legjobb

Ana Maria Sánchez Gutierrez

Pszichológus diplomám van, és nagyon sportos vagyok. Nagy szenvedélyeim a divat, a mozi és az állatok.

Erről a divat- és szépségblogról

Ana María blogja a divatról, a szépségről és a létezésünket értelmet adó apróságokról szól.

Összegyűjtöttük a 10 legjobb gyümölcsöt, amelyek segítenek abban, hogy egészséges módon fogyjon 2018-ban ebben az évben. Az ebben a cikkben említett gyümölcsök többsége már dicséretet kapott karcsúsító tulajdonságaik miatt, de lesznek olyanok is, amelyeket nem biztos, hogy tudnak ugyanazok a hatásai és előnyei voltak. Ezek a gyümölcsök önmagukban egészségesek, ami gátat vet a táplálkozási egészséggel kapcsolatos kérdéseknek. Ez a cikk tartalmaz néhány tippet, amelyeket érdemes szem előtt tartani az egészséges életmód érdekében. Minden további nélkül nézzük meg az ideális gyümölcsök listáját az egészséges táplálkozáshoz a fogyáshoz.

Avokádó

Ez a gyümölcs vezeti a listát, és ennek egyszerű oka van. Mert ez a legjobb gyümölcs a fogyáshoz.

Az avokádó gazdag zsírsavakban, és kiváló gyümölcs a fogyáshoz. Az energia növelésével és ezáltal a zsírégetéssel felgyorsítja az anyagcserét. Más egészségügyi előnyöket is kap. Rendeljen tehát rendszeresen egy avokádót, és egészségesebben fog fogyni.

Mi a kapcsolat az ananász és a fogyás között? Az ananász gazdag antioxidánsokban, enzimekben, ásványi anyagokban és vitaminokban. De valóban segít a fogyásban? Nos, ez koleszterin- és zsírmentes gyümölcs. Azok, akik elvégezték az ananász diétát, azt állítják, hogy az ananász az ideális gyümölcs a fogyáshoz.

Citrom

A fogyáshoz nem talál jobb kombinációt, mint a citrom és a méz. A citrom egy súlyszabályozó gyümölcs, amely riboflavint, B-vitaminokat, ásványi anyagokat, például foszfort és magnéziumot tartalmaz, nem is beszélve a C-vitaminról. Igyon minden reggel egy citromlevet mézzel, és nincs jobb módja a nap kezdésének, mint ezzel a mesés méregtelenítéssel.

Görögdinnye

Ez a gyümölcs külön említést igényel, mert zsírmentes. A maximális kalóriatartalom 50 kcal, ha egy pohár görögdinnye levét fogyasztja. Ezenkívül gazdag A-, B- és C-vitaminban, és tele van likopinnal, ami segít csökkenteni a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Főzőbanán

Ez a gyümölcs leginkább zöld állapotban fogyasztható, mivel több oldható keményítőt tartalmaz. A banán elfogyasztása kielégítő hatású lesz, és utána egy kis víz elfogyasztása segít elkerülni a vágyakat. Ellátja Önt a test által igényelt energiával, és így gyorsabban fog zsírégetni.

Grapefruit

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi szinten fogyasztanak grapefruitot, általában sokkal többet fogynak, mint akik nem. A grapefruit egy magas szénhidráttartalmú gyümölcs, amelyet legjobban a reggeli részeként fogyaszthatunk, mert magas cukortartalmával egy éjszakai böjtöt pótolhat. Segít a test emésztési folyamatában is.

narancs

Ha étkezés közben éhes leszel, ne habozz, egyél egy narancsot. Magas víztartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően ez a gyümölcs kielégíti érzelmi étvágyát és segít a fogyásban. Két madár egy kővel.

alma

Van valamilyen terv az étkezés közötti ételbevitel ellenőrzésére? Van egy almája, mivel nem csak távol tartja magát az orvostól, hanem rostban, A-vitaminban és vízben is magas lesz. Az alma megadja neked azt a teljességet, amire szükséged van.

gránát

Ne habozzon megismerkedni a gránátalmával, mivel minden figyelmet megérdemel, amelyet már a táplálkozás világában felhalmoz. Magjai gazdagok antioxidánsokban, rostokban és vízben. Mi más? Alacsony a kalóriatartalom, ezért élvezze a gránátalmát, és nem szabotálja az étrendjét.

Bogyók

Áfonya, eper, málna stb. Ezek a citrusfélék, amelyek nagyon kevés szénhidrátot adnak a szervezetednek. Kiváló méregtelenítő tulajdonságú gyümölcsök, amelyek ideálisak az emésztőrendszer tisztításához. Nemcsak az emésztést segítik, hanem a fogyás során is a figyelem középpontjába kerülnek.

Ezek a legjobb gyümölcsök, amelyek segítenek a fogyásban 2018-ban!