítést erősítő edzéssel kombinálják.

Növelje a brokkoli, a zöldbab, a teljes kiőrlésű gabona, a mogyoróvaj, az aszalt szilva, a dió és a burgonya mennyiségét, amelyet a Biztonsági Hét alatt fogyaszt, és természetesen növelje a króm bevitelét a szervezetben.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan segít a króm-pikolinát a fogyásban, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.