Tudja meg, hogyan lehet biztonságosan felmászni. Ismerje meg a beltéri vagy szabadtéren történő mászás előnyeit.
A mászó ez egy olyan sport, amely minden nap divatosabbá válik. Nem érzi az adrenalin-rohanást, amikor hasi gyakorlatokat végez, bosuval vagy futással. Ezért vagy mászni kezdnek a falakon vagy a hegyeken.
Mi a hegymászás adrenalin-rohama?
Bármilyen kihívás, bármi is legyen az, erőfeszítést igényel a kitűző személy részéről. Sokszor ennek a kihívásnak van fizikai és mentális összetevője, ezért végül „kettős kihívás” lesz. Ebben az esetben a test lesz az, aki a gyakorlatba ülteti, végrehajtása érdekében sorozatos adaptációkat hajt végre, és ezek egyike a hormonok, például az "extrém" vagy "szekrécióban szekretálódó adrenalin" előállítása lesz. szélsőséges helyzetek és néhány sportkihívás kétségtelenül tartalmazzák ezt az összetevőt.
Hogyan hat a testre?
Az "adrenalin-roham" mögött a pulzusszám és a légzés növekedése áll, ugyanakkor a jólét érzése is. És ezt az érzést sokan igyekeznek megszerezni, amikor az mászó, meglehetősen kisebbségi sport, de sok "követővel" rendelkezik szerte a világon.
Aki felmászik, alig változtatja meg egy másik szakterületen, általában az történik, hogy kiegészíti, de nem hagyja el, mivel a legyőzés ennek a gyakorlatnak a része.
Hova mászni?
A múltban nehéz volt, ha nem is lehetetlen, olyan "fedett" helyeket találni a mászásra, amelyek a kevésbé tapasztaltak vagy azok számára, akik soha nem érintettek meg egy sziklát a kezükkel. Ma az olyan falak mászása, mint a Dock 39 vagy a Boulder, a legtöbb városlakót vagy a leglustábbakat hozta közelebb a technika előnyeihez, örömeihez és nehézségeihez. Ezeken a tereken elindulhat, ami "hosszú kapcsolatként" végződhet a hegymászó és a falak között, amelyeken keresztül nap mint nap legyőzni fogja.
A szórakozás garantált, de fizikai és szellemi erőfeszítés is. Fizikailag ez egy igényes modalitás, mivel nem csak a felső és az alsó végtagok és a törzs erőfeszítését igényli, hanem koordinációnak és egyensúlynak kell lennie. Ezenkívül hozzá kell adni a készséget és a koncentrációt a cél elérése érdekében.
Amikor elhagyja a beltéri hegymászó gyakorlat vagy ha még soha nem érte el, és a hegy vagy az igazi sziklák jelentik a kihívást, a már említett igényekhez hozzáadódnak a szabadtéri gyakorlat jellemzői. A biztonság mindig előttünk áll, és a problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen annak a felületnek a figyelembe vétele, amelyen mászni fog, az időjárás vagy annak a csoportnak a szintje, amellyel a kaland kezdődik. A hegymászás az egyik legösszetettebb hegyi tevékenység.
Ez a sport különféle sportismeretek ismeretét igényli anyagok és berendezések, amire a teljes élvezéshez szükség lesz, de mindig garanciákkal. Az olyan üzletek szakértőitől kér tanácsot, mint a Barrabés, ez az ajánlás, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, és ily módon apránként javítani kell, amíg meg nem kapja mindazokat az előnyöket, amelyeket gyakorlata hoz.
Ki tud menni mászni?
Mint már láttuk, a mászó ez egy nagyon egészséges sport. Ez arra késztet bennünket, hogy vajon valaki meg tudja-e csinálni. Az első pillanattól kezdve tisztában kell lennünk azzal, hogy a hegymászás minden emberhez igazítható. Vannak nagyon változatos természetű mászófalak és hegyek, amelyek minden emberhez alkalmazkodnak.
Sem a kor, sem a fizikai állapot nem akadályozza a hegymászást. Minden ember fejlődésének szelleme a kulcsa annak, hogy minden alkalommal egy bonyolultabb falhoz jusson.
Cikk: Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Sportorvos
Sportorvos-szakorvos és az előzetes orvosi tanácsadó orvos