MADRID, augusztus 31. (EUROPA PRESS) -
Az amerikai és a Pittsburghi Egyetem kutatói által vezetett tanulmány szerint a munkanapon végzett feladatok ellátása során az álló és az ülő helyzet váltakozása, egyéb fizikai tevékenységekkel kombinálva, előnyös a testsúly kezelésében.
Ennek érdekében 18, 22 és 57 év közötti embert vizsgáltak, akik három, egy-egy órás, különböző helyzetű ülést (ülést, állást, ülést és állást) hajtottak végre négy héten keresztül.
Így kiderült, hogy egy fél órát pihenő személy átlagosan 5,5 kalóriát éget el többet, mint az, aki az egész órát ül.
Hasonlóképpen, a résztvevők, akik egy teljes órát álltak, további 8,2 kalóriát égettek el, és felváltva négy órát ülve és négy órán keresztül állva egy munkanapon 56,9 kalóriát égettek el férfiaknál és 48,3 nőt.
Ezenkívül a rendszeres testmozgás - körülbelül 100 kalória naponta - segíthet megakadályozni a súlygyarapodást a legtöbb egyénnél. Ebben a tekintetben a kutatók úgy vélik, hogy ennek az eljárásnak a munkanapon történő rendszeres használata segíthet az irodai dolgozóknak a súlyuk megőrzésében.
"A táblázatok használata, amelyek lehetővé teszik e testhelyzetek váltakozását, hasznos módszer a termelékenység és az energia növelésére, amely potenciálisan csökkenti a fájdalmat, a vércukorszintet és a vérnyomást" - jelentette a Bethany Barone Gibbs Főiskola fő kutatója, az egészségügyi és fizikai aktivitás professzora.