Egyszerűen szólva, a fogyás akkor következik be, amikor a test több energiát éget el, mint az elfogyasztott ételből rendelkezésre álló energia. Ilyen helyzetben a testnek zsírhoz kell jutnia az energiatermeléshez.
A súly így csökken. Ahhoz, hogy az ember fogyjon, le kell fogynia és testét is tonizálnia kell. A jóga nagyon jól működik, mint egy testmozgás, amely tonizálja a testet. A jóga a test nyújtására és tolására összpontosít, oly módon, hogy javuljon a hatékonysága. Ezért a test rugalmasabbnak és egészségesebbnek fogja találni, amikor jógázik.
Használhatja az egyszerű jóga nap köszöntési sorrendjét a fogyáshoz. Miután az egyén elérte a mérsékelt szintet a jógában, felgyorsíthatja a szekvenciák végrehajtásának sebességét. Ez extra energiaégéshez vezet.
Ugyanakkor a jóga hanghatás biztosítja az izmok hatékonyabbá válását. A jóga testtartások gyors alkalmazása csak akkor lehetséges, ha az ember bizonyos mértékben megérti a pózt, hogy a túlzott nyújtás és a túlzott megterhelés által okozott kár ne következzen be.
A jógapozíciók meglehetősen sokak, egyesek végrehajtása bonyolult, ezért nem szabad megpróbálni, ha kezdők vagy csak most kezded használni a jógát, ezért ne próbálkozz bonyolult pózokkal.
- Hogyan szerezzünk fitnesz testet 3 hónap alatt »Perc5
- Hogyan edzhetjük az egész testet koronggyakorlatokkal a karok, lábak, fenék, mellizom számára
- Az Ana Isabel Delgado jógának számos előnye van, segít kontrollálni a testét és a légzését
- 11 intenzív kardió- és erőgyakorlat, hogy pillanatok alatt átalakítsa testét
- Időszakos koplalás tökéletes sovány testet és életmódot nyújt