Készüljön fel arra, hogy több kalóriát égessen el, mint valaha.
A BBG a Bikini Body Guide rövidítése, évekkel ezelőtt tervezett terv rangos ausztrál személyi edző, Kayla Itsines hogy továbbra is követőket szerez annak ellenére, hogy egyre több lehetőség van, amelyekkel kapcsolatban fitnesz, felajánlja nekünk az univerzumot online. Kayla itsines nem csupán a sikeres digitális sportkönyvről vált ismertté, hanem az úgynevezett alkalmazás kifejlesztésével is Izzad amely diéták személyre szabott nyomon követését és edzését kínálja. Eddig három típusú program volt a BBG-terven belül: az alap (BBG), a szülés utáni (BBG Post-Pregnancy) és a legagresszívebb vagy legfejlettebb (BBG Stronger). Ehhez a három módhoz hozzáadódik az új módszer BBG Zero. Ha tudni akarod, mi ez, olvass tovább.
Hogyan működik a BBG Zero módszer?
Kayla új edzéstervének teljes neve BBG Zero Equipment. Amint ez jelzi, ez egy program, amely anyag nélkül készül. A személyi edző annak alapján tervezte meg, amit a koronavírus válság amikor mindannyian úgy döntöttünk, hogy otthon edzünk, miután a tornateremek menthetetlenül becsukták az ajtót. A sportoktató rájött, hogy nem mindenkinek van a otthoni tornaterem. Ezenkívül a nyár és a sok ország által elrendelt bezárási intézkedések feloldása késztetett minket távozásra ünnepek és hogy nagyobb nehézségekkel találjuk szembe magunkat a testmozgás során.
Itsines Minden akadályt meg akart szüntetni, és így született meg ez a program. Ezen kívül a vele való kezdetére is utalni akar. Egy nemrégiben post hivatalos profiljáról Instagram Azt olvashatjuk, hogy a "Zero" név a karrierje kezdetére is utal. Nulla tapasztalattal, követőkkel, anyagi vagy bakancsos táborok (toborzási programok). Kayla Ezzel meg akarja értetni velünk, hogy soha nem késő elkezdeni. Az egyik mindig időben van.
Kipróbálja Kayla Itsines új módszerét?
Az alábbiakban bemutatott videó összefoglalja, mi lehet egy edzés felszerelés nélkül Kayla Itsines BBG Zero tervében. A valóságban minden foglalkozás 30 percig tart, és az oktató meghatározza az összes iránymutatást, hogy pontosan kövesse az edzést. Tudja, hogy melyik pillanatban tévedhetünk, és mindent megtesz, hogy apránként javítsuk a technikánkat a kívánt testalkat elérése érdekében, és a testmozgást egy kicsit élvezetesebbé tegyük minden nap. Minden foglalkozás egy teljes izomcsoportra összpontosít, kivéve azokat, amelyek az egész testet általános módon végzik. A cél az, hogy a teljes terv és a sok kitartás betartásával minden izomtónusra tehet szert.
Ha a teljes tervet be akarja tartani (akár egy hónapra, akár háromra vagy egy évre), akkor egyszerűen el kell mennie az edző alkalmazás weboldalára, amelyet aztán telepíthet a mobiljára (akár Androidról, akár Apple-ről származik). Válassza ki az igényeinek leginkább megfelelő tervet, és készüljön fel az indulásra. Radikális változást fog észrevenni!