A túlsúlyos gyermekeket különféle egészségügyi problémák fenyegetik. A szociális problémák mellett olyan kórképek, mint a cukorbetegség, az alvási apnoe, a szívbetegségek, például a magas vérnyomás vagy a koleszterin, azok a betegségek, amelyekben súlyproblémákkal küzdő gyermek szenvedhet. Nincs értelme másfelé nézni, vagy azt gondolni, hogy nincs semmi baj, hogy fiú és meg fogja ütni a fülét.
Inkább hagyja figyelmen kívül a problémát ez krónikussá változtathatja, ami súlyos problémákat okoz a gyermek számára elhízottság. Ezért elengedhetetlen, hogy szülők átvegyék a helyzet irányítását és egészséges módon, családként és mindenekelőtt sok támogatással és megértéssel oldják meg a túlsúlyt. Ha gyermekének túlsúlyos problémái vannak, és nem tudja, hogyan segítsen neki, ne hagyja ki az alábbi tippeket.
Túlsúlyos a gyermekem?
Először is meg kell derítenie, hogy gyermeke túlsúlyos-e, mivel nem ugyanaz, ha nyáron néhány kilogrammot hízik, mint ha a testsúly következtében egészségügyi problémája van. Meg kell tudni, hogy gyermeke súlya meghaladja-e a kelletét, meg kell menjen a gyermekorvosi rendelőbe, hogy végezze el a megfelelő vizsgálatot. Különösen azért, mert szükség lehet elemzésre, hogy ellenőrizzék, van-e már probléma a testsúly következtében, például a vér koleszterinszintje vagy a cukor.
Hogyan segítsünk egy túlsúlyos gyermeknek otthon
Ez egy olyan küldetés, amely az egész családot érinti, kb változtasson meg néhány rossz szokást, amelyek hatással lehetnek a gyermekre különösen. Nem számít, hogy a többiek túlsúlyosak-e vagy sem, elengedhetetlen, hogy a gyermek támogatottnak érezze magát, és családja mindig példa legyen. Így amellett, hogy segíti a gyermeket az egészségének javításában, az egész család profitálni fog ezekből a változásokból.
Hol kezdjem?
Ez az a nagy kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak, amikor ilyen jellegű problémákkal szembesülnek. Ebben az esetben meg kell kezdjen azzal, hogy megszüntessen mindent, ami nem egészséges. Az ipari sütemények, sütik, sós rágcsálnivalók, szénsavas üdítők, fagylaltok és mindenféle édesség a gyermekek túlsúlyának és elhízásának fő oka. Sokszor ezt a típusú terméket a kényelem érdekében használják, de ha szokássá válik, akkor végül problémává válik.
Ezért elengedhetetlen, hogy ezeket az egészségtelen termékeket eltávolítsuk a kamrából, elkerülve ezzel a kísértést. Annak érdekében, hogy a gyermeknek ne kelljen felesleges cukrot bevennie, nagyon fontos, hogy táplálkozási szükségleteit egészséges módon fedezzük. A gyermekeknek napi 5 és 6 étkezés között kell étkezniük, megfelelő arányban és mindenféle egészséges étel mellett.
Diéta és testmozgás
Az ételt mindig testmozgással kell kísérni, különben gyakorlatilag lehetetlen lefogyni. Ahhoz, hogy a test elégesse a felesleges kalóriákat, több testmozgásra van szükség, mint amennyit a kalóriák elfogyasztanak. Ily módon a szervezet a felhalmozódott zsírokat felhasználja a munka folytatásához. Ezért meg kell szoknia gyermekét, hogy mindennap sportoljon.
A gyermekek előnye, hogy minden szabadtéri tevékenység szórakoztató és egészséges számukra, és rövid idő alatt észreveszi a testükben bekövetkező változásokat. Rengeteg olyan tevékenység kínálkozik az egész család számára, mint pl biciklizni, vidéki sétákat tenni, szabadtéri játékokat vagy focimeccseket szervezni, a lehetőségek végtelenek. A legfontosabb az, hogy minden intézkedést felelősségteljesen, családként hozzanak meg, sok támogatással és megértéssel a fogyni leginkább szenvedő gyermek számára.
Alapvető fontosságú, hogy a gyermek megértse, hogy a fogyás egészségügyi kérdés, de kerülje, hogy rosszul érezze magát, hogy ne befolyásolja önértékelését, amely már károsodhat. A fogyás senkinek sem könnyű, még kevésbé olyan gyermek, aki nem érti, hogy ez problémát jelenthet az egészségére. Ha pedig a probléma nem oldódik meg ezekkel az egészséges változásokkal, akkor kérjen tanácsot a gyermekorvostól, hogy a szakember egészséges módon és egészségének veszélyeztetése nélkül tudja adaptálni a gyermek étrendjét.