A kényelmi zónából való kilépés segíthet a napi stressz megbirkózásában. Legalábbis ezt hiszik a startupok mekkájában, ahol divatossá váltak ezek az extrém gyakorlatok.

Játéktermek, ingyenes snack gépek, alkalmi biliárdasztal ... Az elmúlt évtizedben ezek a létesítmények és egyéb előnyök a Szilícium-völgyben székhellyel rendelkező nagy technológiai vállalatokat követték példaként a munkahelyen. Anélkül, hogy tovább haladna, a Facebookot a legjobb vállalatnak tartják, ahol dolgozik - derül ki a Glassdoor álláskeresési platform által készített rangsorból, és a Google is ennek a besorolásnak az élén áll. Mindazonáltal, Nem csak arany csillog.

rabszolgák

A Szilícium-völgy lakóinak (beleértve a mérnököket is) szembe kell néznie a lakásárak sztratoszférikus emelkedésével, az egyik ilyen óriásért végzett munka nagy stresszel jár. Most a San Francisco-öböl térségének legújabb őrülete az, hogy dirigálással készülj fel az ilyen munkakörülményekre vakmerő gyakorlatok, a saját egészségük veszélyeztetéséig.

Az egyik az, hogy jót fürödjünk jégkockákkal, vagy legalább élvezzünk egy vonzó hideg vizes zuhanyt. Ennek az egyedülálló gyakorlatnak a fő szószólója és nagykövete a holland guru, Wim Hof ​​(a Jégember néven ismert), akinek saját, három oszlopon alapuló módszere van a stressz leküzdésére: hidegterápia ("hideg a barátod", olvashat a weboldalukon, "és megkönnyíti az immunrendszer megerősödését"), a mély lélegzés és a elkötelezettség a saját módszere iránt. Ez a három darab együttesen csökkentené a stressz szintünket, növelné a koncentrálóképességünket és még a teljesítményünket is.

Hof és a hozzá hasonló emberek, akik a hidegterápiát szorgalmazzák (mint például Joel Runyon atléta, aki TED-beszélgetéseket tart a záporok fagyásának feltételezett előnyeiről), azon az elgondoláson alapszik, hogy az emberi test felkészült az extrém hideg helyzetek kezelésére (és azonos hővel). Hof azt állítja, hogy ezen intenzív ingerek nélkül a test elveszíti természetes szokásait, és ennek következtében egy stresszes helyzet az ellenőrzés teljes hiányát okozhatja bennünk.

Hogyan lehetne másképp a Szilícium-völgyben tapasztalható trend esetén, már léteznek különféle alkalmazások, amelyek segítenek a kezdőknek abban, hogy tudják, hogyan kell hasznos hideg zuhanyozni, elemezni a feltételezett haladást, vagy akár lépésről lépésre követni Hof saját módszerét. Mindazonáltal, a kockázat nyilvánvaló: az egészségügyi hatóságok már a fenti terápiák egyikével figyelmeztettek a hipotermia veszélyére, a csontfájdalom kiváltásának lehetősége mellett.

Egy másik gyakorlat, amelyet a test extrém helyzetekre való felkészítésére és a teljesítmény javítására tesznek, a gyors. Dan Zigmond, a Facebook elemzési igazgatója bevallotta, hogy ennek a rendkívüli szokásnak a gyakorlója, amely a felhívással formálódik "9 órás diéta": rokonai 9 órán belül megehetik a kívánt mennyiségű ételt. A fennmaradó 15 teljes és abszolút böjt. "Csak imádtam" - mondja maga Zigmond. - Szinte azonnal jobban éreztem magam és elkezdtem fogyni.

Valójában a test extrém helyzetekbe kerülése, hogy a lehető legkönnyebben szembesülhessenek a stresszes helyzetekkel, a teljesítménypszichológia része, a tudomány egyik ága élsportolók ültették át a gyakorlatba amely most terjed a technológia és az üzleti világ.

Valójában az ausztrál Performing Under Pressure tábor már meglátogatta a Szilícium-völgy néhány vezetőjét, és az igazat megvallva, ezen a campuson a Red Bull által a sportolók kiképzésére létrehozott tevékenységek miatt a hideg vízzel való zuhanyozás gyerekek: ott rejtvényeket kell megoldania a víz alatt, haladjon át egy kígyóval teli csúszda, vagy akár szembe kerüljön egy gigantikus medvével.

Menedzsere, Andy Walshe úgy véli, hogy mindazok, akik jól akarnak működni olyan környezetben, ahol a nyomás az általános először át kell alakítaniuk testük módját és agyuk reagál a maximális stresszhelyzetekre. Így ezeknek a kihívásoknak való szembenézés lehetővé teheti a Szilícium-völgyben uralkodó stressz megszokottá és ellenőrizhetővé tételét.

Valójában maga Walshe olyan személyiségeket hívott meg, mint Will Weisman, a Singularity Egyetem ügyvezető igazgatója, hogy demonstrálja, hogy ez az agresszív edzésmódszer nem csak az élsportolók számára hasznos. "Ha jobb vagy, javulni fogsz abban, amit csinálsz", védi Wlashe.

Egyelőre, és bár e divatgyakorlatok kockázata a startup mekában több mint nyilvánvaló, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a szélsőséges helyzetek közvetlenül segíthetnének a stressz csökkentésére. Vannak azonban olyan hangok, amelyek a pszichológiából azt magyarázzák, hogy a komfortzónából való kivezetés tanulásként szolgálhat az élet más területein. Aki megpróbálja kipróbálni, csak figyelmen kívül kell hagynia a forró víz létezését (és minden esetre rendelkeznie kell valamilyen más gyógymóddal a valószínűbb megfázás ellen).