- Spaanstalig
- E-könyv
- 9781547581276
- 2019 április
- Epub zonder kopieerbeveiliging (DRM)
E-könyvek lezen is sarok makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-olvasó in tablet okostelefon találkozott ingyen bol.com Kobo alkalmazás.
Samenvatting
Minél kevesebbet ehet és minél többet böjtölhet, annál gyorsabban fogyhat.
De vigyáznod kell, mert ha túl sokat böjtölsz, a test éhezési üzemmódba léphet, és semmi sem veszik el. A test ebben az üzemmódban a zsírhoz ragaszkodik, attól félve, hogy egy ideig nem eszik újra. Ezt elkerülheti megfelelő típusú étel fogyasztásával. Bizonyos ételek hosszabb ideig támogatják a testet, és az étrend és a testmozgás kombinálásával nagyobb sikereket érhet el a fogyás. Ez a szakácskönyv azt javasolja, hogy kövesse az időszakos étrendet, ahol minden nap egy meghatározott ideig eszik, majd a fennmaradó időben böjtöl. Ez a módszer jól működik, mert a tested ritkábban megy éhezési módba, ha minden nap ételt eszel. A hivatalos étrend nem határoz meg bizonyos ételeket, azonban a józan ész azt mondja, hogy a súly és a testzsír hatékony fogyásához ésszerű ételeket kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy távol kell maradni a gyorsételektől, és a táplálkozásra kell összpontosítani a tápanyagban sűrű ételek fogyasztásával. A könyv három kategóriát tartalmaz, bevezetővel és étkezési tervmintával.
Ennek a könyvnek az ősi módszere az időszakos böjt, az úgynevezett szakaszos böjt, amely természetes és könnyű fogyásban segíthet.
A szakaszos böjt annyi éve létezik, és csak a közelmúltban fedezték fel a kutatók, hogy még őseink és néhány más állat is alkalmazkodott ehhez a módszerhez. Ez egy bevált módszer, amelyet bárki alkalmazhat a világ minden tájáról.
Ne várjon tovább, hogy felfedezze kulcsait egy új és jobb élethez.