Itt az ideje szembesülni a tényekkel: A nyár gyorsan közeleg, és terjedelmes téli kabátokkal, hogy helyet kapjon a feszesebb ruhákban, nem lesz több rejtőzés, mint a téli zsír. Ha az edzőterembe járás jobb választás (sikertelen) újévi állásfoglalásként, hogyan adhatsz lövést a kannabisznak?
A falatozás iránti vágy hirtelen növekedése - komolyan, ez egy dolog - a rekreációs marihuána legalizálásának tulajdonítható. Noha a marihuána nem növeli az étvágyat, segíthet a fogyásban is; A trükk az, hogy tudjuk, hogy a gyomnövény gyomnövény végül edzőcimborává válik.
Hosszú távon a marihuánát használók kevésbé elhíznak?
Úgy tűnik, ez igaz. Egy 2011-ben publikált tanulmány értékelte az elhízás jelenlétét a 18 év feletti felnőttek körében. Az eredmények azt mutatták, hogy "az USA-ból származó 50 736 jogosult résztvevő közül az elhízás gyakorisága lényegesen alacsonyabb volt a kannabisz-használóknál, mint a nem használóknál". Egy másik, 2010-ben publikált tanulmány 2566 21 év feletti felnőtt adatait gyűjtötte össze. Az eredmények ismét rámutattak a felnőttek alacsonyabb túlsúlyosságára és elhízására, mint a kannabisz-használók. Ennek ellenére "további kutatásokra van szükség az asszociáció mechanizmusának vizsgálatához" - tették hozzá a kutatók.
"A hatások az embereknél változatosak lehetnek" - mondja Dr. Murdoc Khaleghi, a CBD-termékeket gyártó amerikai Raise Hemp vezető orvosi tanácsadója. „Vannak, akik elismerik, hogy a kannabisz éberebbé teszi őket, míg mások a hatásokat megnyugtatónak találják. A nagy különbség a kannabiszban van ”- jegyzi meg Dr. Khaleghi.
A kannabisz milyen fajtái segíthetnek a fogyásban?
A fogyás alapjai közé tartozik a kalóriabevitel figyelése, a testmozgás, valamint a megfelelő pihenés vagy alvás az edzések előtt és után. És bár a kannabisz nem feltétlenül oldja meg az életed összes problémáját, az bizonyosan segíthet.
FÁJL - Ezen a 2015. február 20-i fájlfotón Charlo Greene, az Alaska Cannabis Club vezérigazgatója közösen dohányzik az alaszkai Anchorage-i orvosi marihuána-gyógyszertárban. AP Photo/Mark Thiessen, File
„Nagyon korán fedeztem fel, hogy a kannabisz néha csökkenti az étvágyat. Miután leültem enni, miután elpárologtam, és már nem voltam éhes - mondja Bethany Rae, a Flower And Freedom közösség alapítója, aki a kannabisz fizikai erőnlétre való felhasználását kutatja. "Később rájöttem, hogy a magas THCV-törzsek inkább csökkentik az étvágyat, mintsem serkentik."
A THCV, más néven tetrahidrokannabivarin, a kannabiszban található vegyület, amely étvágycsökkentőként működik, ellentétben a THC-vel, a tetrahidrokannabinollal, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat. Néhány magas THCV kannabisz törzs, a Civilized ajánlása szerint Durban Poison, Doug Varin, Dutch, Treatment, és a klasszikus stoner, Girl Scout Cookies.
Tehát létezik a kannabidiol (CBD): egyesek számára a csodaszer, mások számára a marketingcsalás. A többi szempontból a CBD a kannabiszban található vegyület, amely nem okoz magas szintet, ami "potenciálisan csökkentheti az étvágyat" - mondja Dr. Khaleghi.
A CBD biztonságosságát és mellékhatásait vizsgáló 2017-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a jelek szerint nincs jobb profilja a kannabisz mellékhatásainak tapasztalatát illetően, beleértve az étvágy és a súly változását. „A CBD nem étvágygerjesztő; minden bizonnyal kevesebb súlygyarapodási tulajdonsággal rendelkezik, ellentétben a THC-vel ”- teszi hozzá Dr. Khaleghi.
Hogyan segíthet a gyógynövény az edzésekben, a helyreállítás után és a jó éjszakai alvásban
Nincs egyszerű módja annak, hogy mások fogyjanak az izzadástól; A kannabisz azonban jó pompomlány lehet. Ha motiváltan kel ki az ágyból, küzdelemnek bizonyul, a Leafly által ajánlott törzsek, mint például a Durban Poison, a Harlequin, a Ghost Train Haze és a Green Crack szilárd eredményekkel rendelkeznek a fáradtság leküzdésében és az energia növelésében.
„Megállapítottam, hogy a kannabisz segít az egészséges testtömeg fenntartásában azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és az izomfájdalmat; Ez még segít abban is, hogy gyorsabban felépüljek a testmozgástól ”- számol be Rae. A nyers izmok megnyugtatása érdekében a Civilized olyan törzseket ajánl, mint a savanyú dízel, a lánycserkész süti, a kék álom és az édes Kush.
Nincs egyszerű módja annak, hogy mások izzadságtól fogyjanak; A kannabisz azonban jó pompomlány lehet. iStock/Getty Images Plus
Aztán ott van a nagyon szükséges Zs, annak hiánya, ami közvetlenül összefügg az elhízással. Az alváshiány növelheti az étvágyat, az éhséget, a vágyat és az azt követő megnövekedett kalóriafogyasztást - írja a kaliforniai székhelyű Healthline, az egészséggel kapcsolatos magántulajdonban lévő információ-szolgáltató. - Az alváshiány általában másnaposan másnaposnak és fáradtnak érzem magam. Ha fáradt vagyok, inkább olyan ételeket szeretnék keresni, amelyek nagy energiájú, magas kalóriatartalmú ételek - mondja de la Rae.
Bár az alvás és a kannabisz kutatása még mindig a kezdeti szakaszában van, egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a CBD ígéretet tehet a REM (gyors szemmozgás) alvásra, az alvási viselkedési rendellenességre és a túlzott nappali álmosságra. A jó éjszakai pihenéshez szükséges kannabisz törzsekről a Greencamp a Purple Kush-ot, Isten ajándékát, a Purple Grandaddy és az MK Ultra-t ajánlja.
Hogyan kell használni a THC-t és továbbra is fitt maradni
A THC az egyik oka annak, hogy az emberek kannabiszt használnak: a magas szintre kerüléshez. De ha a THC serkenti az éhséget, az azt jelenti, hogy az embernek távol kell maradnia tőle? "Ha sok THC volt a testemben, akkor általában hozzáadom a CBD-t" - mondja La Rae. "Ha magas THC-törzset fogok fogyasztani, és nagyon kevés CBD-je van, akkor fél órával azelőtt fél órával bevehetek néhány nyelv alatti csepp CBD-olajat, hogy a rendszerembe kerüljön néhány CBD-s, ami megkönnyíti az élményt."
Balról jobbra: Bethany Rae, a Flower And Freedom alapítója és Dr. Murdoc Khaleghi, a kendernevelés vezető orvosi tanácsadója.
Érdekes, hogy ha a túlsúlyos emberek súlygyarapodásáról van szó, úgy tűnik, hogy a THC nem jelent problémát. Egy 2015-ös vizsgálatban felnőtt hím DIO-t (étrend okozta elhízás) és sovány egereket kezeltek naponta THC-vel (két mg/kg három hétig és négy mg/kg további egy hétig). A THC segített csökkenteni az elhízott egerek súlyát, de az olvasóknak nem.
„Ha az ember túlsúlyos, anyagcseréje valójában magasabb. Az emberek nem veszik észre, de a túlsúlyos emberek több kalóriát égetnek el, mint a normál testsúlyúak. Ennek oka, hogy a túlsúly, legyen az zsír vagy izom, anyagcserében aktívan kalóriát éget. A test természetes tendenciája a kalóriák elégetése, a túlsúly növelése és a normális súly helyreállítása ”- magyarázza Dr. Khaleghi.
Szeretné naprakészen tudni, mi történik a kannabisz világában? Iratkozzon fel a Cannabis Post heti hírlevélre, amely ismeri az ipart, arról, hogy mi fog benned beszélni, és a teljes Postmedia tartalmát a Neten.
Hagyj megjegyzést Mégsem válasz
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.