receptek

A hörghurut receptjei A hörghurut a tüdő hörgőseinek bélésének duzzanata és gyulladása, amely erős köhögést, légszomjat és zihálást okozhat.

A hörghurutnak vannak típusai: akut és krónikus. Az akut gyakoribb és általában megfázást, ill influenza. Bár a környezeti szennyeződéseknek vagy a bakteriális fertőzéseknek is oka lehet.

Általában nem jelent egészségügyi veszélyt, de veszélyes lehet kisgyermekeknél, időseknél, vagy gyengített immunrendszerrel, szívbetegséggel vagy tüdőbetegségekkel, mint pl. asztma.

Ami a krónikusat illeti, ez akkor fordul elő, ha hosszú ideig hörghurutban szenvednek, és általában azzal társulnak cigarettázni. Életveszélyes betegség, mivel progresszív és maradandó károsodást okoz a tüdőben.

NAK NEKétel a hörghurut ellen

A dohányzásról való leszokás mellett a sok gyümölcsöt, zöldséget és halat tartalmazó étrend segít megvédeni a tüdejét.

Zsíros halak, kagylók és lenmagolaj Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása javítja az akut hörghurut gyulladásos jellegét, ami csökkenti a gyulladásos vegyületek termelését.

Ananász A bromelain, az ananászban található enzim segíthet csökkenteni a légutak gyulladását.

Citrusfélék, kivi és eper Ezek az ételek gazdag C-vitaminban tartalmaznak antioxidáns védelmet a szmog és a cigarettafüst szabad gyökei ellen. Ezen túlmenően ezek a gyümölcsök egészségesek lehetnek az immunrendszerben a megfázás és a vírusok elleni küzdelemben, amelyek gyakran szerepet játszanak a bronchitis megjelenésében.

Házi gyógymódok a bronchitis leküzdésére

Íme néhány otthoni és természetes gyógymód a bronchitis leküzdésére:

1. hörghurut orvoslása: Öntsön egy gramm achiotát egy csésze vízhez. Vegyen egy csészét naponta, amíg a hörghurut elmúlik.

A 2. hörghurut orvoslása: Forraljuk 10 percig egy liter vízben, egy marék pennyroyalban és egy másik borágóban. Vegyen egy csészét naponta többször.

A 3. hörghurut orvoslása: Forraljon 25 gramm mályvát egy liter vízben 10 percig. Nyerj egy csészét nyolc óránként.

A 4. hörghurut orvoslása: Mossuk meg, vágjuk ketté, és vonjuk ki egy citrom és egy narancs levét. Mossa meg és vágja fel az almát. Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe. Verd meg néhány pillanatig. Igyon reggel egy pohár ebből a gyümölcsléből, amíg a kellemetlenség megszűnik.

Hörghurut receptek

1. hörghurut receptjei:
Ez a forró és fűszeres gyümölcslé eredeti ital. Jó bróm-forrás is. 4 adagot készít
Hozzávalók
3 csésze ananászlé
1 csésze szeletelt friss gyömbér (hámozatlan)
1 evőkanál méz
1 fahéjrúd hosszában vágva
7 szegfűszeg
½ teáskanál bors

Készítmény
Kombinálja az ananászlevet, a gyömbért, a mézet, a fahéjat, a szegfűszeget és a borsot egy közepes serpenyőben. Hagyja forrni. Csökkentse a hőt, és főzze 10 percig. Leszűrjük és forrón tálaljuk.

A 2. hörghurut receptjei:
Hozzávalók
750 g csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb, 2,5 cm-es darabokra vágva
3 sárgarépa, vékonyra szeletelve
3 nagy piros hagyma, 1 cm-es darabokra vágva
7 darált fokhagymagerezd és 1 egész szegfűszeg
2 evőkanál finomra vágott friss gyömbér
1 teáskanál cayenne bors
2 evőkanál só
2 sárga vagy piros paprika, hosszában lapos darabokra vágva
1 evőkanál hámozott, pirított tökmag
1 evőkanál lenmagolaj v
1 csésze nyelv paszta
8 csésze aprított káposzta

Készítmény
Keverjen össze 4 csésze vizet, csirkét, sárgarépát, hagymát, darált fokhagymát, gyömbért, cayenne-i borsot és sót egy nagy edényben. Hagyja forrón forralni. Csökkentse a hőt, ne takarja le teljesen az edényt, és hagyja 25 percig forralni.

Közben előmelegítse a brojlercsirkét. Tegye a paprikadarabokat a bőrével felfelé egy serpenyőbe, és főzze 15 cm-re a hőtől 10 percig, vagy amíg a bőr meg nem ég.

Hűtsük le egy kicsit a paprikát, amikor kihűlnek, és a sütőtökmaggal, a lenmagolajjal és az egész fokhagymagerezddel együtt egy konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe tesszük; püréig keverjük.

Adjuk hozzá a tésztát a leveshez, és fedetlen fazék mellett főzzük 5 percig. Hozzáadjuk a káposztát, kevergetve főzzük 5 percig, vagy amíg a káposzta és a tészta elkészül. Tálaljuk a levest a sült paprikapürével

ajánlások

Lehetőleg tartózkodjon a dohányzástól, mivel a dohány irritálja a hörgőket.

Sétáljon kint mély lélegzéssel, ami javítja a tüdő szellőzését.

Kerülje a huzatot és a hirtelen hőmérséklet-változásokat.

Vigyázzon, ne tartózkodjon a szabadban nedves, ködös vagy rendkívül hideg helyen.

Kerülje a lehető legnagyobb erős szagokat - például lakkot és festéket -, valamint az autókból és gyárakból származó füstgázokat.

Ne feledje, hogy ha allergiában szenved, az állatok otthoni jelenléte káros lehet.

Szellőztesse a nappali szobákat és a helyiségeket, ahol jól dolgozik és alszik.

Ismerje meg azokat a különféle gyakorlatokat, amelyek az ön részéről kevés erőfeszítéssel segítenek enyhíteni a betegség hatásait. Így például a légzőgyakorlatok, a meleg és hideg víz váltakozó záporai és a száraz bőrkefe elősegítik a vérkeringést; a gőz belélegzése és sok folyadék bevitele növeli a váladék és a nyálka folyékonyságát, és megkönnyíti azok kiutasítását.