Hogyan tudok segíteni nekem párosít nak nek sújt veszteni? És ha a túlsúlyos pár tagja vagyok, Mitmit tehetett a párom mert segíts nak nek karcsúsítson? Minél többet dolgozom olyan emberekkel, akik segítenek nekik egyensúlyozd a súlyt a ketogén étrend, annál inkább rájövök, hogy amikor a párosít támogató, kíséri és segíti mindet karcsúsító folyamat sok szokott lenni legsikeresebb, sőt még a pár kötelékei megerősödnek.
És ez teljesen normális. Amikor együtt élünk valakivel, akire szükségünk van végezzen csapatmunkát: tervezze meg egy kicsit az étlapot, vásároljon, készítsen ételt, mosogasson stb. Az is előfordul partnerünk általában a legerősebb érzelmi támaszunk, és gondolatait és hozzáállását is befolyásolnak minket. Jóban rosszban.
Ma szerettem volna leleplezni, szakmai tapasztalataim alapján A ketogén étrendre szakosodott táplálkozási edzőként az A partner 7 fő módja a fogyás elősegítésében.
Egy új keto menü minden héten makrókkal és kalóriákkal + finom keto receptek + ülései kérdések és válaszok élő + magáncsoportok
# 1 - Látni (szeretettel), amit látnod kell
Kezdjük a bázis hogy van egy Kapcsolat alapján bizalom, őszinteség és mély kölcsönös vonzalom.
És annak alapján is MÁR TUDJA, HOGY Túlsúlyos. Senkinek sem kell elmondania. Elsőként tudod meg, és azt is, hogy mennyit fáj amikor mondanak neked dolgokat a test fölött üres.
Azután. Hogyan találja meg partnere a megfelelő pontot, hogy bátorítsa és motiválja Önt anélkül, hogy megalázna vagy lebecsülne?
Ideális esetben a partnerének meg kellene találnia nyereség, mióta te tudja és tudja, hogyan kell megszólítani, Y hogy lássa amit "tudsz", de "nem akarsz látni" vagy "nem akarsz szembenézni".
És segít megérteni ezt mindig szeretni fog, ugyanaz, de megérdemli, hogy jól érezze magát, fitt legyen, teljes egészséget élvezzen, és ez kedvező hatása lesz mindenben területeken az életedből, beleértve a kapcsolat. És valóban így van.
Ezeknek kellene nagy finomsággal és nagy nyugalommal folytatott beszélgetések. Szemrehányások és bántás nélkül. Az első dolognak meg kell történnie, hogy annak a személynek kell kifejlődnie, akinek fogynia kell valódi érdeklődés a megszerzése iránt. És jöhet ez a kívánság belülről. És miután a elkötelezettség.
És tudd ezt a partnered feltétel nélkül ott van, de egyúttal a szívből a felé vezet szerezd meg a legjobb verziót, ez egy ajándék.
# 2 - Hinni és bízni abban, hogy képes elállni az elkövetés és a fogyás miatt
igen, vannak 4 varázsszó Amit elmondhat a legjobban szeretett embereknek: "HISZEK BENNED".
Soha 4 szó nem hozott létre ilyeneket hatás mint ez.
Csináld meg bizonyíték.
Tudás hogy az a személy, aki megosztja veled az életet, hisz és bízik képességeidben a legjobb ösztönzés és hajtás hogy elérje azt, amit javasolt.
És még többet mondok. Amikor emberekkel dolgozom és segítek nekik hajtsa végre a ketogén étrendet életmódként, néha előfordul, hogy partnereikkel vonakodva változni vagy akár gúnyolódnak. Különösen az elején.
Mivel a ketogén étrenden számos mítoszt kell megtörnünk: a zsírtól való félelem, a sótól való félelem, a tojás mennyiségétől való félelem stb.
És ezt a párod talán nem tudja megérteni "úgy tesz, mintha lefogyna" enni "tükörtojás vajban és szalonnában". Például.
Hát megint ott, partnere bizalmat szavazhat Önnek. Biztosan szánt időt arra, hogy megértse miért működik a ketogén étrend (vagy a paleo diéta, vagy az alacsony szénhidráttartalom, vagy bármi más), tehát. Miért ne bízzon és kíváncsian figyelje meg az eredmények? Nagyon meglepődhet!
# 3 - szövetségese veled a fogyás célját illetően
Vannak annyi mindent tehet a párod hogy szövetségre léphessek veled.
Segítsen gyakorlati módon az otthoni étkezési szokásokkal: vásárlás és gondozás, hogy jól felszerelt kamra legyen, egészséges ételek készítése, amelyek ketten együtt élvezhetők, a hétre előre elkészítve az ételt (szakaszos főzés), hogy elkerüljük improvizáció, keressen és próbáljon ki új recepteket az új étkezési szokásokon belül, amelyeket szeretne megvalósítani, stb.
Segítsen és ösztönözzen több fizikai testmozgásra: biztassuk, hogy együtt menjetek fel a lépcsőn, ahelyett, hogy lifttel felmennétek, együtt sétálni, futni, teniszezni. Tök mindegy. Ez még az is segítségedre lehet, ha egyszerűen a gyerekekkel szállsz meg, vagy kitakarítod a házat, miközben kicsit kezelheted magad és kimehetsz edzeni.