Hula hoop - a régi, új trend, hogy elindítson egy cselekvést az életében!
Hula Hoop, valószínűleg már gyermekkorod óta ismered, amikor a gumik több percen át játékos könnyedséggel keringtek a hasad, a karjaid vagy a lábad körül. Egyetlen gyermeknél sem hiányozhat színes gumiabroncs! És még soha nem gondolták, hogy ez egy Hula hoop edzés lehet. Viszonylag alacsony áruk és alacsony helyigényük miatt a karikák népszerű géppé váltak, amelyet felnőttek találtak maguknak. Egyes modellek részekre oszthatók, így a hula karika még kevesebb helyet foglalhat el.

karika gyakorlatok

Hol találja meg a Hula Hoop gyakorlási utasításait?
Számos mozgásvideót kínálunk, és ez inspirálja ugyanezt. A YouTube-on hula hoop gyakorlási utasítások vannak kezdőknek és haladóknak. Engedd el magad, és próbáld ki a különféle hula karika gyakorlatokat kint! Nem kell más, csak az egyik karika, elegendő motiváció és türelem.

Milyen hula karika gyakorlatok vannak?
A derék körüli karikák mellett a karját hula karikákkal is edzheti. Ezek kisebbek, mint a szokásos gumiabroncs, és különösen népszerűek a felkar meghúzását végző nők körében. Szép mellékhatás a váll- és nyakizmok beillesztése és ellazulása a karok Hula karika edzésében. Különösen azok számára, akik asztalnál dolgoznak, ez egy jó szabadidős sport. Egészségügyi előnyök, amelyeket sokféle hula karika gyakorlattal érhet el. A középszakasz, és ezért a jól edzett hasi, hátsó és farizmok edzése mellett az edzések és a hula karika specifikus lábak és karok visszaállnak az alakjukba, vagy erősítik az egészen különböző izomcsoportokat. A rendszeres hula karika gyakorlatok szintén javítják testtartását és testfeszültségét. Állapotát a gyors mozgások jelentősen megnövelik, és az anyagcsere valódi lendületet kap.

Milyen ruhákat ajánlunk a gyakorlatokhoz?
természetes szálakból álló, lélegző ruházat, amelyet megakadályoz a hula karika gumiabroncsának megcsúszása, és a másik, amely a hula karika révén megvédi bőrét a túlzott stressztől. Kezdőként ez könnyen megtörténhet. Laza ruházatban vagy övben az abroncs megakadhat, ami szórakoztatóvá varázsolja a testfékeket. A hosszú haj jobban összeköt egy zsinórban. Ezért irányított hula karika edzés, semmi sem áll az útjában!

Milyen gumik vannak?
A gyerekeknek szánt kisebb felnik mellett a felnőtt gumiabroncsok széles választéka is rendelkezésre áll. A gumiabroncs kissé nagyobb súlyára van szükség a felnik megcsúszásának megakadályozásához, de a gumik ne legyenek túl kemények, különben az edzés közbeni erőfeszítés túl nagy.

A masszázsgombok masszírozzák a has, a csípő és a derék szövetet, és támogatják az edzést a masszázsszövet egyszerűsítésével. A masszázsabroncsok különféle anyagokból, például szilikonból vagy mágnesből készült gombokkal kaphatók.

Minél jobban képzett vagy, annál nehezebbek lehetnek a gumik.