Programozási útmutató

Sajnáljuk, de az Internet Explorer 8 7 6 nem kompatibilis a rendszerével. Frissítsen az Internet Explorer legújabb verziójára a gyorsabb és biztonságosabb internet használatához.

sikerült

  • Egészség
  • Koronavírus
  • Betegségek
  • Fitness
  • Étel
  • Alkalmazkodás az új normálishoz
  • Hatékony tippek
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Email
  • Compartir

Charlotte Hilton Andersen Egész életében túlsúlyos volt, de miután egy ritka betegségben részesült, amely ideiglenesen károsította az egyik lábának idegeit, a testmozgás teljes hiánya miatt még nagyobb súlyt kapott, ami nagyon sürgős problémává vált.

"Állapotom miatt lehetetlenné vált a járás, annál kevésbé a testmozgás. A kilók ezt követően gyorsan felhalmozódtak: hozzátéve, hogy ebben az időszakban két gyermekem született, 25 évesen és 100 kilósan alig ismertem fel a testemet" - mondta. - mondták a nők a Women Health magazinnak.

"A fordulatom egy nap jött el, amikor a tükörbe néztem, és valóban hangosan azt mondtam:" Wow! Mi a fenét csinálsz magaddal? "- mesélte Charlotte. "A fogyáshoz meg kellett szabadulnom az egészséges táplálkozással kapcsolatos tévhitektől, és egy teljesen új megközelítést kellett alkalmaznom, különösen időszakos böjtöléssel" - részletezte.

A szakaszos böjt gondolata sok ember számára radikálisnak tűnhet, Charlotte számára, aki a testmozgás és a táplálkozás szakértője lett, ez egy sikeres módszer volt, amely egy meghatározott nyolc órás étkezésből és 16 órás böjtből áll. hátralévő órák, beleértve az alvási órákat is.

Hilton elmondása szerint változása a gyorsétterem és a cukor feladásával kezdődött. "A valódi, teljes ételekre összpontosítottam: csirke, zöldségek, szemek és barna rizs. A szódát is felhagytam, és főleg az ivóvízre koncentráltam" - magyarázta a magazin.

Charlotte elkezdett edzeni, és a kerékpározással az első erőnlétet szerezte. - A spin osztály tökéletes volt számomra, mert a szoba sötét volt, így senki sem láthatott. Olyan túlsúlyos voltam, hogy sokkal kényelmesebbnek éreztem magam egy biciklin ülve egy sötét szobában, ahol nem igazán kellett mozognom, csak pedáloznom "- mondta.

"Láttam, ahogyan testem átalakul, ahogy megerősödtem, és a szakaszos böjt több energiát adott reggelem, ami számomra meglehetősen furcsának tűnt" - mondta a szakember. A fogyás nem volt olyan gyors, mint akarta, bár végül jobb volt.

Ennek kezelése volt a legnehezebb, és olyan nehéz volt megpróbálni megtalálni a motivációt, hogy folytassam, amikor a türelmem vékony volt. De minél többet tornáztam és rendesen ettem, annál jobban éreztem magam, és végül rájöttem, hogy nem kell heti tíz kilót lefogynom az egészségem javítása érdekében, sőt, valószínűleg jobb is volt! Három évbe telt, de 2015-re 50 kilót fogytam ”- mondta Charlotte.

"Meglepődve tapasztaltam, hogy az a hely, amelyet egykor halálomtól féltem, az edzőterem, az én boldog helyem lett" - mondta Hilton, aki jelenleg a Women Health munkatársa és hivatásos edzője.

"Végül megszereztem a személyi edzői bizonyítványomat, és teljes munkaidőben kezdtem az edzőtermekben dolgozni. Még egy tornateremben is találkoztam a férjemmel!" - mondta a magazinnak.

"Soha nem fogom elfelejteni, milyen érzés volt az a fiatal, túlsúlyos lány, akit az edzőterem zaklatott és nem tudott semmit a táplálkozásról. Mindig mások felé nézek, akik ugyanígy éreznek, és megpróbálok támogató rendszer lenni számukra. Életem küldetése az, hogy segítsen az embereknek hinni önmagukban és céljaikban, ahogy megtanultam "- mondta Charlotte.

Videóban: Megtanítunk egy testmozgási rutint, amellyel az egész testet megdolgoztathatja otthon nélkül!