Minden szeptember 29-én a szív világnapját ünneplik, és mivel a szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a legfontosabb halálokok a világon, Natalia Liájova orosz kardiológus részletesen elmondja, milyen ételeket kell bevenni az étrendbe, hogy a keringési rendszer fő szerve egészséges maradjon.
A szív egészségének megőrzése érdekében fehérjében, dióban és friss zöldségekben gazdag ételeket kell fogyasztani - mondja Natalia Liájova, a moszkvai Egészségügyi Minisztérium Botkin Állami Kórházának kardiológusa.
a csirkemell, ő pulyka és a dió pozitív hatással vannak a szívműködésre. Ő zsíros hal és a zöld zöldségek - A brokkoli és a saláta is jó.
Az orvos javasolta az étrend beiktatását teljes kiörlésű liszt, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabona és búzaliszt a Sputnik webhelyére utal.
Másrészt Liájova emlékeztetett arra, hogy a zsíros és sült ételek, a füstölt hús, a kolbász, valamint a túl sós termékek nem tesznek jót a szívnek. Ugyancsak nem tanácsos gyorsételeket és szénsavas italokat fogyasztani.
Különösen fontos az étrendi ajánlások betartása azok számára, akik már szív- és érrendszeri betegségben szenvednek. Különösen olyan tejtermékeket kell választaniuk, amelyek minimális állati zsírtartalommal rendelkeznek - tette hozzá a kardiológus.
A cukor, a pékáruk és más magas glikémiás ételek szintén veszélyesek a szívre - figyelmeztetett.
- Eledelek, amelyek egészségesek a kutya szívét - Bekia Pets
- Kulcsok az egészséges szív fenntartásához -kanálSalud
- Ételek a szíved erős és egészséges Gym-In megőrzéséhez
- 4 nagy előnye a bab étrendbe való felvételének Mundo Sano Hírek és információk a
- Egészséges barbecue minden hétvégén a diéta diéta fenntartásának kulcsai