coaching

Unod már, hogy mindig diétázol, tükörbe nézel és nem szereted, a tested "yo-yo" -ként viselkedik, nem élvezi az ételeket?.

A túlsúly klasszikus megközelítése két tényezőn alapszik: diéta és testmozgás. Az alacsony kalóriatartalmú étrend 90-95% -a közép- és hosszú távon kudarcot vall, és háromból kettő még növeli is. Ez a kudarc nem tulajdonítható kizárólag a "falánkságnak", az akaraterő hiányának, az egészséges szokások elsajátításának szükségességének stb.

Túlsúly és érzelmek

Minden túlsúly mögött van egy személyes élettörténet a múlt eseményeivel kapcsolatban, amelyek még mindig aktívak és meghatározzák az étellel szembeni viselkedésünket. Az ok, a programok, a fogyást megakadályozó blokkok felfedezése az ideális súly elérésének első lépése. Ha ismeri az okát, könnyebb megoldást találni.

Az olyan napi helyzetek, mint a gyermekeink elhagyása otthonról, a munkahelyi problémák, a szerelmi csalódás, olyan érzéseket váltanak ki bennünk, amelyeket ha nem fejeznek ki, tudattalanunkban kielégítetlen biológiai szükségletként tárolódnak. Ezek az érzések hatására testünk automatikus üzemmódba lép, és táplálékkal töltjük be ezt a belső "üreget".

Másrészt az ideális súly elérése és az akaraterőn alapuló időbeli fenntartása vesztes csata. A fogyásban hüllő agyunk nem érti az okokat, ezért a személyes motiváció kritikus tényező a tartós fogyás eléréséhez. A tartós változások bekövetkezése érdekében szem előtt kell tartanunk, hogy a belső motiváció fő forrása a SZEMÉLYES ÉRTÉKEK.

Felejtsd el az akaraterőt, tudd meg, mi szükséges személyes értékeidhez a fogyáshoz. Amikor az ember értékekből cselekszik, nemcsak élvezi az utazást, hanem elégedettnek érzi magát. Ha összhangban áll az értékeivel, akkor nincs szüksége akaraterőre az ideális súly eléréséhez.

Végül az étrend és a diéta olyan szavak, amelyeket a legtöbb ember a küzdelemmel, a szenvedéssel és az étkezés örömével társít. Az evés örömének megtiltása fokozott stresszhez vezet. A fogyás folyamatában elengedhetetlen az élvezetes étkezés, személyre szabott étrend, ízlésének és szokásainak megfelelően. A Slim Down by Values ​​módszertanunk segítségével megismerheti túlsúlyának miértjét és miértjét, felfedezi 5 személyes értékét, amelyek szükségesek az ideális súly eléréséhez, és személyes, világos és konkrét tervet készít akció. Mindezt azért, hogy élvezhesse azt az utat, amely elvezeti Önt az ideális súly eléréséhez.