Táplálkozási és dietetikus. Alkotója A baba blogja, blog a szülők számára eszközökkel és forrásokkal.

tanulásban

Etetés játszik a nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek növekedésében és tanulásában . Az ételek révén a gyerekek megszerzik a szükséges energiát, hogy agyuk aktív maradjon, és a legoptimálisabb körülmények között könnyebben megszerezzék az iskolában minden nap megszerzett összes tudást.

Alapján Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA), az étel és az iskolai teljesítmény között szoros kapcsolat van. A kiegyensúlyozott táplálkozást fogyasztó gyermekek jobban képesek elvégezni a házi feladataikat, jobb osztályzatokat kapnak, és sokkal aktívabban részt vesznek az osztály mindenféle tevékenységében.

A jó élet szokások elsajátítása otthon kezdődik, de a tanárok is nagyon fontos szerepet játszanak a gyermekek tanulásának legjobb módon történő előmozdításában.

Az iskolai teljesítményt segítő tápanyagok

Vannak páran Tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a gyermekek jó agyi működésének és látásának elősegítéséhez . Az iskolai tanulás két kulcsfontosságú szerve.

Ezek a tápanyagok a következők:

  • Egészséges zsírok: esszenciális zsírsavak, omega 3 és omega 6, nagyon fontosak az agy fejlődéséhez gyermekkorban. A gyermekek olyan ételeken keresztül juthatnak hozzájuk, mint olajos hal, olajok, egészséges zsírok, például avokádó, és diófélék.
  • B csoport vitaminok: amelyek közvetlenül részt vesznek az energia helyes anyagcseréjében. Elérhető olyan élelmiszerekben, mint a teljes kiőrlésű gabona, a tojás és a tejtermékek.
  • Vas: ásványi anyag, amely hozzájárul a gyermekek kognitív fejlődéséhez, megakadályozva a fáradtság megjelenését. Megtalálja sovány húsokban, halban, tojásban, valamint hüvelyesekben és zöldségekben.
  • Magnézium: nagyon fontos az idegi impulzus továbbításához, valamint az energia felszabadításához, a fáradtság csökkentéséhez. A magnéziumban gazdag ételek zöld leveles zöldségek, de gabonafélék, tejtermékek, hús, hal és tenger gyümölcsei is.
  • Cink: amely hozzájárul a kognitív funkciókhoz, az energia-anyagcseréhez, az immunrendszerhez és a gyermekek növekedéséhez. Ennek az ásványnak a forrásai nagyon változatosak. Megtalálhatod cinkben gazdag ételek például diófélék, puhatestűek, sovány hús és tojás.

A tanárok munkája az iskolában

Az iskola a legjobb módja annak, hogy a gyerekek kiegészítsék az otthon kezdődő képzést. A családon belül a szülők felelősek a helyes étkezési szokások oktatásáért, hogy elősegítsék a gyermekek tanulását., a tanároknak és a büfé személyzetének alapvető szerepe van amikor gyakorlatba ültetik őket.

A gyermekek túlnyomó többsége az iskolai órákban elfogyasztja fő étkezését, például reggelit és ebédet. Ez az ideális alkalom az osztályteremben megszerzett ismeretek gyakorlatba ültetésére, mindig a szülők támogatásával.

Ennek számos módja van dolgozzon a jó étkezési szokásokon az órán a kicsik életkorának megfelelően. Néhány nagyon hasznos ötlet a tanárok számára, hogy működjenek együtt az ételpiramiddal, dolgozzanak ki egészséges menüt a gyermekekkel, ismerjék meg az egyes ételek tulajdonságait és tápanyagait, valamint ösztönözzék a változatos étrend fogyasztását, amely gazdag élelmiszerekben gazdagítja a gyermekek tanulását.

Mivel az étel nem csak az emberi egészség alapja, használhatunk bizonyos tápanyagokat is fokozza az iskolai teljesítményt és optimalizálja a gyermekek tanulását bármely életkorban.