fogyasztásának

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az egészséges táplálkozás fenntartása sokunk célja. A mediterrán étrendre való visszatérés jó módszer lehet ennek elérésére. Mi a Vitónicánál folyamatosan adunk tanácsokat étrendünk javításához olyan termékekkel, amelyek alkalmazkodnak az igényeinkhez. Ebből az alkalomból megállunk egy olyan finomság mellett, amely nemcsak ízt kínál számunkra, hanem nagyszerű előnyöket is kínál számunkra. Ez körülbelül humusz.

Általános szabály, hogy amikor a kiegyensúlyozott étrend fenntartását javasoljuk, akkor azt tesszük, hogy a hüvelyesek bevitelét feltétlenül jelezzük. A hüvelyesek szükséges étrendünk ételei az általunk kínált tulajdonságok miatt. A hummus erre egyértelmű példa, mivel az alapanyag hüvelyesekből készül. Előkészítéséhez általában csicseriborsót használnak, de találhatunk lencsét vagy babot is.

Mint korábban említettük, a hüvelyeseknek fontos helyet kell elfoglalniuk az étrendben. Ezért van az, hogy a hummus más módon fogyasztja őket. Ez egy egészséges étel, valamint könnyű és nagyon egészséges a test számára. Fő összetevői a következők a csicseriborsó, a szezámpürét, az olívaolajat és a fokhagymát. Bár vannak más változatai is, de ezt ki fogjuk emelni.

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennek az ételnek a tápanyag-összetétele változatos, mivel nagy dózisban tartalmaz ásványi anyagokat, például vasat, foszfort, káliumot, kalciumot és magnéziumot, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez. Az ásványi anyagok ezen mennyiségéhez hozzá kell adnunk a vitamin bevitel, Nagyon jó adag B-vitamint, niacint, folsavat, tiamint és riboflavint biztosít számunkra, amelyek segítenek megvédeni és javítani testünk különböző szerveinek állapotát. Ehhez hozzá kell adnunk a retinol hozzájárulását, amely segít sokkal rugalmasabb és fiatalosabb szövetek elérésében.

Fehérje

Az egyik tápanyag, amely miatt a füst népszerű, magas fehérjetartalom hogy van, és ez sok húshoz hasonlítható e tápanyag minősége és a testünk számára adott dózisok szempontjából. Ez az, ami miatt a humusz jelen van sok sportoló étrendjében, mivel nemcsak fehérjéket biztosít számunkra, hanem a szervezet könnyen beolvasható és kiváló minőségű.

Zsírok

Zsírbevitel Ez az étel nem túl magas, de nagyon jó mennyiségű esszenciális zsírsavat tartalmaz a test megfelelő működéséhez. A benne lévő lipidek közül kiemeljük azokat a telítetlen zsírsavakat, amelyeket linolsav és olajsav formájában biztosít számunkra. Mindkettőre szükség van a sejtek tökéletes állapotának fenntartásához, mivel testünknek szüksége van ezekre a tápanyagokra.

A humusz szintén figyelemre méltó a szénhidrátok egészséges, hogy ez ad nekünk, és ez az, hogy nagy biológiai értékkel bírnak, mivel energiával látják el bennünket, hogy tovább tudjunk aktívak maradni. Az összegek rost amely ezt a készítményt tartalmazza, amely segít megtisztított és toxinmentes test fenntartásában, valamint emésztőrendszerünk megfelelő működésében.

Magától értetődik, hogy a hummus fogyasztása jó módszer a hüvelyesek más módon történő fogyasztására. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a hummus könnyen emészthető étel, amely arra késztetheti az embereket, akik állaguk vagy ízük miatt nem támogatják ezen ételek fogyasztását, a hüvelyesek más módon történő bemutatásával. Jelenleg bármely bevásárlóközpontban vagy speciális élelmiszerboltban találhatunk humuszt.

Oszd meg a Hummus-t, a hüvelyesek fogyasztásának egészséges módját