Új étkezési trend, de mennyire biztonságos és hatékony a hormonális étrend?

Mi a diéta hormonális és milyen jellemzői vannak? Az ételek és a táplálkozás nemrégiben napi kérdésekké vált, naponta kérdezzük meg magunktól, mit szabad enni, ha tápláló, ha „hizlal”, ha magas a zsírtartalma, vagy ha azt eszünk, az „jó” vagy „rossz”. értelemben, amikor a fogyás, vannak gyógymódok, diéták és egy nagy piac, amely igyekszik válaszolni egy olyan igényre, amely végül inkább trenddé válik.

étrend

Ebben az értelemben egy új diéta népszerűvé vált, az diéta hormonális, a diéta amely már versenyben van a híres ketogénnel, a húsevővel és még szakaszos böjtöléssel is.

Diéta hormonális: amit tudnia kell

Miből áll? A diéta a hormonális azon az elgondoláson alapszik, hogy az emberek azért nem fogyhatnak, mert a hormonjaik nem működnek megfelelően.

A diéta hormonális ígéretek gyors fogyás hogy képes legyen a hormonok "manipulálására" vagy "újraindítására", mint a kulcsa fogyás a hormonális egyensúlyhiány korrigálása lenne a testben.

Követői a diéta utal arra, hogy étel elfogyasztása esetén a vércukorszint emelkedik, ami a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki a véráramba: az inzulin a sejtekhez tapadva kibocsátja a jelet, hogy felszívja a cukrot a vérből, és később tárolásra kerül.

A diéta hormonális a táplálkozási szokások megváltoztatásából és a testmozgásból, valamint a test "méregtelenítéséből" áll.

Mi nem. Meg kell szüntetni az olyan ételeket, mint a koffein, az alkohol, a vörös hús, a cukor, a tehéntej, a kolbász és a tejszármazékok, valamint az édesítőszereket és a finomított szemeket. A fogyasztásra javasolt ételek a következők:

  1. Gyümölcsök
  2. Zöldségek
  3. Madarak
  4. Hal
  5. Tojás
  6. Kecskéből és juhból származó tejtermékek
  7. Növényi tej.

Ha megfigyeljük, az előző ételek közepes, alacsony és nagyon alacsony zsírtartalmú lehetőségek. Igen, kevesebb van náluk kalória, Gondoljunk azonban arra, hogy az étrend javasolt változásai és a testmozgás önmagában már reagálnak a kalóriadeficit ami elengedhetetlen ahhoz fogyás.

Tehát mit csinál a diéta hormonális? Lehetőséget kínál számunkra a mindennapi szokások megszervezésére és több „egészséges” cselekvés befogadására, azonban senkit nem lehet ajánlani diéta mintha egyetemes rendszer lenne; a siker fogyás egyéni, speciális és átfogóan megtervezett kezelésben van.

Ez nem az diéta hormonálisak, ezek a szokásai, amelyek nem kizárólag az "egészséges" döntéstől függenek, ezért kizárólag Önnek tervezett étkezési tervet igényel. Mivel a NOM- 008 „A túlsúly és a elhízottság":

"Az átfogó kezelés azon tevékenységek összessége, amelyeket a teljes és egyénre szabott vizsgálat során hajtanak végre túlsúly Y elhízottság, magában foglalja az orvosi, táplálkozási, pszichológiai, rehabilitációs, fizikai aktivitást és adott esetben műtéti kezelést, amelynek célja az életmódváltás, az egészségügyi kockázatok, a társbetegségek csökkentése és a beteg életminőségének javítása.

Mennyi időt fordítunk a betegségek megelőzésére egyéni és kollektív szinten?