A divat nem zavar, de ha ez hatással van az egészségünkre, óvatosnak kell lennünk. A zöld tea a hírességek és a nem hírességek étrendjébe került, mivel még egy "segítség" az öregedési folyamat lelassításában vagy a kívánt alak elérésében. Termogén hatása hozzájárul a mérések csökkentéséhez, de nem csak a fogyasztásától, eltekintve a gyakorlatoktól és a vitaminokban és fehérjékben gazdag étrendtől.

igaz

Sara Abu-Sabbah táplálkozási szakember szerint a zöld tea fogyasztása akkor ajánlott, ha infúzióban készül, és nem olyan palackozott italokban, amelyek egyéb élelmiszer-adalékanyagokat és cukrokat tartalmaznak. „Az ideális fogyasztás egy-két csésze infúzió. A fogyasztásnak összefüggésben kell lennie mindegyik tolerancia mértékével is. Ha szorongásban szenvedő ember, akkor a zöld tea nagy mennyiségben nem ajánlott, egy összetevő miatt: a tein, hasonlóan a koffeinhez ”- mondja a szakember.

Nyereség. A zöld tea fogyasztásának fő előnyei között a fogyás az egyik legnépszerűbb. A zöld tea termogén hatású. „Segít a hőtermelésben és aktiválja az anyagcserét. Mítosz szerint azt gondolhatjuk, hogy a zöld tea önmagában is hozzájárulhat a fogyáshoz, de ezt fizikai aktivitással és egészséges táplálkozással kell kiegészíteni ”- magyarázza Abu Sabbah.

Ezenkívül pozitív hozzájárulást tulajdonít a rákos megbetegedések esélyeinek csökkentésében. A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem David Geffen Orvostudományi Karának az Amerikai Rákkutatási Szövetségben megjelent tanulmánya elmagyarázza, hogy „a zöld teát ivó prosztatarákos férfiaknál kevesebb volt a prosztata szöveteiben fellépő gyulladás, amelyhez társult kevesebb rák növekedésével, mint azok, akik nem fogyasztottak zöld teát ".

Abu-Sabbah elmagyarázza, hogy egy csésze zöld tea naponta hasznos lehet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Nem szabad azonban bizonyos tápanyagokkal, például vasal vagy cinkkel együtt fogyasztani. „A tea gátolja a vas felszívódását, ha étel közelében fogyasztják. Ha jó egészségi állapotban fogyasztják, kortól függetlenül fogyasztható "- mondja a szakember.

Ellenjavallatok. A szakemberek arra a következtetésre jutnak, hogy a szorongással, szívproblémákkal, májbetegséggel és vérszegénységgel diagnosztizált emberek nem haladhatják meg a fogyasztásukat.

A túl sok zöld tea fogyasztása, akárcsak más ételek, káros lehet az egészségére. Kerülje a zöld tea keverését gyógyszerekkel vagy felesleges alkohollal. Forduljon orvosához, ha ajánlott zöld teát inni terhes vagy szoptatás alatt.

A zöld tea, ellentétben a fekete vagy a vörös teával, feldolgozása során nem esett át oxidáción, mivel a leveleket frissen szedik, préselik, hengerelik, összetörik és végül szárítják. A zöld tea fő termelő országai Kína, Japán és Vietnam. Táplálkozási adatok szerint egy csésze zöld tea 2 kilokalóriát, 0,1 gramm fehérjét és 0,4 gramm szénhidrátot tartalmaz.