2018. március 27. ∙ 7 perc olvasási idő

superprof

Vannak olyan tudományágak, ahol a részletek valódi jelentőséggel bírnak. Mint a jóga, amelynek fő célja a nyugalom, a kikapcsolódás és a magabiztosság megteremtése.

Ebben az esetben a jógaszőnyeg opcionális kiegészítő, de nagyra értékelik, mivel nagyobb kényelmet és úgy érzi, hogy vizuálisan elkülönül a többi embertől. Ha a szőnyeg nem jógaszőnyeg, vagy nem megfelelő méretű, akkor nehezebb lesz elengedni és újra összpontosítani, főleg ha kezdő vagy.

Miért kellene gyakorolni a jógát?

Amint azt a cikkben már kifejtettük, a jóga, ősi tudományág, amelynek eredete Indiában található, számos előnnyel jár.

A szőnyeg fizikailag körülhatárolja a teredet, amit a jóga kezdői nagyra értékelnek.

  • Segíteni csökkenti a stresszt és harmóniában érezd magad.
  • Növeld a önbizalom.
  • Segít a fogyásban és javítja a fizikai állapotot (hasizmok, farizmok stb.).
  • Megakadályozza az álmatlanságot.
  • Segít a kicsiknek megérteni a személyes fejlődés gondolatát.
  • összefoglalva, A jóga fizikai és légzőgyakorlatok révén újra összeköti az elmét a testtel.

Melyek a jógaszőnyegek?

A megfelelő jóga szőnyeg kiválasztása: 3 hiba, amelyet el kell kerülni

A jógaszőnyeg kiválasztása nem igényel sok időt, de figyelembe vesz néhány alapvető információt, hogy ne tévedjen a választással. Többféle szőnyeg létezik, amelyek közül kettő egyáltalán nem ajánlott:

  • A padlószőnyeg (kempingezéskor használt).

Nem rendelkezik csúszásgátló bevonattal. Akár kissé csúszós is lehet, ami kényelmetlen és kissé veszélyes.

Még rosszabb, hogy tovább csavarodik, miután megcsavarodott. A jóga olyan tudományág, amely koncentrációt és meditációt igényel, és ez nem érhető el padlószőnyeggel. Ha ilyen típusú szőnyeget használ, akkor tévesen gondolhatja, hogy a jóga nem az Ön számára készült.

  • A Pilates Mat.

Sokkal jobb, mint az előző, bár ez a szőnyeg sokkal vastagabb, mint a jógában. Valójában gyakorlatra tervezték a Pilates módszer, a tánc és a jóga keveréke, általában a földön fekvést gyakorolták.

De a jóga esetében, amely váltogatja az álló, az ülő és a fekvő gyakorlatokat, előnyösebb használjon vékonyabb szőnyeget.

  • A jógaszőnyeg, de PVC-ből készült.

Utolsó hiba. Vannak jó PVC szőnyegek, de ezt az anyagot tekintik mérgező. Amikor ez ismert, nehéz közömbösnek lenni. Sokkal jobb lesz olyan anyagot választani, amellyel jól érezheti magát.

A jógaszőnyeg

Az első jógik nem használták a szőnyeget, annak ellenére, hogy megsérültek maguk vagy megsérültek egyes ízületek, például a térd.

Természetesen szőnyeg nélkül is gyakorolhatja, ez sok ember számára beválhat, akik gyakorolják, amikor nincs kéznél, bár egy jó szőnyeg kettős érdekeltséggel bír:

  • A kényelem (felület, tisztaság), minimális sérülésveszély (térd, boka, gerinc).
  • Hozza létre a hatást «szertartás».

Ez a hatás sok ember számára valóban elengedhetetlen lehet. Amellett, hogy a jóga nem tartozik a kultúránkba, társadalmunk egyre gyorsabban halad, különösen a nagyvárosokban.

A szőnyeg egy olyan elem, amely segít ritualizálni a jóga foglalkozást, jobban elkülöníteni a gyakorlatokat a napi kötelezettségektől. Egyértelműen, amikor a szőnyeget a padlóra helyezzük, ideje leválnunk a világ többi részéről.

Tehát mit vársz, hogy regisztrálj néhány jógaórára?

3 tényező a jóga szőnyeg kiválasztásakor

Az anyag

Hatással van a kényelemre, különösen ülve vagy állva, mivel gyakran a szőnyeg tapadása az anyagtól függ. A legjobban a PVC-k tapadtak ... De ez a múltban volt! A jóga gyakorlásához számos természetes vagy újrahasznosított anyagból (gumi, juta, TPE) készült szőnyeg található, jó csúszásgátló bevonattal.

Nagyon vékony (1 és 2 mm közötti) szőnyeg esetén válassza a tapadó anyagot mindkét oldalon, fontos, ha azt akarod, hogy egyszerre tapadjon a talajhoz és a testhez.

Vastagság

A szőnyegek vastagsága változó; 1 mm és 15 mm között, rendkívül könnyű, és a legvastagabb a Pilates számára.

Másrészt a legvékonyabbak megfelelnek az utazószőnyegeknek. Könnyen szállíthatók, és néha hevederrel vannak ellátva, hogy a vállon viselhetők legyenek. Ez a második lényeges szőnyeg, amely lehetővé teszi a jóga gyakorlását bármilyen helyzetben.

Ezen nagyon vékony szőnyegen kívül két kedvenc vastagság is létezik.

  • A szokásos 4 mm-es szőnyeg.

A jógik csillagszőnyege. A párnák sokkolják és védik az ízületeket. Könnyen rögzül és tökéletes minden típusú jógához.

  • A 6 mm vastag szőnyeg.

A szabványhoz hasonlóan minden típusú dinamikus jógának megfelel, még a legintenzívebbeknek is, de a nagyobb kényelem, különösen akkor, ha a padlón és a lágyabb típusú jógák számára végzett pózokról van szó. A kert kivételével azonban nem lesz hasznos a szabadban használni, mivel kevésbé rugalmas és többet foglal el. Ideális otthon a jóga gyakorlásához.

Ha meghaladja a 6 mm-t, a szőnyeg túl vastag lesz. Valójában ezen a vastagságon túl a jógamozgásod fennáll annak a veszélye, hogy az ülve és állva végzett pozíciók stabilitásának hiánya árt neked. A cél a szőnyeg kiválasztása a jóga típusának megfelelően: beltéren, szabadban? Szelíd, intenzívebb, dinamikusabb jóga? Miután ezek az alapadatok megismerhetők, a választás könnyebb és gyorsabb lesz.

Jóga kint vagy otthon? Vegye figyelembe a vastagságot a jóga típusa alapján. Egyes szőnyegek súlya meghaladja a három kilót.

Az ár

Bármely termék esetében az ár még egy tényező, amelyet figyelembe kell venni. De nagy jelentőséget kell tulajdonítani egy olyan gyakorlatnak, mint a jóga? Nem igazán.

Valójában jó szőnyegeket találhat 50 euró körül, kiválóakat pedig 15 eurónál. Ha úgy dönt, hogy a jógát a nappali szőnyegen gyakorolja, tegye meg! Bár a szőnyeg számos előnnyel jár, csak egy kritérium uralkodik a többivel szemben: ízlése, közérzete. Mint Suzanne Bryant-Cunha, San Francisco jógatanára elmondja.

A szőnyegnek át kell adnia a vágyat, hogy időt töltsön rajta.

Figyelembe véve a rá fordított időt - napköszöntés, izomerősítés, nyújtás ... - az ár a legkevésbé fontos tényező, főleg, hogy ritkán haladják meg a 60 eurót. Még ha szükséges is, a rá fordított idő megtérül.

Emlékszem egy vásárlási napra a nagymamámmal, amikor kicsi voltam. Szidtam, mert vett nekem egy drága pulóvert. Pragmatikus, tökéletesen megértette, mi zavart:

Inkább veszek neked egy pulóvert 50 euróért, amelyet gyakran viselsz, mint háromat 40 euróért, amelyet soha nem fogsz viselni. Mindig jövedelmezőbb vásárolni, amit szeretünk.

És ez az, hogy néha az olcsó drága. Azonban egy olcsó szőnyeg lehet a legjobb megoldás azok számára, akik a jóga világában indulnak. Normál szőnyeg, jó tapadással 15 és 20 euró. Viszont egy újrahasznosítható vagy természetes anyagból készült jó szőnyeg általában 30 és 50 euró közé kerül.

Ne felejtsen el egy utolsó egyértelműen fontos tényezőt, a szőnyeg méretei. Nagyon idegesítő, ha nincs elég hely a lábad vagy a kezed ráhelyezésére.

Ne felejtse el a szőnyeg méreteit. Ez egy másik lényeges pont.

A legjobb jóga márkák és üzletek

Jóga: a legjobb sportboltok

Ha el akarja kezdeni a jóga gyakorlását, nagyon valószínű, hogy a piacon létező legjobb szőnyeget jobb lábon kezdheti, és pusztán azért is, hogy a legjobb felszereléssel rendelkezik.

Semmi rossz, de a hasonló üzletek tízpróba sokféle terméket is kínálnak, nagyon megfizethető áron.

Nem talál újrahasznosítható vagy természetes anyagból készült szőnyegeket. Az ilyen típusú szőnyegekhez látogasson el a hasonló üzletekbe Minden jóga.

A fentieken kívül vannak még olyan online áruházak is, mint pl Yogayogui.com, Yogaes.com, Yoganti.es.

Jóga: a legjobb márkák

Ízlésének és igényeinek megfelelően (anyag, kiegészítő kiegészítők stb.) Íme néhány, a jógik által ismert márka, amelyek tetszeni fognak:

Ne habozzon, ha más márkákat ismer, mondja el nekünk!

Már megvan a matracod? Szóval, csak el kell kezdenie a testtartásokat és a meditációt.

Mosáshoz törölje le ruhával vagy ruhával minden óra után. A körülményektől és az ízlésétől függően adjon hozzá 5-10 csepp illóolaj. Moshatod is a mosógépben!

Következtetésképpen:

A padlószőnyegeket és a Pilates szőnyegeket elvetjük, de a jóga gyakorlásához sok ilyen van. Ne feledkezzen meg a mérésekről, az anyagról és a vastagságról, hogy azok pontosan megfeleljenek a jóga típusának. Ha indul, válassza az olcsó szőnyeget, amely ideális, ha otthon szeretné felfedezni ezt a fegyelmet.

Egyetlen követelmény, hogy emlékezzen és kerülje, PVC, káros és kevésbé kellemes, mint a természetes anyagok.

Kezdje jól az online jógaórákkal.