hogyan

Sok áramlat és elképzelés létezik arról, hogy mi a megfelelő étel az emberek számára. Mindegyikük tudományos megalapozásával még nehezebbé teszi a következtetések levonását.

mediterrán diéta kerti termékeivel, kenyérrel készült paradicsommal és extra szűz olívaolajjal; azok a hüvelyesek egész délelőtt forogtak ...

A keleti étrend, amelyekből egyre inkább szója, algák, miso-alapú termékek ...

Az annyira aktuális Paleo diéta ez megtöri az összes eddig megtanult rendszert. És ez az új élelmiszer-paradigma rést nyit a tetejétől, mivel követői megbízható szakemberek, orvosok, tudósok, gyógytornászok és apránként táplálkozási szakemberek, mint én. Az étkezés és az életmód ezen módja hangsúlyozza a természettel való érintkezést, a természetes állapotban nevelt ételek fogyasztását, "műanyag nélkül". Bio hús, gyümölcs és zöldség, házi édesség természetes édesítőszerekkel, például stevia ... Tiszteletben tartva testének ciklusait, napozás ...

Persze eljön az információ teljes telítettsége, és ez még velem is megtörténik.
Világos vagyok: NINCS MINDENKINEK EGYEDI IGAZSÁG, ahogy mindenki számára nincs egyetlen tökéletes étkezési mód sem.

A legfontosabb az, hogy hallgass a saját testedre. Azt a kommunikációt, amelyet sokan elfelejtettünk (én is helyreállítom, hehe).

Mi szakemberek tudhatunk a test működéséről, az ételek tulajdonságairól ... de végül te vagy az, akinek muszáj "ÉREZ" hogy azokat az ajánlásokat, amelyeket a tested elfogad. Tanulás és önmagad tiszteletének kérdése.

Tudod, kérdezd meg magadtól, hogy ideje-e megszokásból abbahagyni a dolgokat, mi lesz, ha ma a tej helyett finom kenyérrel reggelizik, szezonális gyümölcspépre és pár főtt tojásra vált? Képzelje el, hogy ez lehetővé teszi, hogy a reggeli órákban többet teljesítsen, ahelyett, hogy 2 órával újra éhesnek érezné magát.