táncolással

Hogyan változhat a tested a táncolással

Tudod, hogyan változhat a tested a tánccal? A táncosok kitűnnek, hogy fittek, rugalmas testűek és kiváló testtartással rendelkeznek. Természetesen a tánc egyfajta fizikai edzés, amely rengeteg egészséget jelent, ami kívül-belül észrevehető.

Változtassa meg testét tánccal

A különböző izomcsoportok megmunkálása mellett erőt és rugalmasságot is gyakorol, valamint elősegíti a jobb koordinációt. A modern táncstílusok és az aerobikra összpontosítva inkább a koordinációra koncentrálnak. Más típusú táncok, mint például a balett, gyakorolják több formában. Mivel a tánc a kifejezés egyik formája, és boldogságérzetet kelt, pszichológiai szinten is terápiás.

De milyen változásokat érzékel a gyakran táncoló személy teste? Itt elmondjuk az előnyöket, amelyeket észrevehet.

Súlykontroll

A tánc erőteljes és aerob testmozgás, és ez azt jelenti, hogy felgyorsul a légzés és a pulzus. Ha rendszeresen végezzük, akkor ugyanannyi fogyást érhetünk el, mint más típusú aerob testmozgást. De szórakozás és a művészi kifejezés egy formájának elsajátítása is. Az is ismert, hogy a balett gyakorlása nagyobb mennyiségű kalóriát éget el, mint bármely más stílus esetén. Körülbelül 65 kg súlyú táncos akár egy balettóra alatt akár 432 cal-t is veszíthet. De a társastánc és a diszkótánc sem, mivel lelkesen engedve a zene ritmusának, 396 kalóriát éget el egy óra alatt. De még egy keringő és más lassú táncok is miatt a test kalóriát fogyaszt, ebben az esetben körülbelül 216 kalóriát. Megváltoztathatja testét tánccal, de javíthatja egészségét is.

Egyensúly és koordináció

Bármilyen formájú és stílusú tánc segít javítani a koordinációt és az egyensúlyt. Az is igaz, hogy egyes stílusok jobban, mint mások. Az argentin tangót például hosszú lépések, törzscsavarások és egymást követő fordulatok jellemzik. Ez megköveteli, hogy a központnak nagyon stabilnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a táncosok ne veszítsék el a lépést fordulás közben. Egyéb társastánc szintén nagyrészt a koordináción alapulnak. A táncosoknak összhangban kell lenniük párjukkal, hogy jó munkát végezhessenek.

Pozíció

A tánc jelentősen hozzájárul a testtartással járó izmok és szövetek gyakorlásához. Különösen az összes izomcsoport, amely a gerinc körül helyezkedik el, és amelyek meghatározzák a jó testtartást. Amikor ezek az izmok nincsenek megfelelő tónusúak, meg kell erőlködniük a tánc során. Ezáltal a fáradtság sokkal korábban megjelenik, és végül a testtartás megőrzésének nehézségei miatt végképp lesújt. Hála a táncnak, a has és a törzs izmait általában gyakorolják és tonizálják. A test hátsó része és a hátsó izmok is, amelyek a testtartásodat táncossá teszik.

Tónusos izmok

A gyakori tánc elképesztő gyakorlat a farizmok és a lábizmok számára. De a csípő, a has és a hát alsó része is sokat dolgozik. Stílustól függően a karok és a törzs is nagyon tónusúak. Minél jobban hangoztatja testének izmait, észreveszi, hogy növekszik a rugalmassága. Ellenállása megnő, és a hátad nem fog újra fájni.

Ha úgy érzi, hogy életmódja túl mozgásszegény, menjen át a Dance Emotion oldalára, és fedezze fel, hogyan változhat a teste a tánccal.