A meleg alsó és a jó lábbeli a kulcsa a hidegnek. A rétegekbe öltözködés a múlté

Több hétig, jóindulatú időjárás után, abban az évszakban, amelyben vagyunk, úgy tűnik, hogy a hőmérők az egész országban általános hőmérséklet-csökkenéssel fogadják a december hónapot. Tehát jobb, ha egy bokszra elfelejted a bokanadrágot és a vászoncipőt, ha nem akarsz úgy maradni, mint egy jéghegy, amikor a higany nem képes tíz fok fölé emelkedni. Csomagoljon, de jól csinálja. «Valójában manapság hideg van, aki akar. Számtalan fantasztikus és nagyon olcsó szövet található, amelyek fenomenálisan megőrzik a testhőt nem kell úgy menni, mint egy hagyma. A másik dolog az, hogy a divat vagy az esztétika szempontjából fázni akarsz "- mondja Ricardo Arregui, idegsebész és fagyasztási szakember a zaragozai MAZ klinikán.

tegye

Ha az, ami igazán érdekel, nem fagy meg, amikor kilép, akkor vegye figyelembe a szakértők tanácsát a megfelelő csomagolásról, és észreveszi a különbséget. Sok a kétely: Jobb sok réteget viselni, vagy kevesebb ruhát viselni, és jó kabátba fektetni? Hol „szabadul ki” a legtöbb hő? Miért vannak hűvösebb emberek, mint mások? Alsókabát vagy széldzseki? Menjünk részenként. Először is fontos tudni, hogy testünket úgy tervezték, hogy fenntartsa a véráramlást a csomagtartó területén, ahol létfontosságú szerveink (szív, tüdő, máj, vese) vannak. "Így amikor a hőmérséklet csökken, először a csomagtartótól legtávolabbi részek hűlnek le, például a kezek, a lábak vagy a fej. A test arra összpontosít, hogy megvédje és fenntartsa a létfontosságú szerveket a megfelelő hőmérsékleten, és mondjuk úgy, hogy „megfeledkezik” azokról a területekről, amelyek kevésbé fontosak a saját túlélésünk szempontjából "- magyarázza Pedro Rodríguez bőrgyógyász, a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) tagja.

Ezért nagyon fontos, hogy ezeket az „elfeledett” részeket jól lefedjük. A sapka, a kesztyű, a zokni és a jó cipő elengedhetetlenek ahhoz, hogy a test hangja megmaradjon. «Hővesztési képességünk mindig arányos lesz az általunk kitett területtel. Vagyis bármennyire is bebugyoláljuk magunkat egy kabátba, ha a bokánkat a levegőbe tesszük, kihűl "- mondja Rodríguez, a Nemzetközi Bőrgyógyászati ​​Klinika (Madrid) bőrgyógyásza.

És minél közelebb van az a kitett terület a csomagtartóhoz, annál több hőt veszítünk. Ezért, ha a bokánk helyett a hát vagy a nyak van, akkor a hideg érzése még nagyobb lesz. "Ezek olyan területek, amelyek nem rendelkeznek a láb vagy a kéz adaptációs mechanizmusaival" - teszi hozzá a szakember.

Az egyik kulcsa annak, hogy ne fázzunk le, pontosan az, hogy a csomagtartó jól be legyen takarva. «A jó meleging elengedhetetlen testünk hőjének megőrzéséhez Arregui azt tanácsolja. Nézd meg, hogyan öltöznek a futballisták nagyon hideg napokon. A legtöbben technikai inget viselnek a készlet alatt. Néhányan még nadrágot is viselnek, hogy ne fázzon a combjuk. Nagyon kényelmes ruhadarabok, amelyek az izzadságot is elűzik ». Természetesen mindig jól behúzva, hogy a levegő sehova ne kerüljön.

Mindkét szakértő ellensége annak, hogy sok ruhába öltözzön, egyik a másikra. «Kényelmetlen és kivitelezhetetlen. A legjobb, ha technikai első réteget visel, rajta pulóvert és jó kabátot. Semmi másra nincs szükség », mindkét szakember egyetért. A felsőruházat megválasztása alapvetően attól a területtől függ, ahol élünk. Más szóval, ha olyan helyen élünk, ahol általában esik az eső, akkor egy technikásabb kabátot kell választanunk, amely a hő megőrzése mellett megvéd minket az esőtől. Ha azonban beltéren élünk, ahol szárazabb a hideg és alacsonyabb a hőmérséklet, akkor egy alsó kabát lehet jó megoldás. Mindenesetre ajánlott, hogy háromnegyed hosszúak legyenek, és ha lehetséges, kapucni legyen.

Hőérzet

Valójában, a hidegérzet két okból növekszik; a szél és a nedvesd, ezért fel kell készülnünk arra, hogy megvédjük magunkat mind a zord időjárástól. Ezt a szakértők hőérzékelésnek vagy „szélhűlésnek” hívják. - Vannak olyan napok, amikor az utcai hőmérő 4 fokot tud leolvasni, de testünk a szél hatása miatt nulla alatt kettőnek érzi magát. Valami hasonló történik az esővel. A hideg napon nedves lábak a legkellemetlenebbek, ezért tudnunk kell, hogyan tudjuk jól bebugyolálni magunkat "- teszi hozzá Arregui.

De miért vannak hűvösebbek másoknál? „A hő megtartásának képessége a rendelkezésünkre álló erek számától függ. Ugyanúgy, mint vannak olyan családok, akik hajlamosak a visszérre, minél kevesebb érrendszerük van, annál hidegebbek lesznek "- magyarázza Pedro Rodríguez.

"Hidegebb voltam Zaragozában, mint az Everesten"

A több mint 700 hegymászó számára, akik az elmúlt években átmentek a zaragozai MAZ klinikán, a neves idegsebész, Ricardo Arregui egyszerűen „Kiko” Arregui, a „Lehetetlen szélén” orvosa, aki kezelte őket. a lábak és a kezek megfagyása az alacsony hőmérséklet szigora miatt.

–Himalája hegység, az Északi-sark. Tudod, milyen hidegnek lenni.

- Valójában ott vagyok Zaragazában, ahol életemben a leghidegebb voltam. Több mint negyven éve vagyok ebben a városban, és az egyetlen dolog, amihez még nem akklimatizáltam, az a moncayói szél. Emlékszem, hogy egyetemre mentem és arra gondoltam, melyik utcákat kell bejárnom, hogy a szél ne érjen rám. Amikor elmentem az Északi-sarkra, csizmát és zoknit viseltem, amely képes -100 fokot kibírni, és nem fáztam. Most, amikor kimentél és mínusz 30 fokon lehelted a levegőt, minden fájt.

–Melyik ruhába érdemes befektetnie, hogy elkerülje a kihűlést?

- Most nem kell sok pénzt költeni ahhoz, hogy meleg legyen. Másik dolog a magas hegy. Ebben az esetben mindig ugyanazt mondom nekik: fektessenek be jó kesztyűbe és jó csizmába. Alapvető.

- Mivel a szállodaipar sok közösségben bezárt és a mobilitási korlátozások miatt a hegyekbe járás a hétvége egyik csillagterve sok ember számára.

–Vigyázatosnak kell lenned az ilyen típusú kirándulásokkal. Sokan úgy gondolják, hogy a túrázás néhány tornacipőt és gyaloglást jelent, és nem. Jól fel kell készülni és főleg ebben az évszakban, mert az időjárás nagyon változékony. Hagyhatja a házat napsütésben, és amikor a csúcsra ér, olyan szél támad, amely elveszíti még az ötleteit is. Nézze meg mobilját, és öltözzön az időjárás-előrejelzéseknek megfelelően.