Nincsenek olyan ételek vagy étrend-kiegészítők, amelyekkel kialakíthatnának egy étkezési tervet, amely a hypothyreosis terápiája. Ha azonban egy személy a lehető legegészségesebbnek kíván lenni, függetlenül attól, hogy hypothyreos vagy sem, fontos, hogy sokféle ételt eszik megfelelő arányban, és hogy szakembertől kérjen tanácsot dietetikustól és táplálkozási szakembertől.

ideális

Ajánlott ételek hypothyreosisban

Alacsony zsírtartalmú ételek (hal, sovány hús)
Friss étel

  • Tenger gyümölcsei és tengeri halak
  • Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek
  • Tojás
  • Jódozott só: 1 teáskanál szinteskávé 150 ug jódot tartalmaz, amely fedezi a pajzsmirigy megfelelő működésének napi követelményeit

A pajzsmirigy alulműködésben elkerülendő ételek

Kerülje a feldolgozott ételeket, mivel azok zsír- és cukortartalma nem feltétlenül egyértelmű a címkén. Ide tartoznak: sütik, iparilag előállított édességek, sütemények stb.
A hypothyreosis legjobb étrendje az egészséges étrend.

  • A nagy dózisú szójafitoösztrogénekkel rendelkező étrend-kiegészítők a vegetáriánus étrend szintjén háromszorosára növelhetik a szubklinikai hypothyreosisból a klinikai hypothyreosisba való áttérés kockázatát, ezért a vegetáriánus betegeknek gyakran ellenőrizniük kell a pajzsmirigy működését.
  • A pajzsmirigy alulműködés kezelésére szolgáló tabletta bármilyen folyadékkal bevehető, kivéve a szójatejet, a grapefruit-levet vagy a kávét. A lisztérzékenységben szenvedők javítják a levotiroxin bélben történő felszívódását azáltal, hogy elkerülik a glutént tartalmazó ételeket.
  • Javasoljuk, hogy ne éljen vissza a hínár étrendben történő bevitelével, és ne fogyasszon gyógynövénytermékként a fogyás hamis ígéretével: különösen a fucus vesiculosus, a moszat és az ascophylum nodosum. A pajzsmirigy diszfunkciója a jód túlterhelése miatt, és elsősorban a korábbi pajzsmirigybetegségben szenvedőket érinti.


A pajzsmirigy alulműködésre vonatkozó étrendre vonatkozó állítások bőségesek, de nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy bizonyos ételek fogyasztása vagy mások elkerülése hatékony módszer a pajzsmirigy működésének javítására a hypothyreosisban szenvedőknél.

A kiegyensúlyozott étrendűeknek nincs szükségük jód-kiegészítőkre a pajzsmirigyükhöz. Valójában a jódnak nagyobb mennyiségben történő fogyasztása, mint amire a testnek szüksége van, egyeseknél növelheti a pajzsmirigy-túlműködés kialakulásának kockázatát.

Röviden: a egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapvető szerepet fog játszani.

Amellett, hogy tudjuk, milyen étrend a legjobb számunkra, tanácsos konzultálni a szakemberrel az összes szükséges tápanyagot tartalmazó alacsony kalóriatartalmú étrend elérése érdekében. Az élet minden pillanatában vagy különleges helyzetekben testünk bizonyos mértékű kiigazítást igényel az étrendben, így orvosa tudja, hogyan tanácsolhatja. És természetesen a mérsékelt és gyakori testmozgás tökéletesen kiegészíti a megfelelő étrendet.

Egyéb szempontok

A Brit Pajzsmirigy Szövetség kiadott egy útmutatót, amely ajánlásokat tartalmaz a jód-kiegészítőkről és azok kapcsolatáról a pajzsmirigy működésével:

  • A pajzsmirigynek jódra van szüksége a normális működéshez. A felnőtteknek 150 mcg jódra van szükségük naponta.
  • A szokásos dolog az, hogy a szervezet számára szükséges jódot normál egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel nyerik. Az asztali és az étkezési só jódot tartalmazhat.
  • A jód hiánya golyvát okozhat, de a túlzott mennyiség veszélyes lehet, mind a hypothyreosis, mind a hyperthyreosis miatt.
  • Ha hypothyreosis elleni gyógyszereket szed, nem szükséges jód-kiegészítőket szednie. Nem segítenek rajtad.
  • Jód-kiegészítőket szedjen? Csak ha orvos javasolja.
  • Vigyázzon a hipotireózisban szenvedő étrendre vonatkozó ajánlásokkal, valamint egyéb olyan kórképekkel kapcsolatos egészségügyi tanácsokkal kapcsolatban, amelyek nem rendelkeznek szilárd tudományos alapokkal.