Ezeknek az ételeknek a napi első étkezéskor történő elfogyasztása elősegíti a fogyókúrás étrend támogatását
Az első fertőzéses esetek Salamancában annak ellenére, hogy kaptak egy adag vakcinát
Prostitúció Salamancában. A tárgyaláson az ügyfelek pengetése után, miután megverték
A koronavírus-válság miatti elzárás egyik nagy egészségügyi kockázata a súlygyarapodás. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az „időzített bomba” kombináció következtében fokozódnak az elhízási esetek: több kalóriát eszünk és nem sportolunk. Ezért minden eddiginél fontosabb az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely karantén alatt még fogyást és zsírégetést is lehetővé tesz. A legfontosabb, hogy a nap első étkezésével kezdjük: reggelivel.
Ahogy Joan D. táplálkozási szakember elmagyarázza Proviotico Instagram-fiókjában, egészséges reggelit fogyaszthat, amely szintén hasznos az egészségünkre és segít a fogyásban. Tökéletesen feltöltheti a nap első étkezését, ha különféle alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket tartalmaz, amelyek nem csak feltöltenek, hanem jót tesznek a testének is. Ezért itt megmutatunk nyolc gyümölcsöt, amelyeket hozzáadhat a reggelihez.
Főzőbanán
Valószínűleg ez a gyümölcs, amelyet mind az étel szerelmesei szeretnek, mind azok, akik nem hajlandók elvenni. A banán 90 kalóriát tartalmaz (ebben a listában van a legtöbb). Bevitele jó reggelit kínál, és kényelmes "snack" az étkezések között.
Eper
33 kalóriával az eper finom és egészséges kiegészítője a reggelinek. Vegyük őket egyedül, és kerüljük a cukor hozzáadását.
alma
Áfonya
Papaya
43 kalóriájával a papaya olyan gyümölcs, amelyet fel kell venni a napi étrendbe, mivel gazdag antioxidánsokban, A-, B- és C-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban és vasban.
A kiwi 61 kalóriát tartalmaz, és ízletes gyümölcs a nap megkezdéséhez és melléfogásához. Ez az egyik legegészségesebb gyümölcs, amely megtalálható, mivel oxidánsokban és C-vitaminban gazdag. Magas vízszintje és kalóriatartalma segít a fogyásban és a folyadékretenció kiküszöbölésében.
67 kalóriával a szőlő alapvető gyümölcs reggelire, és veszít a fingból, ráadásul annak a kényelmének köszönhetően, hogy étkezés között megeheti őket. Gazdag ásványi anyagokban, például vasban és káliumban, és tökéletesek a vese, a máj vagy a belek megfelelő működéséhez,
narancs
- Gyakorlatok a fogyáshoz! Zsírégető rutin otthon
- Vásároljon Lida teát a gyors fogyáshoz és a hasi zsírégetéshez
- Gyakorlatok otthoni fogyáshoz 7féle burpee zsír- és izomégetéshez az egész testen GQ
- Hogyan kell futnunk zsírégetésre és fogyásra Fitness to Shine
- Mi a formula és az igazi titok a zsírégetésre és a fogyásra