Ha nemrég felugrott a szakaszos böjtölő kocsira, akkor biztosan azon gondolkodik, hogy milyen ételeket fogyaszthat. Ebben a cikkben kitérünk néhányra szakaszos böjt receptek hogy megpróbálhat legközelebb főzni. Mi is belevettük vegetáriánus időszakos böjt receptek azoknak, akik úgy döntenek, hogy nem esznek húst.

időszakos

Még szintén kedvelheted:

Időszakos böjt receptek

Mint általában mondják, a reggeli az A nap legfontosabb étkezése. És ez különösen így van, mivel ez lesz az az étkezés, amelyben a böjt megtörik. Itt van néhány szakaszos böjt receptek amit kipróbálhat legközelebb a konyhában.

Szakaszos böjt reggeli recept

Ezután meglátunk néhányat szakaszos böjt receptek reggelire.

Buggyantott tojás és szalonna pirítóson

A serpenyőben puha szalonnás serpenyő tökéletes kezdet bárki reggelének. Képzelje el azt a húsos és ízletes illatot, amely még a gyomrában is megmarad a levegőben; Hogyan haragudhat meg ezek után valaki? Tegye a reggelijét tartalmasabbá úgy, hogy tojással borítja be a pirítóst, és soha többé nem kell aggódnia a rosszkedvű gyomor miatt egy 11 órai találkozó közepén.

Felkészülési idő: 5 perc

Főzési idő: 15 perc

Hozamok: 1 pirítós

Hozzávalók:

  • 2 szelet szalonna
  • 2 közepes tojás
  • 200 gramm kis levél spenót
  • Lazac (opcionális)
  • 1 szelet pirítós
  • Tengeri só
  • Fekete bors

Készítmény:

  1. Tegyen egy nagy edény vizet párolásra.
  2. Óvatosan keverje meg a vizet, majd törje össze a tojásokat; 4 percig, vagy amíg a fehérek meg nem álltak.
  3. Közben melegítsen egy mély serpenyőt, adjon hozzá egy csepp vizet és adjon hozzá spenótot. Főzzük két percig.
  4. Vegye ki a spenótot, és tegye egy tányérra. Egy serpenyőben aranybarnára sütjük a szalonnát.
  5. Tegye a spenótot (és a lazacot) a pirítósra, ízesítse sóval és borssal.
  6. Teteje az egészet a buggyantott tojással és a szalonnával.

Szakaszos böjt receptek vacsorához

Lássuk néhányat alább szakaszos böjt receptek mert amikor elkészítjük a vacsoránkat.

Chili avokádó marhahamburger

Ez lehet a kedvencünk! Ezenkívül, ha aggódik a ketogén étrend időszakos böjtölése miatt, ez a recept a zsemle kihagyásával készülhet; nem kell lemondania egyikről a másikra. És itt van egy példa arra, hogyan érheti el mindkét étrend előnyeit egy edényben.

Felkészülési idő: 15 perc

Főzési idő: 10 perc

Hozamok: 2 hamburger

Hozzávalók:

  • 400 gramm darált sovány marhahús
  • 2 piros chili paprika
  • Hamburger zsemle (opcionális)
  • Tengeri só
  • Fekete bors
  • 1 közepesen érett avokádó
  • 2 szárított paradicsom
  • 1 citrom leve

Készítmény:

  1. Keverjük össze a húst és a darált chili felét egy tálban, ízesítsük sóval és borssal, majd osszuk négy golyóra. Zúzza mindegyiket egy vékony pogácsába, és tegye félre.
  2. Vágja ketté az avokádót, vegye ki a húst egy tálba, és villával pürésítse.
  3. Hozzáadjuk a maradék chilit, a szárított paradicsomot és a citromlevet az avokádópürével.
  4. Egy evőkanálnyi avokádó-keveréket kanalazzunk a két pogácsa közepére, majd tegyük mindegyikre a maradék pogácsákat. Nyomja meg a széleket, hogy lezárja az avokádót a hamburger közepén.
  5. Melegítsünk egy serpenyőt nagy lángon, adjuk hozzá a hamburgereket, és főzzük 5 percig mindkét oldalon, amíg jól meg nem főzünk.
  6. Ha úgy dönt, hogy zsemlét használ, akkor egyszerűen tegye a főtt avokádó pogácsákat két zsemle közé (csak egyet használhat, ha kalóriát szeretne csökkenteni). Ha hosszabb ideig érzi magát teljesebbnek, fontolja meg a teljes kiőrlésű muffin használatát.

Vörös bab és Cajun rizs (vegetáriánus)

Ha a gondolat, hogy órákat töltsön a konyhában, megrémíti, értékelni fogja ennek az ételnek a bonyolult jellegét. Amíg a rizst idő előtt elkészíti, rájön, hogy ennek a hagyományos amerikai déli parti ételnek az elkészítése nagyon kevés időt vesz igénybe.

Felkészülési idő: 10 perc

Főzési idő: 15 perc

Hozamok: 8 adag

Hozzávalók:

  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 nagy hagyma, darálva
  • 3 fokhagymagerezd, darálva
  • ½ csésze zöld paprika apróra vágva
  • 1 szárzeller, zöld levelekkel együtt, darálva
  • ½ teáskanál só
  • 1 teáskanál kömény
  • 1 evőkanál chili por
  • ½ teáskanál kakukkfű
  • Két doboz sötétvörös vesebab, öblítve és lecsepegtetve.
  • 20½ csésze főtt rizs
  • Friss petrezselyem köretnek

Készítmény:

  1. Először az olívaolajat sütjük egy serpenyőben. Főzzük a hagymát, a fokhagymát, a paprikát és a zellert az olajban közepes lángon, amíg a hagymák áttetszőek (kb. 7 perc). Hozzáadjuk a sót, a köményt, a chili port és a kakukkfüvet. Keverje össze.
  2. Hozzáadjuk a babot és jól összekeverjük. Csökkentse alacsonyra a hőt, és folytassa a főzést néhány percig, amíg a bab meg nem forr. Ügyeljen arra, hogy gyakran keverje a tapadás elkerülése érdekében.
  3. Adja hozzá a rizst a babkeverékhez, és az összes hozzávalót jól keverje össze. Tálalás előtt kb. 5 percig főzzük, hogy a rizs felmelegedjen. Díszítsük petrezselyem ágakkal; élvezd.