Kövess minket

321 kalóriát, 38 gramm fehérjét és 15 gramm zsírt biztosít. Karácsony a legjobban várt idő ünnepelni és megosztani családjával és szeretteivel. Ez a bulival teli idő azonban mindig kihívást jelent azoknak, akik fogyni próbálnak, vagy azoknak, akik meg akarják tartani.

Az inger megfogalmazása

2016. december 24., 08:09

kalóriatartalmú étrend

Minden ünnepségen vannak vacsorák, pirítósok, Hallecas, Pernil vagy Sonkás kenyér, és ezek a legkevésbé megfelelő ételek és italok azoknak, akik diétáznak. Szerencsére van megoldás azok számára, akik szeretik a karácsonyi ételeket, de nem tudják elviselni a sajnálatot, miután elfogyasztották.

Ő az Hipokalorikus Hallaca, Ez a tipikus karácsonyi étel ugyanazokat az összetevőket tartalmazza, mint a hagyományos Halca, csak hogy kevesebb zsírt és kevesebb kalóriát tartalmaz. Ahogy a neve is jelzi, a hipokalorikus Halca alacsony kalóriatartalmú étel, amely csak 321 kalóriát, 38 gramm fehérjét és 15 gramm zsírt ad, ezek kiváló értékek a normál Halca adataival összehasonlítva.

Kísérheti egy szelet fehér vagy bankett kenyérrel, fél csésze orosz salátával, petrezselyemmel díszített könnyű majonézzel és egy pohár cukrozatlan vegyes gyümölcslével.

Íme más tippek, hogy elkerüljük a zsírosodást karácsonykor:

1. Korlátozza az alkoholos italok mennyiségét. Amellett, hogy túl sok kalóriát biztosít, sok kényszerítő ok van arra, hogy a bevitelt napi egy italra korlátozza a nők számára, vagy a férfiakra kettőre.

két. Egyél lassan, és ízlelje meg az egyes falatokat, az evőeszközöket hagyva közöttük.

3. Mindaddig, amíg minden egyes ütemhez több cintányér tartozik, csak egyet válasszon.

4. Keressen kellemes és szórakoztató beszélgetési témákat, amelyek elveszítik az elmét az ételtől.

5. Tervezzen előre minden kirándulást és bulit, szervezze meg az idejét, és számoljon meg minden olyan helyzettel, amely szorongást vagy aggodalmat okozhat, mivel ezek az érzések túlfogyasztásra késztethetik Önt.

6. Végezzen egy kicsit többet, mint általában.

A hipokalorikus Halca elkészítése egy szükséges személy számára:

  • Kukoricaliszt vagy kukoricapehely - elkészített 40 gr
  • Csont nélküli csirkemell - 50 gr
  • Marhahús - 50 grs
  • Kapribogyó - 1 egység
  • Olajbogyó - 1 egység
  • Mazsola - 2 egység
  • Metélőhagyma, paprika, fokhagyma - 20 gr
  • Olaj - 15 cm3 (evőkanál)