Az egyesült királyságbeli Loughborough Egyetem legújabb kutatásai kimutatták, hogy a forró fürdőzés egy nagyon hasonló hatással lehet a testre, mint a testmozgás.
Megtanulmányozták a férfiak egy kis csoportját, hogy meghatározzák az egyórás 40 fokos fürdés hatásait, összehasonlítva a 60 percig tartó biciklizéssel.
Ahogy arra számítani lehetett, a kerékpározás több kalóriát éget el, de a fürdőző férfiak 140 kalóriát égettek el az óra folyamán, körülbelül ugyanannyit, mintha fél órát sétáltak volna. Ezenkívül megfigyelték, hogy a tesztet követő 24 órán belül alacsonyabb volt a vércukorszintjük.
A fürdőzés pihentető előnyeit számos kultúrában tanulmányozták, de ezt tetézi az a tény, hogy a víz nagyon magas hőmérsékletű, ami a szaunához hasonló hatással bír.
Ezt a fürdési módot hasonlították össze a hosszan tartó fizikai aktivitás okozta testhőmérséklet-emelkedéssel, és kimutatták, hogy javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, csökkenti a magas vérnyomást és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segít elkerülni a fertőzéseket és betegségeket.
Nagyszerű hír azok számára, akik szeretik a fürdést, és még a leglustábbaknak is, akiknek nehéz elütniük az edzőtermet gyakran. Ne gondold, hogy mindennap forró vízben fürödve elveszíti ezeket a plusz kilókat, de kevesebb követ ad.
Ezen túlmenően azok az emberek, akik valamilyen konkrét ok miatt nem tudnak egy napon edzőterembe járni, már rendelkeznek a tökéletes helyettesítővel, és azok, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, és akiknek kontrollálniuk kell a súlyukat, már tudják, hogy a testmozgást forró vízfürdővel egészíthetik ki.
Shutterstock goodluz
- Hogyan lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül Egyszerű
- Hogyan lehet biztonságosan (és a lehető legrövidebb idő alatt) sokat fogyni
- Hogyan ússzunk a medencében, hogy lefogyjunk, és edzésprogramok férfiaknak és nőknek
- Hogyan lehet fogyni az Aurana zsírégetők divat szépség wellness egészség életmód
- Hogyan lehet fogyni, ha szórakoztató módon biciklizünk - la bicikleta