Az asztrológiai szempontok változatos változásokért fognak okozni, de ez.

woman

A Merkúr belépésével a tábládra ig.

Jó alkalom arra, hogy megvitassa családi kapcsolatait és.

Gyűjtsön minél több információt, tanulmányozzon új projekteket és.

A hetet a rugalmasság gyakorlásával kell kezdeni, mert.

Minden irányításod és akaratod erejében van.

Csodálatos kezdés. Az élet óta nem kell erőfeszítéseket tennie.

Ha egyedül vagy és szeretnél társat,.

Lehet, hogy túlórázni kell.

Jó hét, győzelemmel a munkahelyen és.

Óvakodjon zsenialitásától a.

Jó és hiteles kis halaként a zsenialitása és jelleme.

Amikor elkezdődik a nyár, újjászületik az intenzív és egészséges barnulás iránti vágy, és ebben a küldetésben a béta-karotin mindig is tökéletes szövetséges volt. A szakemberek biztosítják, hogy minden előnye kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrenddel érhető el.

  • 2013. november 24
  • Josephine Strahovsky

Fotók: Getty Images

A béta-karotin nem barnul önmagában

Sárgás színű, zsírban oldódó pigment (amely zsírban oldódik), amely bár önmagában nem képes barnulni, mégis elszínezi a sejteket, és mintha barnább lenne. "A béta-karotint az A-vitamin egyik legfontosabb prekurzorának tartják, ezért A-pro-vitamin néven is ismert. Ennek a pigmentnek köszönhető, hogy a máj és a vékonybél A-vitamint termel, amely nélkülözhetetlen a testünk számára ”- mondja a bőrgyógyász és a chilei Dermatológiai Társaság tagja, Juan Honeyman.

A sárgarépa a legjobb természetes forrás

Az összes megkérdezett szakember egyetért abban, hogy ez a zöldség a természetben jelen lévő egyik legkoncentráltabb béta-karotin forrás. De nem ez az egyetlen: a paradicsom, a papaya, a cékla és a tök is magas koncentrációban van, bár a sárgarépa megháromszorozza őket. Olyannyira, hogy az ő tiszteletére nevezték el: latinul a carota a neve ennek a zöldségnek. Denisse Ortiz természetgyógyász azt tanácsolja, hogy reggel három sárgarépa levét igyon, hogy megfeleljen a nap minden követelményének. "De fontos tudni, hogy bár a narancslé hozzáadásával gazdagabb, ez nem ajánlott, mivel a citrusok ellensúlyozzák ennek a zöldségnek a pozitív hatásait" - mondja.

Egész évben szednie kell, nemcsak nyáron

A béta-karotin fogyasztásakor aktiválódó A-vitamin előnyei egész évben szükségesek regeneráló és antioxidáns tulajdonságai miatt. A nyár az az évszak, ahol a legtöbbet fogyasztják, mert elősegíti a cserzett tónust a bőrön, de a tél beköszöntével sem szabad megfeledkezni róla. - Azt javaslom, hogy egész évben természetesen vegye be, ne csak néhány hónapra. De ha azt szeretné, hogy javítsa a színét, akkor az ideális az, ha júniusban kezdjük ”- mondja Denisse Ortiz. Juan Honeyman bőrgyógyász hozzáteszi: "A sárgarépa minden napos fogyasztása a napozás megkezdése előtt segít a hidratált, puha és sima bőr megszerzésében, a cserzett tónus fenntartása mellett".

A bőrt ellenállóbbá teszi a napsugárzással szemben

Az A-vitamin antioxidáns és regeneráló tulajdonságainak köszönhetően úgy vélik, hogy a béta-karotinok megvédhetik a bőrt a napsugárzástól, bár fogyasztásuk nem feltétlenül akadályozza meg a dermisben okozott károkat. "A barnulás a bőr védelmi rendszere, és a béta-karotinok természetes blokkolóként működnek, de nem helyettesítik a fényvédőket" - magyarázza Denisse Ortiz.

Ha a bőr narancssárgává válik, túladagolás fordulhat elő

Amellett, hogy csúnya, a narancssárga árnyalat a bőrön egyet jelent a szervezetben lévő felesleges béta-karotinnal. Ez ártalmatlannak tűnhet, de az A-vitamin túladagolása (amely ennek a pigmentnek a fogyasztása révén keletkezik) ártalmas lehet a májra, sőt, mondja Dr. Honeyman, "a dohányzóknál megnövekedett tüdőrák-kockázattal járna. " Éppen ezért a szakemberek azt javasolják, hogy csak természetes forrásokból szerezzék be, így hatása nem halmozódik fel, és nincs kockázat a szervezetre. "Ha pótlást szednek, nagyon alacsony dózisban (legfeljebb napi 15 mg) kell, és csak rövid ideig" - tanácsolja a Patricia Apt Las Condes Klinika bőrgyógyásza.