Ideális súlykalkulátor
Mint 21 éves nők, meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy az ideális testsúlyhoz nincs szükség éhező étrendre. Számos egészséges mód áll rendelkezésre az ideális testsúly megszerzéséhez, a nők életkorától függően.
Mi az ideális súly a 21 éves nők számára?
21 éves korával
ideális súlyának kb
Mi a jó súly az Ön számára? 21 évesen az ideális súlyod 73 kg lenne. Ennek a 73 kg egészséges testsúlynak az elérése és az életkor előrehaladtával történő fenntartása elősegítheti a krónikus betegségek megelőzését. Ha tudni szeretné a 21 éves férfiak ideális súlyát, itt megtudhatja.
Ossza meg eredményeit!:
Tippek és kulcsfontosságú szokások 73 kg súly megtartásához a 21 éves nőknél
- Csökkentse alkoholfogyasztását: Sokan több száz vagy ezer kalóriát fogyasztanak egyidejűleg, miközben élveznek néhány alkoholos italt. a nők egészségügyi szakértői azt javasolják, hogy tartósan szüntessék meg az alkohol fogyasztását, ha egészséges testsúlyt próbálnak fenntartani.
- Ne koncentráljon a hibákra: A fogyókúrákra való összpontosítás az egyik módja az étrend szabotálásának. A valóság az, hogy olyan napjai lesznek, amelyek nem az étrendjüknek megfelelően mennek a tervek szerint.
- Alternatív jutalmak: Ha eredményeit mindig étellel jutalmazza, akkor ideje lenne megtanulnia az ünneplés módját.
- Dokumentáció: Addig nem tudhatod, merre tartasz, amíg nem tudod, merre jártál, amikor a fogyásról van szó. Használjon mérleget, hogy gyakran mérlegelje magát, amikor megpróbálja elérni és fenntartani azt az ideális 73 kg-ot.
Ideális súly 21 éves nők számára, magasság szerint
Tudnod kell a különböző magasságokhoz számított ideális súlyt a 21 éves nők számára? Ezzel a táblázattal ellenőrizheti, hogy megfelelő-e a testmagassága.