Sok ember életét a kereslet uralja, amelynek köze van a VÁMHOZ, KELL ... el kell érnie bizonyos szinteket vagy normákat, amelyek általában nagyon magasak.

kétélű

Nem azért fogyunk, mert javítani akarjuk egészségünket, jobban élvezni az életet ..., hanem azért, mert egy bizonyos képet akarunk, vagy egy bizonyos méretű ruhát viselünk. Beszámolnak arról, hogy deformáltnak érzik magukat, nem ismerik fel önmagukat ... és úgy vélik, hogy a kereslet segíteni fogja őket az elhízás „legyőzésében”, ami szinte soha nem történik meg.

A kereslet nehézségei

Leértékelés. Megakadályozza a vételt és a vételt.

Folyamatosan abban vagyunk, amiben lennie kellene (nem annak, ami van), és semmi, ami van, nem elégít ki bennünket, és ha ez megtörténik, akkor rövid ideig, amíg újabb cél nem érkezik meg, azzal az érzéssel, hogy van valami fontos, ami nem Megvan és amire szükségem van sürgősen és kétségbeesetten.

A probléma itt az, hogy nem értékeljük azt, ami van, és csak abban maradunk, amit nem értünk el, érezzük és nem motiváljuk, az üresség és a csalódottság érzésével.

Az elhízás kezelésére összpontosítva arra koncentrálunk, amiről hiányzik, amint nem csökkentjük az elvártakat, könnyen demotiválódnak és csalódottak leszünk, elveszítjük a megtett út perspektíváját, hogyan fejlődtünk étrendünk. A legmegvalósíthatóbb eredmény az étrend elhagyása vagy a kereslet még nagyobb növelése lesz.

Elérhetetlen célok, amelyek csalódáshoz vezetnek.

A túlzott igény megkönnyítheti az elhízási műtét utáni rendezetlen viselkedést. A követelményből kiindulva általában nem egyszerű és kezelhető célokat tűzünk ki, amelyekhez fokozatosan közelíthetünk, hanem éppen ellenkezőleg, az ideált, hogy mi legyen és milyen eredményeket kell elérnünk.
Például, ha követelem magamtól, hogy heti 2 kg-ot fogyjak, a héten 800 g-ot fogyok, vagy ha nem is fogyok, mit gondolsz, mit fogok érezni? Ezenkívül általában hozzáteszik, hogy "azzal az erőfeszítéssel, hogy nekem a diéta megtartása kerül, és akkor nem kapok semmit" ... Kár, hogy nem vesszük észre, hogy az igényünk és a céljaink szabotálnak a folyamatot, és olyan szigorúvá teszem, és olyan könnyen elkeseredek.

Kerüljük a kapcsolatot önmagunkkal, a történésekkel és a másikkal.

Az igény megszállott állapotban tart bennünket, amelyben nyomást érezünk arra, hogy valamit elérjünk, hogy „helyesen” tegyük, hogy ne bukjunk meg. Kapcsolódunk a többitől, önmagunktól, de a másiktól is. Úgy kezeljük egymást és másokat, mint a gépeket, amelyek egyetlen célja bizonyos követelmények teljesítése, és ez végül a legfontosabb dolog, önmagán, a másikon és a személyes kapcsolatokon túl.

Elszakadnak önmaguktól és másoktól, és minden a test térfogata, az étel, az étrend körül forog. És elszakadnak az érzelmeiktől, attól, hogy ez a diéta milyen érzéseket vált ki tőlük, attól, hogy érzik magukat az életükben ...

Nehézségi viszonyok másokkal.

Ahogy az előző pontban már említettük, amikor a keresletből viszonyulunk a másikhoz, akkor azt csináljuk, amit nekem tennem kellene, abból, amit a másiknak kellene ... vagy akár abból is, hogy milyen legyen a kapcsolat (és nem az).

Tehát innen általában az történik, hogy elhatárolódunk a másiktól, beteszünk egy falat és abbahagyjuk a kapcsolattartást, nem vagyunk jelen a kapcsolatban, az itt és most, és arra az ideálra megyünk, hogy a dolgoknak hogyan kell lenniük.

Elvesztjük a pillanat gazdagságát, anélkül, hogy tudnánk részt venni abban, amire szükségem van, és amire szükséged van, és elmegyünk arra, ami kellene és nem.

Hogyan segít nekem a kereslet?

Ez segít abban, hogy korlátokat szabjunk a másiknak annak, amit akarunk, és amit nem. Segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjek az igényeimmel, és továbbítsam azokat a másiknak; Azt kérem, amire szükségem van, a velem való kapcsolattól.

A kereslet és az elhízás egészséges része az elkötelezettség önmagával, azzal, amit csinál, és másokkal szemben. Az életben nagyon fontos a határozott elkötelezettség egy nem merev és rugalmas módon, hogy minden szinten boldoguljon. Ennek az elkötelezettségnek mindig kapcsolatban kell lennie aggodalmaimmal, korlátaimmal, azzal, hogy milyen vagyok ebben a pillanatban.

Kedves hozzáállás önmagunkhoz és másokhoz, de nem leereszkedő. Óvatosan kell eljárnunk a kifogásokkal, amelyeket a kereslet és az elhízás érmének a másik oldala jelent; és amit ellensúlyozni szoktunk. Például, ha megígérjük, hogy gondoskodunk az étrendünkről és a testünkről, akkor ugyanolyan káros, ha elkezdünk szigorú diétákat bevezetni, és teljesen elhanyagoljuk magunkat.

Az önmagával való törődés és elkötelezettség a kulcs ahhoz, hogy sikerrel és elégedetten érjük el céljainkat.