hogyan

Kíváncsi vagy arra, hogy egy olyan tápanyag, mint a triptofán, segíthet-e a fogyásban?

A triptofán egy esszenciális aminosav, amely szükséges a szerotonin, az úgynevezett boldogsághormon. Valójában a szerotonin egy neurotranszmitter, amely számos folyamatot befolyásol testünkben, a hangulatunk szabályozásától kezdve az alváson vagy az étvágyon át. Az alacsony szerotoninszint miatt lecsökkenhetünk, vagy inkább stresszel, túlterheléssel vagy kedvetlenné válhatunk. Ezért több triptofán, egy aminosav, amely serotonint generál, segítséget jelenthet abban az időben, amikor jobban elkeseredünk, mint általában akkor, amikor fogyókúrás étrendet követünk.

Bár önmagában ez a tápanyag nem segít a zsírégetésben vagy a visszatartott folyadékok eltávolításában, ez segíthet étrendünk javításával kapcsolatos céljaink teljesítésében, mivel a szerotonin termelésének megkönnyítésével pozitívan befolyásolja a hangulatunkat és segít szabályozni az ingerlékenységet és a szorongást, amely ezekben az esetekben fordulnak elő. Jobb és pozitívabb érzésünk megkönnyíti a bizalmat önmagunkban, nem adjuk fel könnyen és legyőzzük a késztetést arra, hogy együnk, amit nem szabad.

Ezért, ha fogyókúrát kezdene fogyni, javasoljuk, hogy beszélje meg táplálkozási szakemberével a triptofán - aminosav, amely szerotonint termel - lehetőségét.

Szerencsére ez az esszenciális aminosav megtalálható számos ételben, amelyeket könnyen be lehet építeni étrendünkbe. A triptofánban a leggazdagabb élelmiszerek olyan állati eredetűek, mint a sovány hús, különösen a csirke és a pulyka, valamint a tojás. De ezeken kívül, több olyan étel is található, amelyek szintén tartalmaznak ilyen tápanyagot, például articsóka, teljes kiőrlésű gabona, magvak, dió, banán, ananász és étcsokoládé, többek között. Ezért azok az emberek, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek, szintén könnyen megszerezhetik ezt a tápanyagot.

Mindenesetre azok az emberek, akik kis mennyiségű étrendet vesznek fel az étrendjükbe, akár preferenciák, egészségügyi problémák miatt, akár azért, mert nem lépnek be a fogyás céljából követett étrendbe, szintén hozzájuthatnak ehhez a tápanyaghoz olyan kiegészítők révén, amelyek képesek elsősorban a gyógyszertárakban találhatók. Az ilyen típusú termékeken belül vannak olyanok, amelyek csak ezt az aminosavat tartalmazzák, és amelyek tartalmazzák a triptofán mellett egyéb tápanyagokat, például magnéziumot, vasat és vitaminokat, amelyek javítják a triptofán anyagcseréjét és segítenek az étrend kiegészítésében. Ahhoz azonban, hogy a számunkra legmegfelelőbbet válasszuk ki, a legjobb, ha konzultálunk a gyógyszertárral vagy a fogyókúrás étrendben segítséget nyújtó táplálkozási szakemberrel vagy orvossal. Ne feledje, hogy a fogyókúrás étrendeket mindig szakember felügyelete alatt kell tartani, mivel a legnépszerűbbek lehetnek kiegyensúlyozatlanok és hatástalanok. Legyen tájékozott!

Ezt a tartalmat a Triptomax csapata írta. Az ESTEVE cég Triptomax triptofán alapú étrend-kiegészítő, amely 2013 óta kapható a spanyol piacon. Az ESTEVE Spanyolország vezető vegyi-gyógyszeripari csoportja, amelynek fontos nemzetközi jelenléte van