Mekkora a nő ideális súlya a magasságának megfelelően?

L & S. - Ebben a korszakban, amikor mindenki karcsú akar lenni; és több nő, mint férfi; Ez az egyik legtöbbször megismételt kérdés. Nem könnyű megválaszolni a kérdést. Bár ha tudjuk, hogyan válaszoljunk rá, akkor megismerjük a nő ideális súlyát aszerint, hogy mit mér. Körülbelül tudni fogjuk azt is, hogy mennyi van még hátra vagy mennyit kell megszereznünk; vagy megerősítjük, hogy jól vagyunk úgy, ahogy vagyunk; de rögeszmék nélkül. Ahhoz, hogy egy ideális súlytáblát jól kezeljünk, egyértelműnek kell lennie, hogy ezek nem egzakt tudományok. Akkor működnek a legjobban, ha tudod, mit várhatsz tőlük. Ezek a táblázatok azonban kiváló útmutatót jelentenek.

Változók a nő ideális súlyának kiszámításához

Bár minden ember ugyanahhoz a fajhoz tartozik, minden test egyedi. Nincs két egyforma (az ikrek kivételével). A súly szempontjából sok tényező is szerepet játszik. Különösen egy női testben, amelyben a hormonok annyira jelen vannak. Olyan tényezők, mint a sovány tömeg típusa; az izomtömeg típusa és mennyisége; csontjaink súlya; a szövetek közötti zsír mennyisége és típusa stb. Mindezek a változók megnehezítik annak meghatározását, hogy mi a nő ideális súlya.

Sokszor a nő ideális súlyának táblázatait keresik. Különösen, ha karcsú testet akarsz. Az igazság az, hogy mindenekelőtt pusztán egészségügyi kérdésnek kell lennie. A sovány testeket a kiegyensúlyozott súly fenntartásával érjük el, de jól körülhatárolt izmokkal.

A nő ideális súlya az a súly, amellyel mindig rendelkeznie kell, külső megjelenéstől függetlenül.

Számolja ki helyesen a testtömeg-indexet

Valami, ami abban is segíthet, hogy megtudja, mekkora a nő ideális súlya, az, hogy kiszámítják a testtömeg-indexet (BMI). Jó alternatíva a táblázatokhoz (kevésbé pontos). Ennek elérése érdekében meg kell osztani a testsúlyát kilogrammokban a magasság négyzetével méterben. Ennek eredménye a BMI. A kapott értékeket az alábbiak szerint osztályozzuk:

  • 30-nál nagyobb: elhízás. A lehető leghamarabb orvosolnia kell
  • 25 és 30 között: Gondoskodnia kell étrendjéről, mert kissé túlsúlyos
  • 19 és 24 között: Ideális súly. Maradj így

Ez az információ csak útmutató. Pontos elképzeléshez forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez. Ő lesz az, aki a legjobban tanácsot ad a testsúlyoddal kapcsolatban. És bár jól tájékozódhatunk a nők számára ideális súlyú standard táblázatokkal; ezek a táblázatok csak tájékoztató jellegűek. Mint már korábban mondtuk, minden test egy világ.

ideális súlya

Segítsen magának egy kiegészítéssel a súly ellenőrzéséhez:

A Gummi Gutta indú vagy garcinia cambogia, a koffeinmentes zöld kávé, a garcinia cambogia és az afrikai mangó a leghatékonyabb zsírégető termékek közé tartozik. Az a plusz, hogy visszaszorítják a késői étkezés miatti szorongást és a „hűtőszekrény elleni támadást”, ami annyira kétségbeesetté tesz bennünket. A következő linkekre kattintva vásárolhat.

Frissítve 2020 januárját, Beatriz Puente

Beatriz Puente-ról

- Posztgraduális humán táplálkozás a Juan Carlos 1º Egyetemen és a madridi táplálkozási szakemberek kollégiumában Az Almeríai Egyetemen (UAL) az egészségügyben alkalmazott táplálkozási szakértő.
- Ortomolekuláris orvostudományi oklevél és az UAL sporttáplálkozási diplomája.
- Az író 2009 óta foglalkozik egészségügyi cikkekkel, különféle médiumokban