Kalóriák elégetése a szoptatással

Szerző: Claudia Cervantes

éget

2016. június 13, hétfő

A csecsemőjét szoptató nő körülbelül 500 kalóriát éget el, és ez természetes módja annak, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket a terhesség hagyott maga után.

"Ez a súlygyarapodás tartalékot jelent a szoptatás számára, mivel a kalóriaigény 20% -kal nagyobb ... a csecsemőnek 500 kalóriát kell elfogyasztania, mint a terhességben lévő nő" - magyarázta Sara Abu Sabbah táplálkozási szakember.

A szakember rámutatott, hogy az ápoló anya kalóriabevitele 2700 kalória körül mozog, szemben a terhes nők 2200 kalóriájával, bár ez személyenként változik.

Sújt veszteni. Csak a szülés utáni első hónaptól kell figyelembe venni. "Változtasson az étrenden, hogy a test energiafogyasztása elhagyja a tartalékot, és ne több kalóriabevitel" - mondta.

A szoptatás a kalóriák elégetése mellett hozzájárul a kitágult csípőhöz a terhesség alatt, visszatérve normális állapotába.

A szoptatás a kalóriák elégetése mellett hozzájárul a terhesség alatt kiszélesedő csípőhöz, visszatérve normális állapotához. | Forrás: RPP | Fotós: Getty Images

Kiegyensúlyozott étrend és kontrollált testmozgás. Szükséges azoknak a nőknek az esetében, akik meghaladják a 9–12 extra kilogrammot a terhesség alatt.

"A diéta nem túlzott vagy szigorú, mert a szénhidrátok és a keményítők egyike a tej előállításához szükséges tápanyagoknak" - mondta Abu Sabbah.

Legyen fitt. A szoptatással serkentik az oxitocin hormon termelését, amelynek az a tulajdonsága, hogy összehúzza a méhet, és a terhesség alatt kitágult csípőcsontok visszatérnek a helyükre.

Végül a szakértő hangsúlyozta, hogy a terhes nőt megfelelő tanácsokkal kellett volna ellátni, mivel a csecsemő az anya táplálékából alakult ki.

Mexikó város

2016. június 14, kedd

Téma: Társadalombiztosítás

Szerző: Claudia Cervantes

Címkék: Szoptatás · Táplálkozás · Kalória · Súlygyarapodás · Szükségletek · Nő · Vemhesség ·