"Hosszabban élsz, ha kevesebbet eszel". Ez a mondat, amelyet a tanár mondott, felkeltette a figyelmemet Jose Maria Peinado, a Malagai Egyetem Biokémiai és Molekuláris Biológiai Tanszékéről tavaly decemberben a IV. Andalúz táplálkozási konferencia a Tomás Pascual Sanz Táplálkozási és Egészségügyi Intézetétől.
A agy öregedése és a neurodegeneratív betegségek: A táplálkozás hatása Peinado professzor kiemelte, hogy a genetikai hatások, létezik környezeti tényezők mint például gyógyszerek, rovarirtók, rossz szokások vagy helytelen táplálkozás, amelyek közvetlen hatással vannak az ilyen típusú patológiára.
Peinado esetében a túlélési arány magasabb, ha lenyeljük kevesebb kalória vagy fogyasztunk antioxidánsok és helyes mediterrán étrendet tartunk.
Ezért, és látva, hogy közületek sokan, amikor beszélek hiperkalórikus ételek amelyek kevés tápanyagot szolgáltatnak a szervezetnek (zsemle, pizzák és hamburgerek, szénsavas üdítők, édességek, csokoládék ...), akkor a személyre szabásra korlátozódik, ha ezek meghíznak vagy sem, de valójában ez a legkevésbé fontos.
Az a fontos, hogy testünk jól táplálkozjon, mert ez a mi benzinünk, mitől működik, és ha rossz üzemanyagot töltünk be, ami nem megfelelő a rendszerünk számára, az végül betegség formájában szenved.
Egy másik bejegyzésben elmondom neked a mediterrán diéta, tehát a miénk és olyan elfeledett, mint az elmúlt években értékelik.
Mondja el nekünk a véleményét. Ön egyike azoknak, akik gondoskodnak a jóllakásról, vagy azok, akik úgy gondolják, mint egy barátom, hogy az a fontos, hogy fiatalon, és ha idősebb vagy, bosszús vagy meghalsz, mielőtt…. hogy elveszik a "táncot"?
36 értékelés
Hadd mondják el az afrikaiaknak, hogy lássák, mennyit esznek, és hogy mi a várható élettartamuk
ez igaz ... több zsír kevesebb életminőség ... Egy ölelés. Davidhttp: //con20kmenos.blogspot.com
HISZEM, HOGY A SÚLY ELLENŐRZÉSÉNEK ALAPJA ELSŐ MENTÁLIS ÁLLAMON, ÉS Majd SZERVES ÁLLAMON.
Saioa hülye vagy csinálod magaddal ... .A sok afrikai szeretné, ha minden nap úgy étkezhetnének, mint te ... milyen hiányos a kultúra, milyen kár ... természetesen nem követik a mediterrán étrendet, mert nincs ennivalója ... és sok betegség gyógyszer nélkül ... .godssssssssssss
Jól kell enni, igen, de az evés is az élet egyik öröme ... és nem mindig nézheted ezt, ez nem egészséges, ez igen, mi a fene, finom, és megeszem.
Nos, egyike vagyok azoknak, akik megpróbálnak gondoskodni az étrendjükről, de bevallom, hogy hiányzik az édesség, ezért néha vétkezem és több csokoládét eszek a kelleténél, és több kiflit, mint ajánlottam. Tegnap felfedeztem egy madridi olasz kávézót, amely Mesés brownie-t készít. Tehát azt mondanám, hogy vigyázok magamra, de anélkül, hogy megszállottá válnék ... és hogy elveszik tőlem.
Élj tovább, nem tudom, de természetesen élj jobban. Megeszem a 4 vagy 5 étkezésemet, de egyenként kis mennyiséggel, és szuper könnyűnek érzem magam, vas egészségem van, fenomenálisan alszom ... Sokkal jobban, mint amikor felfújtam az ételt. Rossz emésztés, nehézség, rosszul aludtam ... Ráadásul nagyon egészségesen étkezem, és van egy nagyszerű srácom. (Tenisziskolában vagyok, és atlétázok és úszok is). Mindenesetre életet kell élnie, nem kell megszállnia és hé, ha eljön a szombat, és szeretne egy pizzát, megeszi, és ha kedveli egy sört élvezed haha Nincs annál nevetségesebb, mint a karácsonyi vacsora tipikus pompája, ahol salátalevelet vacsoráznak és ásványvizet isznak, ahogy egy hónapja láttam.
Ez már nem csak a zsír miatt van. Ugyanazon három szabály szerint egy sportolónak többet kell ennie, mivel sokkal több kalóriát éget el, ezért minden szám megvan ahhoz, hogy kevesebbet éljen. Mindenesetre eléri-e a 80-at? Több mint valószínű. Ebben az esetben annak megvitatása, hogy érdemes-e sportolni vagy otthon maradni, mint egy króm, de igen, helyesen és kevesebbet eszik, számomra ez a legabszurdabb dolog, amit kitalálok. Arra gondolok, hogy miközben egészségesek vagyunk, élveznünk kell az életet, és ez azt jelenti, hogy együnk, amit a test kér mindegyiktől, se többet, se kevesebbet.
Teljesen igaz, valójában ott van a cornet étrendje: keveset együnk és sokat faszunk.
Igen, azt tapasztalták, hogy a hipokalorikus étrendet folytató egereknél főleg a vesék atrófiája kisebb volt. Ez számos probléma, például a magas vérnyomás stb. Elkerülését vonja maga után. Egyébként nézzük meg, hogy Jose María Peinado a Granadai Egyetemről származik-e (néhány éve professzorom és az orvosi iskola dékánja)
Köztudott volt, hogy túlterheltek vagyunk. De a táplálkozás körül egymillió dolláros iparág van, a diétás üzletről nem is beszélve. Azt hiszem, az ötlet az, hogy "egyél kevesebbet, és többet költözz, hogy jobban élj".
Mindig jó evő voltam, de egy ideje azt vettem észre, hogy a túlzások ártanak nekem. Ezért döntöttem úgy, hogy kontrollálom az étkezésemet, megeszek 5 apró ételt és napi legalább egy órát gyakorlok (amikor csak tehetek) Fiatal korában nem gondolkodik azon, hogy jó-e, amit a szájába ad, vagy sem. nem Ő nem nézi a mennyiségeket vagy a kalóriákat, később, amikor problémák jelennek meg, amikor a mennybe kiáltunk és megbánjuk, ahogy anyám mondja: mindent meg kell enni, de anélkül, hogy bármit visszaélnének.
Szia. Több százéves találkozás után, munka okaiból, 100% olyan ember volt vagy van, akinek a kalóriabevitele egész életében alacsony volt vagy volt, olyan emberek voltak vagy vannak, akik életük során nagyon aktívak voltak. Egyesek szerint a történelemben először a jelenlegi fiatal generáció kevesebbet fog élni, mint ősei az elhízás mellékhatásai miatt. Meg kell akadályoznunk többet.
Nem vagyok japán, szeretném, de nézze meg a keleti embereket, akik sokat élnek, és mindannyian szupervékonyak ... Számomra ezt meg kell tenni ...
Tocaya, fogalmad sincs, mit mondasz ... Több mint bizonyított, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely zöldségeken, gyümölcsön, tojáson és halon alapul, a legjobb üzemanyag, hogy ne szenvedj a mindennapi megemésztéstől. eszünk, amellett, hogy az összes szükséges tápanyagot megadjuk az éhezés miatti megbetegedések elkerülése érdekében, pontosan ez történik a 3. világban élő emberekkel, akiknek nincs egy darab kenyér sem a szájukba. Lányom, legközelebb mersz írni és véleményezni bármelyik blogban vagy fórumban, legalább összefüggő dolgokat mondani, és ne pazarolja az idejét baromságokkal ....
Logikus, hogy aki napi 150gr fehérjét fogyaszt egész élete során, szervei, mint a máj, a vesék többet dolgoznak, mint egy másik, 90gr-ot fogyasztanak, véleményem szerint nagyon változatos, és mindig egy kicsit kevesebbet eszik, mint amire szükség van életmódtól függően mindegyikből.
A legjobb recept az egészségre, a kis étel és a sok cipő
Csak ne feledje, hogy nem bőségre vagy szabadidõre készültünk. Élelmiszerhiány és vadászok, nomádok vagy gazdálkodók óriási fizikai erőfeszítéseinek generációinak termékei vagyunk ... Kötelesek csak azt enni, ami szükséges vagy kevesebb, és a fizikai erőfeszítést vagy a sportot vagy még többet kell helyettesíteni Ha nem így ... megbetegedünk és/vagy sorvadunk.
A mediterrán étrend tapasz, a helyes étrend vegetáriánus.
Vajon ez jobban függ az egyes emberek tevékenységétől és életvitelétől, nem gondolja? Nem tanácsolhatja egy sportoló embernek, hogy fogyasszon kevés kalóriát, dolgozzon 8 órán keresztül dobozokat, stb., Mert A mai kövér fóbia, a kalória sajnos nem engedelmeskedik a józan észnek, hanem a reklámnak. Tehát olyan érdekes tényeket találunk, mint az emberek, akik csatlakoznak az edzőterembe, rengeteget sportolnak, majd madárként esznek (ezt látják a hirdetésekben). Persze, így tartanak az edzőteremben 4 napig, ha hamarabb nem ájulnak el. Mikor hagyjuk abba a dogmák, hiedelmek és egyetemes mondatok terjesztését, ahelyett, hogy minden esetben alkalmaznánk az értelmet és a józan észt? ah persze a gondolkodás nagyon fárasztó, kényelmesebb, ha megmondják neki, mit kell tennie.
Mondom, mi a "saioa". Hadd mondják el az afrikaiaknak. Kevesen esznek ... és nem hiszem, hogy sokáig élnének. Egyébként is ... adok egy nagyon jó videót a Camera Café-tól az ökológiáról. Nagyon ironikus. Sokat nevettem: http: //www.planetaverde.tv/index.php/ppal/index/1/391/0/all//1
Japánok ... ha a keleti emberek vékonyak, az sokszor az anyagcseréjük miatt van, nem azért, mert keveset esznek (biztosíthatlak arról, hogy egyesek felfalják és olyanok, mint a botok, hehe). És ami a mai bejegyzést illeti. Hiszek abban, hogy a hosszú és jó élethez jó egészségnek kell lennie: mind szellemi, mind fizikai, és ha sokszor az ételtől való megfosztásunk rossz szellemi egészséghez vezet (megszállottság, depresszió vagy bármi más ...), akkor rosszul járunk . Ezért gondolom, hogy amire figyelnie kell, az az egyensúlyi pont.
Nos, e hülyeség szerint Afrika éhes gyermekeinek szörnyű élettartammal kell rendelkezniük. Tyler Durden http://sociedadcacofonicaespanola.blogspot.com/
De mi történik vagy történik, amikor az étvágy nem kontrollálható, több üzemanyagot vagy üzemanyagot kell adni a tartályhoz vagy tartályhoz, igaz? igaz? És ez nem mondható függőségnek vagy ételfüggőségnek.
Szükség lesz arra, hogy lássuk, mit értenek minden ember, ha "keveset" eszik és "normálisan" eszik. "A spanyolok jó többségének a" normális "étkezés a következőket jelenti: 4 croissant vajjal vagy csokoládéval reggelire, süti, zsemle vagy burgonya ebédre táska, sör és tapas ebédre a bárban, chips, sült tojás és felvágott ebédre, csokoládé és burgonya chips uzsonnára, további sörök és tapasok délután közepén a bárban, túlméretes pizza vacsorára és süti később TV-t nézünk. Akkor azok, akik egészségesen és jól étkezünk és sportolunk, „nem eszünk”, „megszállottak vagyunk” és „anorexiások leszünk”. De hé, elég szomorú látni az én koromból (23 éves) rosszabb egészségi állapotú embereket, mint egy 80 éves férfit ... (a fizikai megjelenésről nem is beszélve)
"Nos, ez a hülyeség szerint Afrika éhes gyermekeinek szörnyű élettartammal kell rendelkezniük." Azokra gondolsz, akik szennyezett folyókból isznak?
Ha az életminőségről beszél, akkor ne felejtse el, hogy senki sem örök. Előbb vagy utóbb (a különbség nem az, hogy ez is sok) teszik nekünk a "fa pizsamát" és egy másik pillangós dolgot. Ehetsz fényűzően is, aztán jön egy autó, és igyon egy italt, ahol a hátad elveszíti áldott nevét. Tényleg jól érzi magát, eszik, iszik és f-ll-ndo . Ez az élet.
Nagynéni, igaz, hogy az élet mindig véget ér, de ha jól étkezünk, akkor elvileg jobban megéljük azt, amit élünk ... és az evés, az ivás és a kibaszás mellett több dolog is létezik, például szeretni, adni, alkotni, élő ...
Amiből az következik, hogy ha nem eszel, akkor örökké élni fogsz
Nem számít, hogy mit eszel, ha nem, milyen mennyiségben eszi meg, mert nem eszünk elakadunk. Azt hiszem, hogy a mértékletes és az Ön óráiban történő evés és a folyamatos testmozgás több mint elég ahhoz, hogy egészséges életet élhessen és mindent meg tudjon enni mert testünknek apránként egy egészre van szüksége
Úgy gondolom, hogy a válsággal megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, és még olyan köveket is megeszünk, amelyek nagyon keveset híznak, de nem hiszem, hogy emiatt élnénk tovább, éppen ellenkezőleg, olyan időkben, amikor sokan nagyon fiatalon halnak meg éhség, még akkor is, ha a csontokban vannak . a nevemről
Az általad adott tanács nagyon logikusnak tűnik számomra: A megszállott ember számára, aki megszállott ember, befejezi a pszichológiát? igazán? Nos, mondja el nekünk a nevét, hogy ne menjen el a konzultációra, mert az üzenetén keresztül láthatja: 1- Hogy sok agresszivitású és neheztelő ember vagy. 2- Nem tudja, hogy átfogó olvasási szintje alacsony-e. 3 - Hogy nem tudsz írni, vagyis kulturális szinted nem felel meg egy két diplomával rendelkező egyetemi hallgató szintjének.
Szia. Először azt akartam kérdezni tőled, hogy elolvastad-e a bejegyzést, vagy korlátoztad-e magad kommentárra a címsor láttán. Elismerem, hogy feltűnő, ez az első dolog, amit mondok, de miután lelepleztem, amire a szakember utalt, egyszerűen elmondom a véleményemet, mint ember, aki eszik, eszik és megpróbálja egészséges módon csinálni . Nem vagyok endokrin, csak egy újságíró, aki összegyűjtött egy mondatot a blogján, és aki a táplálkozásra szakosodott orvosokkal beszélt a hipotézisek és elméletek szembeállítása érdekében. Szerény véleményem szerint azt gondolom, hogy az általam bemutatott meglehetősen logikus, koherens és széles körben elterjedt érvelés az endokrinológusok körében. Másrészt, ha elolvassa a bejegyzést, azt mondom, hogy ami miatt aggódnunk kell, az az, hogy jól étkezünk és jól táplálkozunk, amit a mediterrán étrenddel érünk el, és hogy el kell kerülnünk a magas kalóriatartalmú ételeket az alacsony táplálkozási minőség (például sült krumpli, zsemle ...). Ezt, és nem csak azt kell megnézni, hogy az étel hízik-e vagy sem. A legfontosabb az, hogy jól táplálkozzunk, mert testünk munkáját ez teszi… Köszönöm a véleményét, üdvözletét is. Marina (https://blogs.20minutos.es/salud_y_deporte/)
Nos, milyen hang a jojojo-ból. Ember, a címsor elég erős volt, módosítanod kellett volna, mert vannak olyan emberek vagy gyerekek, akiknek a legkisebb hülyesége is maradt, de onnantól kezdve megszállottnak hívják ... Igaz hogy egy újságírónak nem szabad táplálkozási tanácsokat adnia. Olyan, mintha egy orvost kérne meg, hogy javítsa meg az autóját, vagy egy szerelőt, hogy diagnosztizálja az X betegség kialakulását. De hát, mindenki szabadon elmondhatja véleményét, mit mondjak Úgy gondolom, hogy ami igazán káros, az antioxidáns, és ezeket nemcsak az élelmiszer, hanem más eszközök is előállítják: a stressz egyértelműen csökkenti például a termelésüket. Minden jót
Hozzászólások lezárva.
Rólam
Rajongok a testmozgásért, szeretnék betenni az elemeket, mert stagnálni kezdtem, és a szempilláimig csengenek. Ezen a blogon keresztül megvizsgálom és kipróbálom az összes olyan sportágat, amelyet csak tudok, és gyűjtöm a jó közérzetet elősegítő egyéb tényezőkhöz kapcsolódó tippeket, például az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, az orvosi tanácsokat, a sporttevékenységet javító ruházatot ... Ha szeretné csatlakozzon ehhez a kalandhoz, mondja el tapasztalatait, vagy tegyen javaslatokat, üzeneteit örömmel fogadjuk.