Csak két hozzávalóval és kevesebb, mint 20 perc alatt megkaphatja ezt az ízletes expressz pizzát, amely megoldhatja az előételt, a napi étkezést vagy snacket.

Használhatja őket alapként pizza készítéséhez, vagy egyszerűen csak alapként kísérheti, amit csak akar. A következő kombinációkkal próbáltam ki őket, bár remélem, hogy további ötleteket ad nekem:

Pizzát eszek:

  • Házi sült paradicsommal, reszelt sajttal és oregánóval
  • Pesto szósszal, amit szeretek
  • Kék sajttal és dióval
  • Paradicsommal, sült saláta kitûnõvel és serrano sonkával
  • Paradicsommal, articsókával és gombával

Kenyéralapként:

Ebben az esetben az alapot a sütőbe tettem, és a többi hozzávalót akkor tettem, amikor az alap elkészült. A sütési idők megegyeznek.

  • Avokádóval és füstölt lazacgal
  • Paradicsommal és serrano sonkával
  • Túróval és szardellával
  • Apróra vágott paradicsommal és makrélával
  • Tonhalkonzervekkel és avokádóval
  • 85% olvasztott csokoládéval és apróra vágott mogyoróval
  • Házi gyümölcslekvárral
  • Birsalmával és sajttal

Hozzávalók körülbelül 4 mini express pizzához

  • 150 gr liszt (próbáltam a normál, teljes kiőrlésű és tönkölylettel, de bizonyosan gluténmentes, például hajdina)
  • 150 gr teljes joghurt vagy görög joghurt
  • egy csipet só

Gyors pizza készítés

  • Keverje össze a két hozzávalót, amíg homogén tésztát nem kap, amely nem tapad a kezéhez
  • Alakítson 4 mini pizzát a kezével
  • 200 ° C-on kb 10 percig sütjük

Az expressz pizza tulajdonságai

Felveheti ezeket a gyors pizzákat az egészséges étrend részeként, mivel mivel nem vásárolják meg őket, Ön választja az összetevőket, és mint már tudja, egészséges táplálkozáshoz és a testsúly ellenőrzéséhez nem kell kevesebbet enned, de egyél jobban.

Minden mini pizza körülbelül 200 kcal-t ad, amelyhez hozzá kell adnunk, amit a tetejére teszünk.

Ezek a pizzák elsősorban szénhidrátokat, némi fehérjét és kalciumot tartalmaznak.

egészséges

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.

Szerény véleményem szerint nem gondolom, hogy a pizza fogyasztása diétás. A pizza alapja egy szénhidrátmennyiség, még akkor is, ha csak paradicsomot teszünk köretként.