Dió, kesudió, mandula vagy pisztácia dicsekedhet adományozással több előnye van az emberi szervezet számára, a szívbetegségek megelőzésétől a termékenység javításáig. Ha lényegesen javítani akarja egészségét, akkor ezt a fajta ételt be kell építenie a napi étrendbe, a WHO ajánlásai alapján., amely tanácsot fejenként napi 30 és 100 gramm közötti diómennyiségre vonatkozóan, méretétől, kortól, fizikai arcszíntől és aktivitástól függően. Az ideális ráadásul megenni őket száraz és nyers.

segíthetnek

Az egyik fő oka annak, hogy a dió sok egyéb tulajdonság mellett hozzájárul a súly szabályozásához és a fogyáshoz, az alkotóelemei által előidézett étvágyat ellenőrzi. A közelmúltban a Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) tudósainak egy csoportja ezt feltárta a diófogyasztás ideális a fogyáshoz, mivel növeli a jóllakottság érzetét és elősegíti az éhségérzet jobb kezelését.

7 fűszer a fogyáshoz és a fogyáshoz

Másrészt a legtöbb dió - például a mandula és a pisztácia - hordozója rost, kulcs az emésztés minőségének javításához. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának képviselői hangsúlyozzák, hogy "a rost mennyiséget ad az étrendnek, és gyorsabban érzi magát teltebbnek, segít a testsúly ellenőrzésében".

A dió a csillaganya: gazdag antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban és más pozitív anyagokban, felelős az Alzheimer-kór megelőzéséért, és energiával tölti el Önt, hogy nap mint nap szembenézzen. Emellett küzdenek a vérszegénység ellen, javítják a csontrendszert azáltal, hogy megerősítik a csontokat, és megakadályozzák olyan betegségek megjelenését, mint az oszteoporózis vagy az osteoarthritis.

A a dió rendszeres fogyasztása javítja és meghosszabbítja az életedet. Javasoljuk, hogy vizsgálja meg mindegyikük konkrét előnyeit, mivel míg a makadámiadió vagy a mandula kiemelkedik fehérjetartalmával, a gesztenye szénhidrátot szolgáltat, a pisztácia a kálium királya, a szezámmag pedig a következő vas- és magnéziumforrás lehet.