Az első dolog a dohányfajtákról való leszokás, gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, jó fehérjealap és rosttartalom mellett.
A koronavírus által okozott nehézségek a tüdőben nem tréfa, és hosszú távú tüdőkapacitás-veszteségekre spekuláltak. Kirill Zíkov orosz tüdőgyógyász számos tippet oszt meg a tüdő helyreállítási folyamatának felgyorsítására a Covid-19 után - írja a Sputnik.
A koronavírus elváltozásokat okoz a tüdőben, de mi történik bennük a betegség legyőzését követően?
Kirill Zíkov, a Jevdokímovi Állami Orvosi-Fogászati Egyetem és az Orosz Tudományos Akadémia tüdőgyógyászának és professzorának van mondanivalója róla.
„Jelenleg senki sem tudja biztosan. Nagyon kevés idő telt el. A jövő megmutatja nekünk. Általában azt gondolom, hogy valószínűtlen, hogy a [tüdő állapota] tovább romlik "- mondta a szakember a Komsomólskaya Pravda orosz médiának.
Mindenesetre számos olyan szokás létezik, amelyet megváltoztathatunk vagy elfogadhatunk, hogy segítsük a tüdőt a helyreállítási folyamatban. Az első tennivaló minden kétséget kizáróan mindenféle dohányról és más alternatívákról lemondani örökre, mivel ezek befolyásolják a tüdő normális működését. Beszélünk a szokásos cigarettákról, de az elektronikus cigarettákról és a pipákról is.
Aerob edzés
A légzőrendszer teljes helyreállítása nem lehetséges, ha nem aktívan dolgoznak rajta, és nem léggömbök felfújásáról vagy mély lélegzésről beszélünk, ahogy Zíkov mondja. A rehabilitáció az egész testet magában foglalja, ezért olyan tevékenységek, mint az aerob testmozgás, jó ötlet.
"Ez akkor lesz hatékony, ha legalább fél órán át, legalább hetente háromszor és minimum nyolc hétig végzik" - számol be a szakember, aki a teljes edzés elérése érdekében kevésbé fizikailag megterhelő gyakorlatok beillesztését is javasolja.
Végül az étrend szempontjából a tüdő értékelni tudja a vitamin-komplexek, az antioxidánsok, például a gyümölcsökben és zöldségekben található fogyasztását, valamint a jó fehérje- és rostalapot. A zsír használata tüdő gyógymódjaként kizárt.
"Itt a tüdő számos betegségét kipróbálták borzzsírral, de nincs bizonyíték a terápiás hatás megerősítésére" - összegzi az orvos.
- Abdominoplasztika a gyomor bypass után, mikor és hogyan kell csinálni; Elhízott Klinikák
- Étel és koronavírus hogyan fertőtlenítsen és vásároljon biztonságosan
- 72. fejezet Hogyan lehet visszaszerezni az egészséges súlyt a szülés után BE Healthy Cadena SER AMP
- 4 módja annak, hogy segítsen testének a gyomorégés elleni küzdelemben - Diario Libre
- Az elhízott tizenévesek hogyan segítsenek