Kategóriák

Kategóriák

  • Függőségek
  • Szorongás
  • Önbecsülés
  • Coaching
  • Covid-19
  • Depresszió
  • Érzelmek
  • Fóbiák
  • Álmatlanság
  • Munkaerő
  • LGTBIQ+
  • Táplálás
  • Pár és kapcsolatok
  • Szakítások és párbajok
  • Nemiség
  • Online terápia
  • Táplálkozási zavarok

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 300 millió ember szenved depresszióban a világon, és ez a fogyatékosság mértéke miatt az egyik első oka a betegszabadságnak.

megtudni

Sok dolog okozhat szomorúságot számunkra, például valaki vagy valami fontos elvesztése. Szomorúnak lenni teljesen normális. Szükséges azonban megkülönböztetni a szomorúságot a depressziótól.

A szomorúság átmeneti érzelem. Ehelyett depresszió jelenik meg, amikor ez a szomorúság olyan lelkiállapot lesz, amelyben az illető nem tudja, hogyan távozzon, vagy mit tegyen, hogy jobban érezze magát.

Ebben a cikkben csapatunk elmagyarázza mi is pontosan a depresszió, mik a tüneteid és mit kell tennie, ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy a közelében valakinek megvan. Áttekintheti azt a cikket is, ahol 7 trükköt sorolunk fel a depresszió leküzdésére.

Mi a depresszió?

A depresszió olyan hangulati rendellenesség, amelynek legfontosabb jellemzője a mély szomorúság és az üresség érzése. Ez a szomorúság időben megmarad, és jelentősen megzavarja az illető életét. A tünetek súlyosságától és időtartamától függően többféle depressziót különböztethetünk meg:

  1. Súlyos depresszió: súlyos tünetek jellemzik, amelyek zavarják a személy életét. A diagnosztizálásához kéthetes depressziós epizód szükséges súlyos depressziós rendellenesség .
  2. Dysthymás rendellenesség vagy dysthymia: a tünetek megegyeznek a súlyos depresszióval, de idővel sokkal tovább tartanak (2 vagy több év), és kevésbé intenzívek.
  3. Enyhe depresszió: a tünetek kevésbé súlyosak és rövidebb ideig tarthatnak, mint a disztímia esetén.

A depresszió tünetei

  • Alacsony és kitartó hangulat
  • Az érzések szomorúság és reménytelenség
  • A bűntudat érzése
  • Öröm elvesztése olyan dolgoktól, amelyek mindig kellemesek voltak
  • A szorongás tünetei
  • Emlékezet kiesés
  • Az alvás változásai, vagy túlzott alvás vagy álmatlanság miatt
  • Az étvágy megváltozása, a túlevés vagy az alultevés miatt. Ez a testtömeg változásához vezethet., Fogyasztási zavar, többek között.
  • Nehézség koncentrált maradni, sőt tisztán gondolkodni.
  • Menj, ingerlékenység és agresszivitás
  • Apátia és demotiváció
  • Fáradtság és létfontosságú energiaveszteség
  • Inaktivitás és vágy, hogy egyedül legyél magányosság .
  • A nemi vágy elvesztése
  • A halálhoz kapcsolódó gondolatok
  • Fizikai fájdalom (szédülés, fej- vagy hasfájás, krónikus fájdalom ...)

Ön is érdekelheti.

Hogyan kezeljünk depressziós embert? Egyszerű tippek, amelyek segítenek

A depresszió okai

A depresszió multikausális rendellenesség. Az okok genetikai, fiziológiai és/vagy környezeti/személyes okok lehetnek.

Genetika: a családban korábban előforduló depresszió jelenléte növeli annak valószínűségét, hogy szenvednek tőle. Legyen óvatos, ez nem azt jelenti, hogy az illetőnél kialakul a rendellenesség, a genetikai befolyás, de ez nem határozza meg.

Fiziológiai: Egyes endokrin betegségek, például a pajzsmirigy alulműködés és a cukorbetegség szorosan összefüggenek a depresszió jeleinek megjelenésével.

Környezet: munkahelyi, otthoni problémák, állandó viták, szorongás, éppen szülés vagy folyamatos stressz okozhatja az embert egy depressziós állapot. A traumatikus élmények, például a szeretteik elvesztésének leküzdésének képtelensége gyakran depresszióhoz vezet, amikor a szükséges pszichológiai kezelést nem alkalmazzák.

Mit tegyek, ha depresszióm van?

Elengedhetetlen, hogy szakmai segítséget kérjen kiszabadulni a depresszióból mert önmagában nem fog eltűnni. A beszélgetés terápiás. Beszélnie kell arról, hogyan érzi magát és érti megértettnek magát. A körülöttünk lévő emberek hallgathatnak minket és tanácsot adhatnak nekünk, de az az igazság, hogy néha nem teljesen értik, hogy érzi magát egy depressziós ember. Vegye körül magát azokkal az emberekkel, akik szeretnek. Még akkor is, ha nem tudják, hogyan segítsenek neked, a legjobb szándékukkal teszik. Csak a pszichológus adhatja meg a depresszióból való kijutáshoz szükséges eszközöket.

A terápia eredményei nem azonnaliak, de középtávon elkezdi látni az eredményeket. Ahogy halad a kezelés során, jobban fogja érezni magát. Figyelembe kell vennie pszichológusának ajánlásait és türelmesnek kell lennie.

Néhány dolog, amit már megtehet, a következő:

Még akkor is, ha nincs kedve bármit is csinálni, próbáljon meg jelentkezni a barátai vagy családja által javasolt tervekre. Nem kell az egész napot otthonuktól távol tölteni, de egy séta jót tesz. A szabadidő mellett javasoljuk, hogy emlékezzen és gondoljon végig mindazon dolgokon, amelyeket szeret csinálni, és amelyeket félretett. Talán szeret festeni vagy jógázni, de nincs kedve bármit is csinálni. Miért nem javasolja, hogy csak néhány percig végezze azt a tevékenységet, amely annyira tetszik? Lehet, hogy az első napokban nem tudja megtenni, de érdemes lesz kipróbálni. Ha néhány ilyen tevékenységet végez egy barátjával, az jobban motiválhat.

Javasoljuk, hogy tegye meg az első lépést és foglalja le az első foglalkozást. Valóban, mindig van remény, van kezelése. Beszéljen most egy terapeutával bármelyik módozatunkon keresztül, és kezdjen búcsúzni ettől a szomorúságtól, már eleget szenvedett, nem gondolja? Az Ypsihablamos-on várunk titeket!;-)