A vitaminok hiánya befolyásolja a megjelenést és az egészséget. Ha állandó gyengeséget érez, gyorsan elfárad, törékeny és fénytelen haja van, törékeny körme van, látásproblémája van, vagy felkészül a terhességre, konzultáljon orvosával, és kérjen orvos javaslatát a különféle multivitamin-komplexek ésszerű használatáról. A terhes nők és gyermekek ellenjavallt vény nélkül szednek vitaminokat.
Hosszú betegség után ajánlott vitamint pótolni, ha hosszan tartó antibakteriális szerekkel történő kezelése van. Ezenkívül pótlásra van szükség, ha sokat dohányzik, fogamzásgátló tablettákat szed, krónikus stresszt tapasztal, intenzív szellemi vagy fizikai munkát végez, a gyakori, a környezetet károsító megfázások területén él vagy dolgozik. Szezonális multivitamin szükséges tavasszal és ősszel.
Hogyan válasszuk ki a vitaminokat
A körmök, a haj, a fogak, a bőr egészségének megőrzéséhez nagyobb mennyiségű B komplex vitaminra, valamint kalciumra, A, D, H, E, PP vitaminra van szükség. A legkiegyensúlyozottabb kompozíciók, mint a "Vitrum Beauty", "Beauty-Tubbs", "Merz", "Charm".
A csoportok erősítéséhez vegyen be A-, C-, B-, E-vitamint, cinket, béta-karotint, szelént. Az optimális összetétel a látáshoz szükséges vitaminok komplexumában található: "Blueberries Forte", "Vitrum Vision Forte", "Lutein".
Ha fizikai vagy szellemi túlterhelést tapasztal, további A-, B-, C-, E- és D-vitamin bevitelre van szüksége. A hangszín fenntartása érdekében növelje a stressz vitaminokat: válassza a "Gerimaks", "Supradin", "Berocca", "Vitrum", " Superstress " .
A terhességre való felkészülés során és a nő első trimeszterében nagy mennyiségű folsavra, B- és C-vitaminra van szükség. Ezekben az esetekben létrehozott multivitamin-komplexek, "perinatális", "Multi-tabs", "Pregnavit", "Vitrum Prenatal Forte" " Once ProNatal "," Alphabet Health Mom "," Complivit Mom ".
A premenopauza és a menopauza idején a nők speciálisan létrehozott "Vitrum kalcium", "Calcemin", "Calcium D3 Nycomed", "Geriavit Pharmaton", "Gerimaks", "öntöző-geriatrik" vitaminok.
Ha szív- és érrendszeri betegségei vannak, vegyen be antioxidáns vitaminokat, "Aevitum", "Ascorutin", "Vitrum Cardio", "Vitamax Plus".
A cukorbeteg nők számára kifejlesztett vitaminok: "Vitamax", "Tres-Vi-Plus".
Az idegrendszeri rendellenességek kiválasztják a "Milgamma", "Neyromultivit" vitaminokat.
- Hogyan válasszunk vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt ételallergiához - fegyelmezetten
- Hogyan válasszunk jó halat enni vagy sem
- Hogyan válasszuk ki a testmozgást és az étrendet személyiségünknek megfelelően? El Diario NY
- Hogyan válasszunk minőségi csokoládét Dra
- Hogyan válasszuk ki a túró legjobb helyettesítőjét