Feliratkozás a Vitónica oldalra
Egy szórakoztató játék mellett a hula karika érvényes alternatívája lehet Kalóriát égetni Y hangolja a középszakaszt a test testét unalom nélkül. Amit csak gyerekjátéknak gondoltunk, az hatékonyabb erőforrássá válhat a formában maradáshoz.
Most az edzőtermekbe telepítve a hula karika a aerob tevékenység Ez szórakoztató és eredeti módon lehetővé teszi a szív- és érrendszeri állóképesség növelését, a hasizmok tonizálását és a test központi izmainak megerősítését.
Kimutatták, hogy a Hula karika, amelyik karika a derék körül forog, legfeljebb fogyaszt 110 kalória mindössze 8 perc alatt, mintha 1,5 kilométert futott volna ugyanabban az időben.
A Hula karika kiváló tevékenységnek bizonyult, nemcsak a szívműködés javára és a kalóriák elégetésére, hanem az is javítja a test stabilitását a törzset alkotó izmok gyakorlásával ill mag, amely és erejük nélkül a többi mozgás nem lenne lehetséges.
Ezenkívül a felnőtteknek tervezett gyűrűk, amelyeket ezekben az osztályokban használnak, nagyobbak és nehezebbek, így könnyebben mozgathatók és így hatékony munkát érhetnek el, ha csak néhány percig forgatják.
Másrészt a hula karikák fejlesztik a koordináció, a rugalmasság Y javítja a testtartást, miközben optimalizálja a hangulatot és enyhíti a stresszt.
Érvényes alternatíva egy tipikus nagy intenzitású aerobikórához, de ezúttal a gyermekkor átélése és élvezete, miközben kalóriát égetünk és a hasat, a hátat, a csípőt és a feneket tonizáljuk.
Bár a hula-aerobik órák nem minden edzőterembe jutottak el, csak ha felvesz egy karikát és a zene ritmusára mozog, miközben a tárgy derekán forog, kihasználhatja az előnyöket.
Oszd meg a Hula karikákat: kalóriák elégetéséhez és a középső rész hangzásához
- A sok testmozgás nem mindig segít több kalória elégetésében
- Van egy pulzus zóna a zsírégetéshez
- Edzés 600 kalória elégetésére otthonából - Jobb egészséggel
- Tegye ezt az irodában, hogy több kalóriát fedezzen fel
- Fitness Öt gyakorlat, amelyeket meg kell tennie, hogy több kalóriát égessen el az edzésen